有人问：世界上最辛苦的人是谁？”答案多得很。有人说是公务员，因为他们勤恳工作，有人说是医生，因为他们救死扶伤。但我说是农民，锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这首诗充分说明了粮食是农民用汗水，辛苦换来的，是来之不易的，启示我们要好好珍惜粮食，杜绝浪费！
记得那是去年的秋季。稻子成熟了，也是农村大丰收的季节，各家各户都忙着收割。我们家在农村，所以当然也不例外，但是爸妈外出打工，家里收割的重担一下子就落到了爷爷奶奶的肩上，我们虽然地不多，只有两三亩地，可爷爷奶奶还是每天忙着收割。每天晚上回到家你，年事己高的他们有加上过度劳累，根本没有精力再去做饭，每天都是将就着吃，还好我寄宿在校，三餐都有吃的，饿不着我。
可是到了星期五的下午放晚学，按照规定我回到家后里，爷爷奶奶却还在田里劳作，还没有回来做饭，虽然饥肠辘辘，但只得等爷爷奶奶回来，一会儿爷爷奶奶回来了，只见他们汗流浃背，头发散乱，身上被泥土弄得早已狼狈不堪，再也没有力气，没有精力去做饭，只得吃冷饭，冷菜，吃冷饭，冷菜也好，可天偏不随不愿，竟然连菜也没有，只能干吃冷饭，这让平时养尊处优大小姐”的我如何吃的下去，这不只吃一半，我就吃不下去了，可再看旁边的爷爷虽然也没有菜，可还是吃得津津有味像在吃山珍海味。正准备放下又想起平日里爷爷总嘱咐我：要珍惜粮食，不能浪费。”可我转念一想：现在正是丰收季节，粮食源源不断，应该不用再节约吧！”想到这儿，我放下碗，正准备下去看电视时，爷爷又唠叨起来：怎么了，不吃了这可是一碗饭哪！要学会节约。”我不服气低声说道：现在可是丰收季节，不缺粮食。干嘛要节约？”爷爷语重心长的说：你可知道一粥一饭，当思来之不易，半丝半缕，恒念物力维艰吗？虽然现在是丰收季节，但粮食来之不易这不我和你奶奶年龄这么大，还不是在辛苦劳作收获粮食吗？你可知道当你们在炎热的夏天里睡着午觉，坐在甜甜的梦时，而农民们却顶着炎炎的夏日在炙烤着的大地上埋头苦干。”真是听君一番话，胜读十年书啊！听了爷爷的话我羞愧地拿起碗，吃了碗里的饭。虽然没有菜，但我觉得非常香甜。
直到现在，我仍然记得爷爷的那番话，它时刻提醒着我：要珍惜粮食，杜绝浪费！”
中华民族科技日新月异，综合国力竞争日趋激励。但中华民族百余年屈辱给我们留下了深刻启示—落后就要挨打。复兴中华、人人有责。复兴中华、从我做起。复兴中华，从小事做起。
中华民族的传统美德是勤俭节约来说：中国一年可浪费两亿多人的口粮。我国从一个粮食自给自足国，成了一个粮食进口国。每年进口的粮食占了国民所需粮食总量的10%，全国有1。6亿人口吃的进口粮；而另一方面，我国每年在餐桌上浪费的蛋白质有800万吨，脂肪300万吨之多，这些浪费的粮食可够供2亿人一年口粮需要。在1月22日召开的十八届中央纪委二次全会上，习近平总书记告诫各级领导干部；要坚持勤俭办一切事业，坚决反对排场比阔气，坚决抵制享乐主义和奢之风。要大力弘扬中华闵泽勤俭节约的优秀传统，大力宣传节约光荣，浪费可止的细想观念，努力使厉行节约，反对浪费在全社会蔚然成风”。
最近，习近平总书记最近提出关于光盘一族”的倡议，建议大家在外吃饭，尽量适当点菜。
我就曾和爸爸去酒店参加酒商订货会，宴席上酒水饮料有七八瓶，菜是一个接一个数不胜数”呀！大家都只顾着喝酒，聊天，看节目，竖耳细听自己有没有中大奖，哪还顾得上吃呀！待宴会快结束时，看看桌上那些菜，机会每样都是动了一点，还整整架了三层，而且还不止一两桌，更是有将近一百多桌。况且人们现在都碍于脸面，不好意思打包将剩菜带走，这得浪费多少粮食呀！
我们过年，大家应该都清楚吃年夜饭”这项过年的习俗。过年大家聚在一起迟钝年夜饭。应该是件相当美好的事情，但你有注意吗？餐桌上拿摆得满满的大鱼大肉，若吃不完，有些家庭便会将它们倒掉。都是一家人，做适量合适的菜。不会因为吃不掉而浪费，也不会因为隔夜吃对身体不好而被浪费。大家在家可将大鱼大肉换成清淡的菜，这不仅可口也对身体好。同时大家在荤菜少的情况下，可以不浪费，或者相对浪费数量少些。
民以食为天，文明就餐，珍惜粮食是对劳动的尊重，是中华民族的传统美德。经济条件好了，勤俭节约依旧不能忘，老话说的好：赚钱还需需会节”。就说富裕了，也不能忘了节约。让我们人人都来加入光盘一族”，节约粮食从我们每一个人自觉做起。一粥一饭，当思来之不易”、谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”。为了弘扬中华民族勤俭节约的美德，大家一起来向舌尖上的浪费说：不”。挣做光盘一族，弘扬勤俭美德。有一种节约叫光盘”，有一种公益叫光盘”，有一种习惯叫光盘”，所谓就是吃光你盘子里所有东西，让我们和浪费说拜拜”。
以光盘”行动为契机，养成节约的好习惯，不只是节约粮食，更需要节约每一张纸，节约每一滴水……节约无小事，从现在做起，从小事做起。国强民富不是梦！
妈妈，我吃饱了，看我吃的多干净。我是篇】光盘行动
我想考一考同学们，10月16日是什么节日？对，是世界粮食日。为什么要设立这样一个节日呢？很显然，是呼吁我们每一个人都要节约粮食！粮食是农民伯伯辛勤劳作的结晶，是农民伯伯洒下的汗水，凝结出的果实。前不久，我和家人走进农田，发生的一件事，让我对金土地产生了亲近感，对大自然产生了归属感，更对农民伯伯产生了敬畏感。
我的老家在农村，小麦成熟时，爸爸妈妈总会抽出时间回去，帮助爷爷奶奶收割麦子。刚开始下田地时，我特别兴奋，爸爸驾驶着拖拉机，我坐在旁边，汽车嘟嘟嘟”地在田间行驶，凉风吹在我的脸上，我顿时感到既拉风又神气！可到了田地里，太阳火辣辣地炙烤到身上，不一会儿，就把我热得面红耳赤。我帮助大人们撑着口袋，装收下的麦子，麦糠扬到身上把我痒的难受极了。可是身旁的爷爷和爸爸他们却挥汗如雨，还总舍不得停下来休息，中午的时候即使干得筋疲力尽也顾不得吃口饭，他们把收下的麦子赶紧拉回家，我看到爷爷慌慌张张的样子，便觉得丈二和尚摸不着头脑。我嘟着个嘴追问爷爷:爷爷，田里的活那么多，你早晚都得干，为什么那么着急把麦子收回家呢？慢慢收不就不用那么累了吗？”爷爷擦了把汗，笑盈盈地对我说:麦收时节停一停，风吹雨打一场空。”听了爷爷的话我恍然大悟，原来麦收时节天气特别多变，如果错过了好天气，一场雨下来，麦子全都霉在地里，这一季算白忙活了！
一粒粮食，从播种到收割，再经过加工，到我们餐桌上，不知道要经过多少工序，浸透着多少人辛勤的汗水。同学们，如果你了解一下过程，就会知道其中的辛苦，才能真正明白谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！”
如今的中国粮仓富足，能吃饱饭不挨饿，作为一个中国人我们是幸福的！可据墨西哥通讯报道，世界上每6秒钟都就有一个儿童饿死。粮食是不可再生资源，所以浪费不止是可耻，更是变相的犯罪！作为小学生，我们要养成吃饭时不挑拣，吃多少盛多少的好习惯。厉行节约，不浪费！让我们每个人，从每顿饭开始，光盘行动吧！
大家早上好!今天我演讲的题目是《厉行节俭，光盘行动》。
成于勤俭，败于奢侈，这是我们的'古贤很早就提出来的醒世箴言。有关数据显示，饥饿是人类的头号杀手，每6秒就有1名儿童因饥饿死亡，平均每年夺去1000万人的生命;我国仍有1亿多贫困人口。与此形成鲜明对比的是另一组数据：中国社科院统计，我国每年浪费食物总量折合粮食约500亿公斤，接近全国粮食总产量的十分之一。即使按保守推算，每年最少倒掉约2亿人一年的食物或口粮。如果每天浪费的粮食回收5%，就可以多救活四百万饥民，节约是一种美德，节约是一种智慧，节约是我的行动，也是我的习惯!
随着社会各界对舌尖上的浪费”大加挞伐，一项倡导将盘中餐吃光、喝净、带走的光盘行动”正在全国兴起，并得到许多民众、餐饮业经营者、公益组织的热烈响应。为此，今天，我们号召全体同学积极参加到光盘行动”中来。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我们不能忘记勤俭节约的传统美德，更不能忘记全国仍有1亿多贫困人口。
我们倡议，树立节约光荣、浪费可耻的思想观念，厉行节约，反对浪费。
我们倡议，家庭餐桌上，倡议根据营养学合理搭配荤素菜比例，按需买菜、煮菜，以每顿饭家庭成员刚好吃完、吃饱为准。吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜。吃光碗里的最后一粒米、盘中的最后一棵菜。
我们倡议，以光盘”为荣，剩宴”为耻。就餐点菜时，适度适量，吃饱为好。实在吃不了，剩菜剩饭要打包，减少奢侈浪费，不攀比，以节约为荣，浪费为耻。
我们倡议，同学们既要做光盘行动”的实践者，也要做光盘行动”的推动者。让更多的人了解光盘行动”，参与光盘行动”，用省下来的钱多做好事，多做公益。提醒身边的人，积极制止浪费粮食的现象。做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传节约粮食。一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。光盘行动”体现的是新时代青少年的品质和责任。我们都是社会的主人，每个人都要从现在做起，从生活习惯开始，从细微处做起，从节约粮食做起;争做节约粮食的传播者、实践者和示范者，用实际行动参与到节约粮食的行动中来，让节约引领风尚，共同为建设文明、和谐、环保的社会环境做出应有的贡献!
同学们，勤俭不是吃苦，而是对有限资源的珍视。从今天午饭开始，让我们一起：不剩饭，不浪费，吃多少，盛多少!加入光盘族，一起对浪费”说不!节约粮食，光盘行动!从我做起，从今天开始，你，准备好了吗?
谢谢大家!