为积极探索大学生心理互助体系，通过心理素质拓展训练，帮助新生尽快适应大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的目的。8月30日晚，我校学工处心理老师张建灿、罗亮、李妮和心理健康协会干部在一号教学楼大厅，对军训新生开展以“相亲相爱一家人”为主题的心理素质拓展训练活动。
整个活动主要由以下四个心理游戏组成。
游戏一：热身活动“生日线”。给活动当天出生的同学过一个简单的生日，赠送一份小礼物，全排同学一起为他唱生日快乐歌。随后。该同学发表生日感言，从他颤抖的声音中可以听出他的激动，体验到了团体带来的感动……
游戏二：“轻柔体操”。大家手拉手围成圈，相互给对方敲打十下背或轻轻按摩十下，闭上眼睛感受助人及被人帮助的感受。
游戏三：“圆圈放心凳”。为完成任务，团体中有同学开始主动出谋划策，其他成员积极配合。成员身体之间的接触缩短了彼此的距离，大家都体验到了团队合作的快乐。
游戏四：“九足蜈蚣”。这是智慧与力量的较量，考验同学们在面对问题时的态度。虽然大家在活动中感到很累，但是，当自己的主意被采纳时，都感到很兴奋。
团体活动结束后：大家一起聆听歌曲《相亲相爱一家人》。并手拉着手站立，聚拢静默约10秒钟。然后，闭上眼睛，跟随音乐节奏摆动身体。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个美好、永远难忘的记忆。
在游戏活动中，同学们都积极参与，气氛活跃，并积极分享自己的心得体会，体验到团体的力量。游戏结束后，同学们意犹未尽，希望以后能继续开展类似的团体活动。
此外，本次心理素质拓展训练是我校新生入学教育活动之一。此后心理健康指导中心将对其他军训排新生开展心理素质拓展训练、个体心理辅导等活动，帮助新生尽快适应大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的目的。
新生开展入学教育心理素质拓展训练
对于心理拓展训练，许多学生表示了很高的兴致。
“这远远比书本上那些死记硬背的东西有趣多了。”某高校学生王萌给记者讲述了她的一次心理素质拓展训练。有一次，训练老师把半边篮球场作为“雷区”，用一些废旧的报纸、大小不一的硬纸板、胶合板等作为“地雷”，在起点和终点处各拉上一根绳子，同学们分成几个小组，一名闯关的同学被蒙上眼睛，其他同学则负责指挥，游戏开始了：被蒙眼的同学要顺利通过“雷区”，首先要分清哪个声音是自己同伴的，同时又要考虑不撞到别人，还要争取时间。王萌说，有些同学感到压力太大就放弃了。
但很庆幸，那次的训练，王萌成功了。她与同组同学共同努力，克服各种心理障碍。当自己成功逃出“地雷阵”时，王萌说，他有一种“死里逃生”的感觉，和同学之间的协作让她对“团结就是力量”有了更深的理解。
虽然每次的心理拓展训练时间并不久，但对于青年学生心理素质的培养却有事半功倍的效果。
田程萍是川农大的一位老师，自己的孩子今年也刚上大一，她听说孩子学校开展了心理拓展训练，她非常赞成。
“通过游戏的亲历和教师的引领，要让学生清楚在心理拓展训练中，特别是在解决问题时，团队合作是很重要的。”田程萍说，通过训练可以使学生学到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会和环境的能力。
教育工作者：
“先行后知”打破传统模式
吴成是某中学高一班主任，对于学校军训中增设心理拓展训练项目，他认为相当有必要。他说，心理拓展训练以一种“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教学模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
虽然并不是所有学校都开展了心理素质拓展训练，但被采访的老师们普遍认为，心理拓展训练这种新的教育方式对推动传统教育模式的改革和学生整体素质的提高具有重要意义。
“新生适应障碍如果处置不当，将给他们带来比较严重的心理阴影。”从事多年心理学研究工作的雅安职业技术学院心理健康教育中心心理咨询室主任李巫熙说，心理拓展训练对新生更好地适应大学环境有重要意义，如果没有处理好对新的学习环境的适应而造成心理障碍，这可能会使他们遭遇心理危机。
因此，李巫熙认为，开设心理拓展训练相当有必要。可以让初识不久的同学在心理拓展训练中相互熟悉，消除对陌生环境的不适应，增强人际沟通能力和对未来的自信心。
川农大社会工作系主任范召全认为，心理拓展训练过程中，学生是真正的主体，是学习的主人，学生在充分参与的过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。教师是指导者，组织者，更是参与者。因此，这种体验式的心理拓展训练进入校园，不仅对提高学生的心理健康帮助很大，而且对加快传统教育观念和教育模式的改变也有很大影响。学生的心理健康需要家庭、学校、社会共同关注，只有联起手来，才能给青少年一个宽松的生活环境，才更有利于他们的健康成长。
高职院校的新生在经历了高中三年高强度的学习以及高考过后数月全身心的放松后终于迈进了大学的校门。然而无论他们在入学前对大学如何憧憬，理想中的校园生活与现实总是有很大差距的，新生在入学后的初期会感到迷茫、困惑，有的学生甚至会很不适应，因此我们校方在新生入学初期都会对新生开展入学教育。
入学教育是引导和帮助新生树立远大理想目标、以良好的精神面貌投入大学生活的第一课，它将直接影响学生在校期间的行为和发展。许多高职院校的入学教育一般持续3到4天，教育的内容较为笼统，针对性不强，教育的方法较为单一，教育效果并不明显，新生很难快速适应大学的学习和生活。所以我们要从新生的特点和实际需求出发，为新生疏通思想上的障碍，正确指导新生步入大学生涯的轨道，避免前人走过的弯路。
1、高职院校新生的特点
1.1心理失衡
他们当中大多数都曾经期望能踏进本科院校，也努力奋斗过，但是他们最终被本科院校筛落，只能读个大专，比起去本科院校报到的同学，内心会感到不甘和遗憾，甚至产生自卑心理，潜意识里开始怀疑大专院校的培养人才的水平，鄙视自己也鄙视接纳他们的学校。
1.2学习习惯差，学习能力低
大多数学生习惯了被动学习，如果无人监督，学习对于他们来说是就是完成任务，对知识的渴求度很低。习惯了老师说什么就是什么，不擅长独立思考，不注重学习方法。
1.3自我管理能力不够
高职院校对学生的管理相比中学的管理要宽松的多，虽然每个班都配有辅导员和班主任，但主要还是依赖于学生的自我管理，可是学生的自我管理能力在中学期间没有得到很好的培养，以至于在相对自由的大学生活环境下，自我约束力薄弱，容易将美好的时间浪费在娱乐休闲上。
1.4人生目标不明确
学生对自己的专业理解度不够，没有学习目标，对自己的未来很迷茫，没有明确的方向，没有制定学习计划和生涯规划的意识。甚至有些学生进度高校就是为了混张文凭，打算得过且过，虚度光阴。
1.5以自我为中心
近几年入学的高职学生，出生在上世纪九十年代，大部分都是独生子女，在家受到父辈祖辈的专宠，以我为中心，生活自理能力偏低，到学校后，进入新的环境，不适应周围的一切，经受不了挫折，处理不好人际关系，不服从学校严格制度的管理，管理越严，逆反心理越严重。
1.6思想政治明确
大多数高职新生入学后在生思想政治上积极要求进步，积极递交入党申请书，要求向党组织靠拢，政治方向正确。
1.7责任感不强
90后的新生普遍缺乏家庭责任感和社会责任感，对于他们而言，很少体谅父母养家的辛苦，从父母那里是一味的索取，很少有为家庭分担解忧的行为，对自己所做的事情不敢担当;没有社会意识等等。
1.8体质偏虚
为了决战高考，许多学生将运动锻炼身体的时间都挪用到学习上，久而久之，学生的体质下降，免疫力下降，养成了不爱运动的习惯，事实上，一个健康的体魄是成就一切的基础，往往被我们的学生所忽略。
针对以上新生的特点，再结合当今高职院校中入学教育的不足，分别从内容、时间、方法等方面对入学教育进行了探讨。
2、教育的内容要全面
2.1健康方面
首先对学生进行心理健康教育，要帮助学生客观、理性的评价自我，要有积极健康向上的心理状态，做好自我心理调适。对心理上有障碍的学生进行专业的心理疏导，帮助他们尽快找回自信和快乐。其次是对学生生理健康的教育，要教育学生爱惜自己的身体，普及生理知识，合理的休息和饮食，加强身体锻炼，培养运动爱好。
2.2做人方面。
指导学生如何做人，做一个怎么样的人。
①谦虚。因为只有真正了解自己的不足才会真心实意的向老师求学，要告诫学生，尊重师长，虚心求教。
②诚信。告诫诚实守信是做人的基准，身为学生诚信的开始就是追求真才实学，考试不舞弊。
③责任。树立学生的社会责任感和家庭责任感。
④宽厚。教育学生与人相处要宽厚，不计较，不以自我为中心，帮助他人就是帮助自己。
2.3生活方面。
教育学生生活节俭朴实，帮助自理能力差的学生尽快学会自理，不光是自理饮食起居，也要帮助学生如何理财。
2.4学习方面
首先要让学生了解自己所学的专业，增强对专业学习的信心和动力，提高学生的学习兴趣。其内容主要为学院情况概况、专业设置、专业教学计划及学科发展的现状、前景等内容的介绍。其次帮助新生尽快适应大学学习，尽快掌握学习方法，端正良好的学习态度。其内容主要为大学教与学的方法、特点介绍，如何听课、如何记笔记、如何利用图书馆、如何做实验等。
2.5就业方面
帮助学生明确就业方向，制定职业生涯规划，将就业的目标成为大学学习的动力。这样就可以避免学生在校期间浪费青春，虚度光阴。
3、教育持续的时间要长
针对学生自制力薄弱的特点，入学教育持续的时间最好是半个学期。并且未来的每个学期的开学阶段都需要对学生进行适当的教育来完善入学教育的遗漏。
4、教育的方法要多元化
4.1报告、讲座。
如举办爱国爱校报告会、大学生心理健康教育讲座、学习经验交流会、大学生职业生涯规划讲座等。
4.2参观、访问。
如组织新生参观学校的环境设施、周边的名胜古迹、访问与新生本专业相关的企业等。
4.3座谈、联谊。
如召开新生座谈会、联谊会，召开新生与教师座谈会，新老学生联谊会等。
4.4运用现代化信息手段进行教育。如组织观看反映学校发展、历史、教育教学成果的影像片等。
4.5个别教育。
针对个别新生的不同情况，有针对性的进行重点生的教育工作。
总之，对于每个新生来说，一个良好的开端将是未来成功的基础，也只有符合高职院校新生特点的入学教育方案才能有效的帮助新生更快的适应高校生活和学习，帮助新生尽快拟定大学期间的奋斗目标，为未来的就业打好结实的基础。
记得那天，晴朗澄澈的碧空，飘逸皎洁的白云，秋风把我送进了，我终于踏进了梦寐以求的大学，心中五味杂陈，想起前天父母还放着鞭炮送我的情景，心里盛了一份沉甸甸的感动，如今再次落在了北中医的校园中，心中倍感亲切，五颜六色的旗帜在空中飞舞，翠绿的草坪，郁葱的树木，路边点点竞相开放的小花，身上似乎一下子洗脱了一晚上的旅途疲劳，看到一排排令人振奋的标语“汗水浇灌岐黄，泽被春夏秋冬”，心中再没有了复试时的陌生与胆怯，而此时更多的是一份坚定与从容。
琐碎的入学程序终于完成，走进宿舍，一个陌生的而开朗的北方同学帮我开的门，接下来我们欢快的交流着，很快我们变成了无话不谈的好朋友，似乎新校园的一切都是那么有魅力，不仅认识了很多班上来自各地的新同学，我们又与师兄师姐们见面聊天，来自南方的我一下子结识了很多北方的同学，与他们一起逛遍了体育馆、图书馆、食堂、教室……陌生的校园一下子成了我们温暖熟悉的家园，心中充满了对新生活的期待。
几天下来开学典礼在体育场中拉开了帷幕，庄重的国旗仪式，各位领导们的谆谆教导，师兄师姐们的心得分享，让我们受益匪浅，我感觉来到了医学的圣堂，我要聆听的教诲，奋步向前!丝丝缕缕的阳光照在崭新而亲切的面孔上，大家的神情显得那么虔诚与专注!
最让人不能忘记的是研究生的入学教育，教授们深入浅出的精彩演讲，我感觉醍醐灌顶，我从一个酩酊浑噩的懒人变得学会思考自己的人生与如何充实地度过枯燥的生活。肖小河教授用自己的正在研究的科研课题为实例，提出了“临床引导科研，科研支撑临床”的可行性与重要性，激励我们为中医的发展做出贡献。祥教授告诉我们要做新时代的科研人，就要学会三能，能表达，能沟通，能相处;三动，动口，动脑，动笔;三会，会问，会沟通，会查文献。还教我们如何在科研中发现问题，他指出问题要从一点一滴的小事当中积累，并通过自己的亲身经历——从繁杂乏味的的图书馆打印工作中发现问题，然后构思方案后成立了排版小组的事例，我们要从身边的小事做起，而且要学会独立思考，他的这种方法论在我脑海中留下了深刻的印象，而且更重要的是他提到当我们的专业与自己的理想不相符时的作法是要把不感兴趣的课题与感兴趣的知识联系在一起，不仅可以使我们研究做得更远，还可能增加更多的创新点。
他还教会我们与导师沟通的技巧，提高自己科研能力的方式，快速查阅资料的渠道，论文的写作技巧及如何，科研与生活中所持有的心态，无一不是对我们日后研究生的生活起着重大的引导与指向作用。他还以自身游泳为例，教我们一些运动的技巧，并激励我们学会强身健体，做到精力充沛，遇到困难要有强壮的身体与强大心里作为支撑，最后他通过对现状与趋势的分析，提出了新形势的要求——计算机技能与外文的娴熟掌握，这对于我们学中医的人——将面临着中医走向国际化的一代人，无疑如同重棒一击，发人深省，催人奋进!