保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那我们知道爱眼日演讲稿有哪些吗?下面是小编整理的2022全国爱眼日优秀演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。
2022全国爱眼日优秀演讲稿1亲爱的同学们：
大家好!今天，我国旗下讲话的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼保健操，多参加户外运动，多看绿色植物;注意用眼卫生,不用脏手摸眼睛等。
同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。
谢谢!
2022全国爱眼日优秀演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
2022全国爱眼日优秀演讲稿3敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，今年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今天我讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛!
2022全国爱眼日优秀演讲稿4老师们，同学们：大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的.眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!
2022全国爱眼日优秀演讲稿5尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1看电视距离太近;
2看电视的时间太长;
3所看电视的画面浓度太深;
4写作业时的姿势不正确;
5在光线太强的阳光下看书;
6在光线太弱的光下看书;
7长时间的坐在电脑、电视前;
8不合理饮食;
9在车厢里看书
10遗传因素
11不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
前不久，14岁的驹驹收到外婆送来的生日礼物——一盏护眼灯，可才用了一天，就被妈妈退掉了。原来，驹驹妈妈看到朋友转发的“一初中生使用护眼灯1个月，近视度数加深250度”微博后，生怕护眼灯对驹驹的眼睛产生伤害。
用了护眼灯之后，孩子是否真的不容易近视了？还是像微博中所说的“反而伤视力？”笔者调查发现，其实护眼灯更多是商家玩的概念。眼科专家也指出：保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的保护，不要用眼过度，同时多做户外活动。
护眼灯玩的是概念，用久也疲劳
笔者在本市的灯具市场发现市面上的护眼灯真是五花八门，价格从20多元到300多元不等。一位销售人员告诉笔者：“普通台灯发出的光都是那种比较刺眼的强光，在这种台灯下学习时间过长的话，对人的视力有很大伤害，而护眼灯发出的光是柔和的自然光，且亮度相对而言比较稳定，也不闪烁，可以有效保护视力。”当笔者问及护眼灯有什么标准时，这位销售人员告诉笔者，护眼灯都是各个厂家的标准，国家尚无统一的生产执行标准。
“其实，护眼灯更多的只是商家玩的一种概念，并没有准确的数据来支撑它所谓的护眼功能。”有业内人士告诉笔者，护眼灯的频闪还是存在的，只不过由低频闪变成高频闪，让人感觉不晃眼，所以它所发出的光线相比日光灯而言更稳定更舒服。这是相对日光灯而比较的，由于日光灯的电流频率是50赫兹，所以日光灯的光线会产生一闪一闪的感觉（频闪），而这种一闪一闪的速度正好是每秒钟50个来回（也就是100次）。护眼灯就是为了避免这种一闪一闪的感觉，利用高频电子整流器将电流频率调整到几千赫兹甚至几万赫兹，也就是说将光线一闪一闪的速度调整到每秒钟几千次甚至几万次。当光一闪一闪的速度达到每秒钟几千几万次的时候，人眼的反应已经跟不上这种速度了，这时就会产生一种感觉：这种光线没有一闪一闪，是稳定的。
所以，护眼灯从真正意义上说：不应是无频闪而是高频闪，是高到人眼感觉不出的速度而已。正是护眼灯的这个特点，它所发出的光线相比日光灯而言更稳定更舒服。但是，高频电子整流器会带来一个很严重的问题，那就是会产生高频电磁辐射。高频电磁辐射对人是有害的，特别是对正处于发育阶段的学生的大脑。很多家长都知道手机的电磁辐射对学生是有害的，所以孩子应尽量少用手机，但却不知道护眼灯产生的电磁辐射的危害要远远大于手机，因为其频率更高，使用的时间更长。
对此，眼科专家也认为，护眼灯“保护眼睛、预防近视”缺乏充分科学的依据，至今没有大范围样本的临床研究表明，高频闪灯光对青少年的视力有保护作用。高频闪的护眼灯虽不易使人眼产生疲劳感，但在灯光下用眼时间一长，眼睛还是会疲劳，用了护眼灯，也得注意眼睛休息。
视力下降不能归罪于护眼灯
用了护眼灯，为什么孩子的近视度数反而加深了？是不是护眼灯的质量出了问题？眼科专家认为，影响视力的因素很多，除遗传因素外，还跟生活状况、用眼习惯、户外运动等有关，不能完全归罪于护眼灯——目前还不能证明用护眼灯对眼睛有什么好处，但也不能说它一定有害处。
据了解，在出生后的很长一段时间里，孩子的眼睛是远视眼。在正常情况下，经过发育生长，人眼在9～12岁时从远视变为正视。在我国现如今的学习环境下，很多孩子在6岁时就变成正视了，在此之后，孩子的视力就逐渐发展为近视。之所以这么早就变成“正视眼”，和灯光的频率没有什么关系，最主要的原因是孩子近距离看东西太频繁。除了长时间看电视、做作业外，不间断玩电子设备也是导致孩子近视的原因。
光污染——威胁人类健康“第一隐行杀手”
光，也有污染，这就是科学家所说的“光污染”。光污染一方面是指晚上灯光“让人紧张”、“让人难以入眠”造成的污染；另一方面是指灯本身存在的频闪和辐射造成的污染，特别是高频荧光灯产生的强烈的电磁辐射，会严重的威胁人们的身心健康。如有被明亮刺眼的灯光照得头晕目眩，浑身疲惫不力；闪烁变幻的灯光迷乱你的视线，人变得很烦躁；孩子在看似明亮的台灯下总是呵欠连天，一点也集中不起精神。这些表现症状说明你正在受着光污染的侵袭。到目前为止，国家还没有一款关于“无频闪无辐射”绿色环保健康的灯具标准，造成市面上劣质灯具横行，严重的影响人们的健康，特别是正在发育中的青少年更是首当其冲。
要重视给孩子远眺的机会
“孩子身体要紧，但学习也不能放松。”现在不少家长都抱着这样的观念，一方面让孩子加班加点地温习功课，另一方面则是花钱购买最好的护眼灯，同时让孩子定期做“眼保健操”，以此达到“劳逸结合”的效果。但保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的重视，注意用眼卫生、调整看书姿势，同时多做户外活动，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的书桌放在窗下，给孩子提供远眺的机会。
如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，眼睛很快会疲劳，所以学习时除了用灯照明外，房间内还应再开一个灯，以减少室内明暗差；灯光的亮度很重要，对于那些可调节亮度的灯具，不要一味调亮，要以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜；不要让灯直射眼睛，光线应从眼睛的左前方或右前方照射过来，避免从正前方照射。
呵护眼睛要多管齐下，比如，要定期检查视力，写字、看书姿势要正确，睡眠要充足，饮食上注意多摄入富含优质蛋白、维生素A、B1、B2和维生素C的食物，同时，不要长时间对着电子屏幕，因为蓝光对眼睛有危害。然而，眼睛锻炼也是养护眼睛的好方法。
主动眨眼
20岁至40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。通常因为工作的需要，长时间凝视变动快速的电脑屏幕，或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时，乏眼次数会减少到每分钟4次至5次，这样，就会造成泪液分泌不足，时间一久就会出现眼睛干燥酸涩。因此，有意识地多眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛适度的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
按目运气
两拇指按眼眶内上角（上明穴），意念集中于此，吸气时两拇指向眼眶及眼后方按压，呼气时，两拇指轻挤眼球，以眼内轻微酸胀为度，共8次。
揉捏耳垂
脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
轻敲颈部
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
抓颈筋法
身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
热手敷眼
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样多次练习，保证做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。另外，可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。
“8”字运目
臆想气在眼眶内运转，眼珠亦可随之转动，自左眼睛上明穴起沿左眼眶上缘向外至眼外角，再向内沿眶下缘转至右眼睛上明穴，后再沿右眼眶上缘行“8”字形，回至左睛上明穴处，共8次；然后，自右眼睛上明穴起反方向转8次。自然呼吸，以意领气，气到意到。
“O”字运目
头向前、左、后、右旋转，眼珠随着头部运动也向同方向转动。
人们常常把爱护最珍贵的东西比作象爱护自己的眼睛，可见眼睛对于人是多么重要了。可是我们的青年同学们是不是都知道爱护自己的眼睛呢？看来不是这样的。有不少人不知道爱护自己的眼睛，不注意讲求眼睛的卫生，因而眼睛就容易出毛病，比如在我们青年学生当中近视眼的就不少。当然不能说青年学生中所有的近视眼都是由于自己不爱护造成的，我们知道有些近视眼是可以遗传的，有的同学就是先天近视。也还有一些情况不能由同学自己负责任，如有的家庭的房间或学校的教室光线不好，而学校或家长又没有注意改善，天长日久，对学生的视力是会有损害的；又如有的读物字太小，印刷不清楚，再加上纸张反光，对人眼睛的害处也大。这些都是造成眼睛近视的客观原因。但是就大多数同学来说，这是不是造成近视的主要原因呢？最近我们在条件较好的学校里进行了调查，发现眼睛近视的人，并不比条件较差的学校里为少，而且在这样的学校里眼睛近视的学生绝大多数都是家庭环境很好的。这是怎么回事呢？经过调查，发现了以下的许多情况：有很多同学读书或做作业的时候，黄昏了，他应当开亮灯了，但是他却还坐在那里“懒得动”，一定要一气做完了或等到实在看不见字了再说；还有的同学喜欢在强烈的阳光下看书；也有的愿意在树荫下看书，阳光透过疏疏落落的树叶落在他手中的书上，斑斑点点地跳动着；宿舍本来不是学习的地方，一般灯头是较小的，但是有一些同学偏要在睡前争取多看几页小说。就是在这样的一些情况下，久而久之，许多人的眼睛变的近视了。北京育才学校初三三班二十四个近视眼同学中，有二十二人家庭环境是比较好的，这并不奇怪，因为他们的条件好，在家里用不着作事情，就整天看书，特别是在假期中有的人竟一连十几小时看小说，这样眼睛过度的疲劳就变得近视了。我们还发现有一些近视眼的同学原来是喜好在汽车、电车上看书的，也有的是有躺着看书或写字时头低到和桌面距离过近的不好的习惯的。
为什么会发生以上这许多情况呢？是不是因为我们的青年同学都不懂得保护眼睛的常识呢？不是的，主要的是由于他们对于保护眼睛的重要性认识不足，对自己的眼睛不注意保护。
有人认为近视了“无所谓”，顶多戴副镜子。这些同学把眼睛的健康与否看得太无关紧要了，事实并不象这些同学们所想的一样，眼睛近视是有一定害处的。一个人的眼睛近视了，不但对自己有许参不方便，而且近视的程度深了，对于将来学习某些专业或参加某些生产也要受到限制，这就是给国家带来了许多不方便。根据1958年招生的规定：每眼视力（或矫正视力）均低于0．6者；或一眼视力（或矫正视力）在0．8以上，而另一眼视力（或矫正视力）低于0．8者不能报考工科、理科（数学专业除外）、农科、林科、医科、体育、艺术类（音乐除外）各专业。近视到一定程度，参加工作也要受到限制，如参加某种邮电工作，参加电子管生产、精密仪器和精密机器的制造以及纺织生产等都要受到限制。这些事实说明了近视眼的害处。
还有一些同学不相信不注意眼睛的卫生会造成近视眼，他们认为原来眼睛有毛病的才会近视，真正健康的眼睛怎么也近视不了。这种看法也是不正确的，任何眼睛都不是无源无故就会出问题的。大家会相信沙眼是有傅染性的，不注意眼睛的卫生，多么健康的眼睛都有害沙眼的可能。大家也会相信结膜炎也不是天生的，它也是起因于不注意眼睛的卫生。也许有更多的人害过针眼，那么就会有所体会，连针眼也不是凭白无故就长出来的，它或是由于睡眠不足，或是由于睫毛根受感染发炎。近视眼也是一样，除了先天的眼睛近视，好眼睛如果不注意加以保护也会变成近视。但是为什么有许多同学不相信这一点呢？这是因为近视眼不像傅染性的病眼一样，其由来那么显而易见，它是慢慢地累积而来的。由不近视到近视是个较长的渐变过程，在这个过程中眼睛的变化是很难使人察觉的，一旦发觉近视了，也不像传染病那么容易的诊断出发病的具体原因。由于造成近视眼的原因是很复杂的，而且又有个较长的过程，所以一定要经过详细的调查研究才能断定是怎么得来的。
另外也有些同学认为整天看书写字，不近视是不可能的，只是迟早而已。这些同学没注意到学生中的近视眼究竟还是少数，而且许许多多很用功的同学眼睛并不近视。再看看社会上许多有知识有学问的人，他们也并不是近视眼。我们的领袖读的书、写的文章不是很多么，但他的眼晴就不近视。
由上可见，今天对于青年们来说，重要的问题并不在于客观条件不好或是缺乏保护眼睛的知识，而是还存在着种种不正确的认识。如果这些认识问题得不到解决，就是卫生常识知道得再多，或客观条件再好，也是不能防止近视眼的发生和发展的。
当然，这不是说客观条件无关紧要，而是说只靠客观地改善学习环境或只靠别人的监督是不行的。如果自己不注意保护自己的眼睛，无论有着多好的学习环境，父母和教师不管对你多么关心，你的眼睛也会近视的，自己的眼睛毕竟是要由自己来负责的。这也不是说卫生常识无用，卫生常识是必须懂得的，但是只懂得是不够的。重要的是要坚持不懈地按照眼睛卫生的要求培养成良好的卫生习惯。否则，如果知而不行，知的再多其结果也只能等于零。培养良好的卫生习惯不是轻而易举的。它要有破有立，要破除坏的习惯，培养好的习惯，破立之间是要经过斗争的。这需要有毅力和决心。
有些同学或者要问已经近视了的怎么办呢？眼睛近视了也不必为此悲观失望，因为当它没有发展到严重地步的时候，并不足以影响到同学们学习上的进步。首要的问题在于自己积极保护。一经发觉近视就应当马上找大夫配镜矫正。否则就会越来越深。当然配戴了镜子以后，还要注意保护眼睛。只要矫正得早，而且又注意培养良好的卫生习惯，那么近视就不会太深。
全国爱眼日活动方案1
活动时间：6月6日活动主题：2022年6月6日，第__届全国爱眼日”即将到来，为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底疾病，保护黄斑，今年乐盯提出了20__保护黄斑运动年”。
我们的口号眼睛是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼
活动目标
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
家长宣传：
以校讯通的方式，向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。
活动情况摘要：
开展教学活动内容：
一、了解眼睛的构造，用途
出示图片引导幼儿观察，说一说眼睛的大致轮廓。
二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》
2.回答相关问题，让幼儿懂得道理：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
全国爱眼日活动方案2
一、活动主题：呵护眼睛，从小做起
二、活动背景
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。20xx年6月6日是第14个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是关爱青少年眼健康”。
三、活动目的：
1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。
2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
四、活动步骤：
1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
2、行为巩固阶段：
(1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进行以为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。教室领导指导学生将眼保健操做到位。
(2)少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。
3、活动反馈阶段：
(1)少先队大队部于6月底对全校做眼保健操情况进行总结。
(2)各教室领导组织学生将爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。其中1-2年级以图画形式;3—4年级以日记感想形式;5-6年级以报告、手抄报形式为主。每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。
全国爱眼日活动方案3
一、活动背景：
20____年6月6日是第____个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题确定为"呵护眼睛，从小做起"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康。由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助与____眼镜零陵分店共同发起——"____眼镜——爱眼日关爱低视力患者提高康复质量活动"，计划在全校师生间实施。
二、活动主题：
关爱低视力患者提高康复质量
三、主办单位：
共青团____学院委员会____学院经济与管理系
战略合作：____眼镜店零陵分店
承办单位：____学院市场营销协会经管系青年志愿者服务团
四、活动时间：
__月28日
五、活动地点：
文化广场
六、活动对象：
____学院全体师生
七、活动形式及内容：
"____眼镜——爱眼日关爱低视力患者，提高康复质量"是由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助和____眼镜店零陵分店举办的活动，计划在20____年__月28日启动，进入大学校园免费向大学生发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动，做到关心社会，回馈社会，关爱低视力患者提高康复质量的目的。
八、活动流程：
1、前期准备：
①宣传：海报宣传以及下达文件到每个系部
②场地申请
③物资准备（赞助）：帐篷、眼药水、护眼产品、新眼镜、展板、横幅。
2、活动中：
现场分成三个区域——参与区，咨询区，留影区。参与区：同学抽空来到文化广场在爱眼宣传横幅上签一个名，即可免费发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动。咨询区：可以现场向我们请过来的资深眼睛师询问一些具体爱护自己眼镜的一些细节。留影区：同学们可在画板上写下自己的爱眼宣言，并拍照留念。
工作安排：
前期：
1、20____年__月27日前活动工作人员开始进行全院性宣传：挂横幅，张贴海报，邀请院广播站进行即时报道。
2、同时通过__平台做好社会性宣传，扩大活动效应，让爱眼深入人心。
中期：
1、20____年__月28日上午8点开始，组织人员布置现场，包括各种设施及产品的摆放、签名横幅悬挂、便利贴签名空白展板放置等。
2、发送各种爱眼物品时时，在活动参与区，同时派发关于爱眼日的传单。告知同学们爱眼小贴示。
3、现场拍照。
4、场地清理。
九、特别声明：
请照顾好我们的眼睛演讲稿
老师们，同学们：早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
各位老师同学：
大家早上好！
本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。
10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。