每年七月七日，太阳到黄经105度时，为小暑，“斗指辛为小暑，期时天已热，尚未淤极点，故名也。”
天气热
小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人体阳气最旺盛的时刻，“春夏养阳”，所以我们一定要劳逸结合，不要太疲劳，保护好人体的阳气。
七月着实炎热，阳光的轧道从天上滚下来，把麦地轧了一两遍，让不熟的种子全部成熟;羊热得不去吃草，一只挨着一只，贴在阴凉地上找舒服;狗热得狂吐舌头;太阳直照在人们的头顶，这样一来头发可就成了沼泽地。
除湿
古人说，“热在三伏天”，小暑正是三伏天的开始，“伏”是伏藏之意，人们应该少外出，天气热时，要多喝粥、用荷叶、土茯苓、扁豆、等食材来煲汤或粥。
其实除湿可不止一种，有好些种方法，其中，的是出汗，常听妈妈说出汗可以排毒，跑步可以排毒，晒太阳也可以排毒。
怪雨
小暑，全年下雨最多的一个节气，会出现大暴雨、雷击，不适合外出。
小暑时节雨多多。我常听奶奶说，小暑天气热，却大雨多，真是奇怪。
小时候，我并不为然，自己跑到田里去玩，满身泥巴。正准备回去洗澡，谁知雨“哗哗”地泼下来，冲走了泥巴，全身都湿透了。奶奶把我说了一顿，我直盯着外面，盯着盯着，雨就停了，这雨来得快去得也快啊。
小暑的天气可真是变化多端啊，热得很，雨又多，让人摸不着，看不透。
“疏忽温风至，因循小暑来”。今天我们迎来了小暑。小暑是中国传统二十四节气之一。此时，天气开始炎热，但还没到最热，故称“小暑”。
一大早，妈妈就翻箱倒柜地把冬天的衣服和棉被抱出来，放在阳台上铺开。我很好奇地问她：“妈妈，咱们要搬家吗?”妈妈告诉我说，小暑前后，日照时间最长，所以大家多会选择这一天“晒伏”，以除去衣物、书画的霉气。我听后，赶紧把书柜里的书也抱了出来，让它们也晒一晒。
小暑过后，紧接着就迎来了三伏天。“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗。按照风俗，我们中午吃的是饺子，还有一盘蜜汁莲藕。小暑时节不仅可以吃到脆嫩爽口的莲藕，还可以欣赏到美丽的荷花。当爸爸妈妈告诉我，要带我去看荷花时，我乐得跳了起来。
去看荷花的路上，我忍不住东张西望，只见宽阔平坦的公路两旁，大树的叶子绿得发亮。远处的山也是一片绿色，和绿色的大树一起形成了一道绿色的墙，仿佛想把炎热挡在墙外。树上的知了卖力地叫着，仿佛在告诉人们天气有多么的炎热。
终于到了荷花池，一眼望去，荷叶挨挨挤挤的，把湖面遮得严严实实。荷花更是千姿百态，有的才露出小尖角，有的含苞欲放，有的羞涩地展开花瓣，有的笑得露出了莲蓬。每朵荷花都是那么亭亭玉立，那么让人喜欢。一阵微风吹过，池中那些身着红裙、粉裙、白裙的仙子们在碧绿的圆盘间翩翩起舞。有的不停地旋转、跳跃，裙摆变成了圆形;有的迎风飞舞，裙子鼓起来，像一面满帆;还有的掀起大摆裙的一角，弯下腰，像是正在谢幕……真是令人眼花缭乱。恍惚之间，我也仿佛变成了一朵荷花，立在水中。蝴蝶飞过来，轻吻着我的粉红脸颊;蜻蜓飞过来，立在我的额头，轻轻地告诉我它是多么爱慕我;青蛙跳到我的荷叶上，为我唱起了歌……
当妈妈拉着我离开时，我留恋地回头望了一眼，此时夕阳的余晖照耀着这满满一池荷花，绿色的荷叶显得分外美丽。我忍不住地轻吟道：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”
当我坐在池边的石板上休息时，一只绿色的毛虫从我身边爬过，它身上长满了长长的、尖尖的刺。我想用手去抓它，爸爸制止了我。爸爸告诉我说，这种虫叫“火辣子”，身上有神经毒素，会让人的皮肤火辣辣地疼。我听了，吓得赶紧缩回了手。看来经常到野外玩耍，还能学到不少知识。
在小暑这一天，我不仅了解了不少二十四节气的知识，还走进了大自然，感受到了大自然的气息，放松了疲惫的身心。
这真是不寻常的一天。
小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称小暑大暑，有米也懒煮，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，酷暑时节，人们应该通过适当的食疗来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些啥能战高温，对付酷暑!
1、西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。
2、绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
3、黄瓜：其含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
4、冬瓜：解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
5、茄子：中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食。
6、生菜：生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
7、苦菊：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
除以上介绍的这几种外，夏季还可以多吃这些蔬菜，如番茄、芹菜、落葵(紫角叶)、芦笋、豆瓣菜、凉薯、苦瓜、西葫芦等。
小暑是一年之中的第十一个节气，”暑“是炎热的意思，小暑是小热，意思是说热天来临，但还未达到一年之中最热的时候，正如谚语所说的“小暑不算热，大暑三伏天”。
周末的早晨，只听一声大喊“起床了，起床了”。我睁开朦胧的睡眼一看，原来是爸爸，我问到：“干啥呀?”爸爸说：“快起床，再不起床就晚了”。“今天既不上学，又不上辅导班，干嘛起那么早啊?”我不情愿地说道。爸爸说：“今天咱们全家一起去骑单车。”我一听心里暗自叫苦，说：“老爸，你这是想害死我和哥哥吗?天气这么热。”爸爸“诡异”地笑了笑，说：“出去骑车可以消暑，保你不热。”
骑车还可以消暑，我顿时来了兴趣，想看看老爸究竟葫芦里卖的什么药。吃完早餐，我们一家四口浩浩荡荡向大运公园出发了。哥哥向来都是一副初生牛犊不怕虎的架势，一马当先，爸爸紧接其后，妈妈第三，我在后面摆尾。我们就像一列火车一样，一节跟着一节。
没过多久，我们就满头大汗了，太阳好像要我们尝尝它的厉害，反而加大了威力，千万根金线射了下来，炙烤着大地。
过了一会儿，我有气无力地对哥哥说：“哥哥，我觉得我已经是一块肉饼了。”哥哥也气喘吁吁地说：“我也觉得我头上烫得能煎一块鸡蛋了。”
一旁的妈妈听了哈哈大笑，倒也觉得没那么热了。
我问爸爸：“你不是说骑车能消暑吗?”爸爸不紧不慢地说，到了终点你就知道了。
我们继续向前骑，为了不被哥哥看扁，我坚持不下车，碰到上坡，挣扎着骑各种s形路线也不下来。功夫不负有心人，我终于骑了上去，心情一下子就变得轻松了起来。下坡的时候我们骑得飞快，凉风扑面而来，所有的炎热和不适都在这一刻烟消云散了。
到了终点，我们在树边找了个地方坐了下来，喝着水，聊着天，讲着笑话，虽然额头上还有未干的汗珠，但感觉一点都不热了，爸爸问我：“还热不?”我笑着摇摇头，爸爸说：“这就是我说的消暑的秘诀。”
我的“小诗仙”哥哥慢悠悠地说道：“何以消烦暑，端坐一院中，眼前无长物，窗下有清风，散热由心静，凉生为室空……”在哥哥抑扬顿挫的朗诵中，我仿佛感到了一阵一阵的清凉。
7月7日，是小暑。大暑小暑，上蒸下煮，大地上不再有一丝凉意，弥漫着热气，酷热难熬的夏天来了。
你听—郁郁葱葱的树林中，朵朵野花时隐时现，就像穿了花裙子的小仙女;知了们热的哇哇大叫，“知知知”叫个不停;晚上，蟋蟀们热了一天也出来活动活动筋骨了，它们一边唱着歌，一边弹着吉他。夏天的音乐真美妙啊!
你看—“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”池塘里挨挨挤挤着大小不一的荷叶，圆圆的，就像一个绿盘子，上面有几个小水滴，就像一颗颗绿宝石。那亭亭玉立的荷花，在太阳的照耀下，变得更加娇艳。有的低着头，好像在思考问题，有的只开了两三瓣，好像害羞的小姑娘，有的两朵挤挨着，好像在说悄悄话……深吸一口气，一阵阵沁人心脾的芳香飘来。夏天真是令人陶醉啊!
你瞧—小孩们在树荫下乘凉，他们一边摇着扇子，一边吃着甜津津的西瓜。路上的行人被“热浪”吓跑了，纷纷躲在家里，只有来来往往穿梭的车辆。天气真是说变就变，原本还阳光灿烂呢，可不知是谁惹怒了天公，突然就乌云密布，下起了倾盆大雨。夏天真是个多变的季节啊!
“小暑热，果定结;小暑不热，五谷不结。”小暑来了，盛夏到了，这真是一个让人既喜欢又难熬的季节啊!
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的'地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃，这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。另外，山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗，伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。