[论文摘要]文章探讨了体育锻炼对大学生心理健康的促进作用，认为体育锻炼有降低抑郁、缓解焦虑、提高自尊等作用，并针对国内外关于体育锻炼对心理健康研究现状进行了分析并提出建议。
[论文关键词]体育锻炼；心理健康；促进作用
一、前言
随着现代化进程的不断深入，社会竞争更为激烈，在面对高效率、快节奏的学习生活和日益复杂的人际关系等等问题上，处于接触社会临界点的高校大学生的心理压力越来越大，大学生的心理问题不断地被发现，这些现象已成为一个社会关注的焦点。本文主要是探讨体育锻炼对大学生心理健康的促进作用，着重地分析适当的体育活动对几种情绪的积极影响，希望能让更多大学生认识到体育锻炼的重要性，通过体育锻炼行为来调节自己的心理，从而使自己能真正肩负起建设国家的历史使命。
二、对心理健康的认识
(一)健康的定义
世界卫生组织在其中表述：“健康，不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态。”这也促成了目前的生物一心理一社会(bio—psycho—social)医学模式。学者张德根据这个“健康”的定义将健康总结为两部分：一是生理健康，即没有身体上的缺陷和疾病及有完整的生理状态；二是心理健康，即指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态。也就是说他将个体在心理上和社会适应方面的完美状态总结为心理健康。这也突出了心理健康的重要性。具体解释为心理健康是健康的重要组成部分，离开心理问题谈健康是片面的。
(二)心理健康的标准
心理健康的标准至今尚不统一。人的心理健康是一个连续的变化的过程，不可能存在极端的健康，因为那是精神的完美状态；而极端的障碍是精神病的状态。绝大多数人都是处在这两个极端之间的。殷恒蝉等在阐述对心理健康标准的理解时认为：人们在确定心理健康标准时常常具有完善性，指的是一种理想状态，实际上，心理健康的标准只是反映了社会对个体良好的适应社会生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高境界。学者张长力等认为心理健康的要点包括：(1)正确的自我意识；(2)正视现实，适应社会；(3)和谐的人际关系；(4)智力正常；(5)情绪自控；(6)积极的人生态度；(7)人格完整统一；(8)个人能力能得到发挥；(9)适当满足个人需要；(10)心理行为符合年龄、性别特征。必须指出的是，心理健康的标准是相对的，它具有时效性、特殊性等等特点，因为人所要面对的问题是复杂而又不断在变化的。
大学生的心理健康具有其特殊性，因为他们的年龄特点及其处在一个绝大部分时间都是在学习的时期，对社会的接触比较少。根据大学生的心理特点和世界卫生组织所提出的心理健康标准，大学生的心理健康标准可确定为5个方面，即情绪稳定性标准、焦虑标准、人际关系和谐性标准、对现实感知的充分性标准、心理适应性标准。综合国内外专家学者的观点，依据大学生这一年龄段的特点，结合大量的实践经验，刘列对大学生的心理健康标准归纳如下：(1)热爱生活，乐于学习；(2)情绪稳定，心情愉快；(3)意志健全，行为协调；(4)自知之明，接受自我；(5)良好和谐的人际关系；(6)接受现实，适应环境。大学生的心理健康所要反映的不仅仅是没有疾病，还要表现出年轻人的活力。而要获得健康只能是依靠大学生自身的能力，通过自己的学习，学会如何正确地对待问题，这样才能获得真正的心理健康。
三、大学生心理健康的现状
目前大学生的心理健康问题仍不容小视，2000年诸杰等人对2086名大学生进行心理健康现状进行了调查，发现有26.99％的大学生心理反应不正常。毕秀淑等人在2003年对400名大学生进行心理调查得出：有20.36％的大学生存在心理问题，依次为抑郁、焦虑、人际敏感、强迫、偏执等。
因此，我们可以看到我国大学生的心理健康问题仍是比较严重的，在人们的教育观念发生深刻变化的今天，“健康第一”思想已成为肩负培养高素质人才重任的各级学校的指导思想。作为学校教育不可或缺的组成部分的学校体育应该在健康第一的思想指导下，发挥体育锻炼特有的作用，全面提高学生健康水平。
四、体育锻炼对心理健康的积极影响
一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用；从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。有越来越多的研究表明，体育锻炼行为与心理状态的改变密切相关。早在1993年吕红斌就有了“在进行体育锻炼行为中获得良好的心理效应可与标准的心理疗法相类似”的结论。这种心理效应可以分为两种：一是身体活动(physicalactivity)产生的短期情绪效益；二是身体锻炼(physicalexercise)产生的长期情绪效益。国内学者毛志雄、韩旭将这两种情绪效应(moodenhancement)总结如下：身体活动可产生的情绪效益：第一，与于心境状态的改善有关；第二，可缓解焦虑与紧张情绪；第三，活动中可产生诸如流畅(flow)和跑步者高潮(the13Linnet’shigh)等良好情绪。而身体锻炼的情绪效益主要表现在：第一，它与心理自我良好感(psychologicalwell—being)有正相关；第二，长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用。从具体的属性来看，身体活动和身体锻炼都属于体育锻炼，它们只是体育锻炼中不同的表述，总的来说体育锻炼对身体健康是有促进作用的。下面笔者将具体阐述体育锻炼对心理健康的促进作用。
(一)降低抑郁
抑郁是一种对不良刺激发生长时间的沮丧感受反应的情绪改变。人们在事业上、情感上受挫折时会出现抑郁，在各种灾害后也会出现抑郁。抑郁症是危害人类身心健康的常见病，是大学生群体中较常见的一种情绪困扰。其患病率为6.1％～9.5％。约13％～20％的人一生曾有过一次抑郁体验。
1990年，North等人对1969～1989年的80个研究进行锻炼与抑郁关系的元分析表明：一次性运动活动和长期的体育锻炼均能有效地降低抑郁，有氧运动和无氧运动均可降低抑郁，身体锻炼比放松练习和其他愉快活动能更有效地降低抑郁。这些表明体育锻炼对降低抑郁的作用是明显的，而且适合降低抑郁的运动类型也是比较广泛的。
国内学者曾芊等人在1995年的研究表明：体育活动对降低抑郁性的心理障碍效能十分明显。2004年何颖等对240名大学生进行了实验研究，
结论为：16周的体育锻炼能显著降低大学生的抑郁水平，其改善抑郁的程度因锻炼类型和性别而存在差异，采用力量训练和健身操锻炼行为方式的效果最为突出。欧阳文珍研究表明：在集体心理咨询中对大学生进行低心率的运动游戏训练并且辅以理性情绪疗法，是治疗轻度抑郁倾向的良好途径。
因此，可以说体育锻炼是有降低抑郁的作用的，只是利用什么样的锻炼方式才能更有效地降低抑郁所带来的负面影响，还需要我们去探索。
(二)缓解焦虑
焦虑是对刺激产生不适当的严重和长时间的恐惧、焦急和忧虑反应的情绪和情感异常。2002年金雯等人研究表明：大强度的一次性运动(75％V02peak)可明显降低状态焦虑。薛林峰等(2004)研究得出：太极拳对学习焦虑的改善作用明显。胡望洋等人(2004)对311名大学生进行研究得出：体育锻炼对减少或消除青春期大学生的连续性焦虑是十分有效的。
有一项研究对1960—1989年间进行的104项有关体育活动对焦虑的控制作用的研究进行了分析，结果表明：身体活动量必须长于20分钟，才能有效地降低焦虑，长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低焦虑状态，但锻炼必须坚持10周以上，才可能有效地降低焦虑，而无氧练习不能降低焦虑。
从上面的资料分析可以发现，有氧运动对焦虑的缓解作用比较明显，但是在无氧运动对焦虑的作用问题上，不同的学者还是持不同的意见，这需要我们进一步地去研究分析。总的来说体育锻炼对焦虑是有缓解作用的。
(三)提高自尊
自尊是一种最能反映运动对心理效益的最有潜力的变量。自尊心常被视为唯一最重要的心理良好感的测量指标。
有研究证明体育活动对提高自尊是有帮助的，我国学者吕红斌对国外相关研究总结说：长期有规律的运动能提高自尊，这种效果至少能持续6—20周，在不同年龄和性别的患者中都可以见到这种效果。1998年赵淑英等对一系列的研究进行综述得出：运动与自尊心成正相关，且自尊心低的人表现更强。杨剑等在论文《健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实验研究》(2002年)中总结说道：经28周的健身运动处方锻炼，大学生的情绪感受性、身体自尊均出现显著变化，表明大学生身体自尊、良好情绪体验得到提高。张立敏等(2004)进行一项关于自尊的研究得出：通过3个月的身体锻炼，受试者自我观念的有些方面有不同程度的提高，特别是与身体有关的自我概念。
体育锻炼对提高自尊的作用是明显的，这是因为通过体育锻炼，锻炼者的身体得到锻炼，同时情绪得到宣泄，而随着体育锻炼对形体的改变，这种改变应是让体型更加健美，提高人的自信，让一些消极的情绪得到宣泄，使锻炼者的心理处于一个较为健康的状态，这些无形之中都将提高人的自尊。
五、建议
1.现在我国对体育锻炼与心理健康的研究越来越多，但是目前国内关于体育锻炼的概念有很多，如体育锻炼、体育活动、身体活动、健身活动等，没有一个明确的规定。应该统一概念，这对于体育与心理健康的研究有积极的意义。
世界卫生组织(WHO)把健康定义为“健康不仅是没有疾病不虚弱，而且是包括身体、心理和社会适应等方面的完美、良好状态”。健康包括身体健康和心理健康，只有把身体健康与心理健康结合起来，才是现代人应有的健康观。体育活动对人的身体有着积极的作用，不仅能增强体质，而且能调节情绪，消除紧张、不安、焦躁、抑郁等不良情绪，从而改善大学生的心理健康水平，促进其发展。心理学家麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对环境及相互间具有最高效率及快乐与适应的情况。”心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。这表明，身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。
一、影响大学生心理健康的因素
据《大众心理学》刊载的有关大学生心理健康的文章介绍，大学生心理方面的发病率为16%～42%，其中神经症，明显高于一般人群。据《东南早报》报道，一名××大学的研究生因患有抑郁症而跳楼身亡。可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大的。
1.生活与学习环境的因素
大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌生的环境、生疏的集体生活和学习方式的差异，其中有相当一部分学生由于独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等不适应。其中还有部分大学生由于离开了父母，失去了家庭对他的约束力，加之学校管理不到位，便产生了很多不良的嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜、沉迷电子游戏、热衷泡网吧、饮食不规律等，这些因素都对大学生的心理健康造成了伤害。
2.家庭与社会环境的影响
随着科学技术飞速发展，人们生活节奏加快，就业竞争激烈；家长们望子成龙，对子女的期望值过高，越来越趋向一种感情支配下的病态心理，由此产生的非理造成对孩子的伤害；同时，社会上一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，诸如职业道德的缺乏、贪污腐化现象严重、黄色网站渗透进校园等，对大学生的影响甚大。
3.个性特征的影响
部分大学生意志力薄弱，对挫折的承受能力比较弱，容易产生过激行为。
4.对心理健康的重视不够
学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身保健意识，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在心理健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比较严重。
二、体育活动对大学生心理健康的独特功能
1.体育活动有助于解决大学生的身心矛盾，减轻心理压力
大学生的心理有其自身的特点，他们在激烈的竞争和完善自我的奋斗中承受着不同的压力，反映出不同的心理变化。通过参加某些体育活动，就会使运动中枢神经兴奋，兴奋从大脑传到肌肉；肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，使运动中枢兴奋，并释放出一些能引起精神愉快的物质，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。
2.体育活动能增强人的自信心，提高心理素质
有心理障碍的大学生会随着病程的延长而失去自信心，陷入一个封闭的小环境中，对周围充满了不信任感甚至敌意。而体育活动是在一定的环境中进行的，它总是与人群发生交往和联系，尤其是集体体育活动的项目(篮球、排球、足球、体育游戏。这些活动会增强大学生之间感情上的交流，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻孤独感；使大学生变得开朗、活泼，增加亲密感和安全感；使大学生体验到合作的乐趣，有利于摆脱猜疑和不信任，有利于增强大学生的自信心和自尊心，培养良好的意志品质。
3.体育活动可满足大学生实现自我价值的需要
现在大学生上体育课，都是根据自己的兴趣爱好、能力来选择项目的。自己的能力与水平的高低都会在活动中表现出来，使大学生在活动中认识自己，体验体育活动的乐趣和成功的愉悦，这样，会使大学生精神百倍，以愉快积极向上的态度去迎接每一天。
4.体育活动能改善人的智力
体育活动能让人的大脑获得充分的氧气，消除大脑疲劳，从而改善人的智力。焦虑症患者往往由于内心的紧张和不安，造成思维混乱，逻辑性变差，学习与工作效率降低。如果经常选择一些可促进脑细胞发育、提高心理功能的项目(爬山、打拳)，就能使大脑供氧充足，脑细胞功能增强，从而有利于人恢复到正常的心理状态，有效地缓解或消除心理疾病。
5.体育活动可消除疲劳
在身心疲惫的情况下，做一些轻松的体育活动，对其身心可以起到调节的作用。大学生经常参加体育活动，可以提高心肺功能，延缓疲劳的出现，并可锻炼意志，做到不向命运屈服，不向困难低头。
三、合适的体育活动项目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知识和方法
要想提高对大学生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把学生的心理特点与体育活动的功能有机结合起来。如开展太极拳、游戏、慢跑等体育活动，可使学生身心放松，缓解其强迫症症状；开展足球、排球、篮球等体育运动，可使人际关系融治，消除其人际关系敏感的困扰；经常开展健美操、体育舞蹈、体育游戏等娱乐性较强的活动，使学生身心放松，缓解心理压力。只有了解和掌握这些特点，才能在教学中有针对性地改善学生的心理环境，使他们的身心素质得到培养与提高。
2.选择好的活动项目
要教育学生懂得，当决定采用体育活动的方式来调治心理疾病时，要选择有效的体育活动：一是自己特别喜爱的活动项目；二是自己比较熟悉的、感觉有趣的活动；三是有针对性的磨练自己的意志的活动。正确的、合适的体育活动，不但能改善学生的心理环境，而且还能培养参加体育活动的兴趣，对培养全面发展的高素质人才是非常必要的。
3.适宜的强度与时间
大多数研究者认为，中等强度的体育活动对人的身心健康有较大的益处，活动时间以半小时为佳。
参考文献：
［1］段景钢.大学生不同心理健康水平与身体素质的比较［J］．北京体育大学学报，2005(2).
关键词：心理健康；体育教学；作用
中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1009-9166（2011）017(C)-0175-02
技工学校学生不仅要掌握现代化的科学技术，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。体育教师应正确把握体育教学与心理健康教育的相互关系，抓住锲机，在体育教学中不断更新教育观念，改变教学方法，同时积极渗透心理健康教育，促进学生心理健康发展。学生的心理活动对体育教学效果有很大的影响，解决学生心理障碍对体育教学也是非常重要的，学生的心理障碍解决会促进教学进程的加快，最终会提高体育教学效率。
一、心理健康与体育
心里是指人脑对客观物质世界的主观反应，而心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
1、认知与体育的关系
认知，是指人在认识事物的过程中所进行的各种心理活动。经常从事体育活动和身体锻炼，可以促进机体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能，使大脑获氧充分，进而使记忆力增强、思维更加敏捷灵活。在技工学校，有些学生担心，参加体育锻炼会耽误专业理论知识的学习，影响学习效果。从而不参加体育锻炼。他们不知道早操能使大脑消除残存的睡眠抑制，为进入学习状态做好准备；体育课、课外锻炼和课间操可以使因学习而紧张的大脑皮层得到休息，从而大大提高学习效率。
2、情感与体育的关系
情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。心理学告诉我们，心境是一种较稳定、持久，而且在一段时间内会影响人全部行为的情感体验。良好的心境对人的行为具有增力作用，如作了一件即使非常平常的事情，也会感到愉悦、高兴，得到心理上的满足。经常参加体育活动，可以使机体产生极大的舒适感。然而只有当学生有良好的情操，开阔心胸，有自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境，在参加各种运动项目中，才能感受到运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感。
3、意志与体育的关系
行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志。自觉性实质行动的目的性，与盲目性相对立。果断性是指能适时作出决定并加以执行，与优柔寡断和草率决定相悖。坚韧、顽强也是意志的重要内容。指导学生经常参加体育活动，既是对身体的锻炼，更是对意志的考验。培养学生向困难挑战、坚持不懈、契而不舍、勇于拼搏的精神，则是体育健康教育的充分体现。而学生的意志健康了，也对教学质量的提高也有所帮助。
二、心理健康教育对体育教学的作用
作为一个身心统一体的人，其身体和心理是相互制约、密切联系的两个方面，表现为身体是健康心理的载体，良好体制是健康心理的表现。体育心理学研究表明，只有具有良好身体素质的个体，才能在各种体育活动中表现出较高的自我控制力和坚定的信心及勇敢果断、坚定刚毅的意志等良好的心理素质。心理健康教育可以提高学生的心理健康水平，转化学生的学习动机、兴趣、态度、情感、意志，成为推动他们进行各种体育学习活动的内部动力激发他们自觉进行体育运动和养成终身体育运动的习惯；同时，心理健康教育课可以帮助学生改善在体育教育中出现的各种不良心理状态，排除心理困扰，纠正心理缺陷，克服心理障碍，开发心理潜能，提高心理品质，确保体育运动的正常、顺利进行。
1、体育教学对心理健康教育的渗透作用
学生体育教学已被认为是调节情绪、塑造人格、促进心理健康的重要载体，主要体现在以下几个方面：（1）体育教学是发现学生心理问题的重要途径，有心里问题的学生对体育课会表现出过分的冷淡或发疯的锻炼，心里健康教育会帮助学生正确参与体育教学，从而正确进行专业课的学习。（2）体育教学是防止学生心理问题的有效途径。体育教学可以调治某些心理问题，使人的注意力转移，情感发泄，兴趣改变，紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定。
在体育教学中进行心理健康教育，对体育教学任务的完成是有很大的帮助。要结合学科特点和学生年龄特点，改变体育教育的方法。而体育课教学是寓心理健康教育于身体活动中，通过练习法、游戏法和矫正法等多种方法进行。由于青少年活泼好动，喜爱体育活动，因而他们的心理活动、个性、爱好、意志品质等在体育教学活动中，都能充分的表露出来，这样，不仅不会影响教学进程，还会提高教学效率，所以在体育教学过程中应渗透心理健康教育。
2、心理健康对体育教学的促进作用
目前，学生的心理卫生工作重点已从单纯调查趋向干预。心里健康专家认为当前针对技工学校学生心理健康问题干预的方式主要有：（1）心理辅导可分为团体心理辅导和个别心理辅导；（2）加强素质教育；（3）改变家庭教育观念和方法，净化社会风气。一个人的成长是个复杂的过程，离不开学校教育，也不可忽视家庭、社会的影响。因此，要构建学校、家庭、社会“三位一体”的网络教育，变学校的“孤军作战”为学校、家庭、社会的“联合作战”，发挥“1+1>3”的综合教育效应，，对学生实施全方位、多角度的心理健康综合教育，提高学生心理素质和综合素质，有效的维持心理健康。研究认为，对学生实施系统的心理自我保健教育干预措施能提高学生心理健康水平，降低或减少不良心理的发生。通过对学生心理机能的调节，使其在德、智、体、美各方面得到全面发展。
技工学校的学生素质相对差一些，他们一方面不好好学习，另一方面认为上体育课就是玩，在上课时情绪处于高度的亢奋状态，我根据多年的教学经验，在课堂上让每个学生在认知上相近，情绪上相溶，心理上互动，课堂气氛活跃，使教学效果得到了最优化。
在教学过程中加强参与意识和心理素质的培养，是体现现代健康理念的一个重要方面，但决不是全部。体育教学毕竟是以增强体质为首要目的，假如我们片面强调心理素质的培养，而忽视身体锻炼，那不仅使体育教学脱离“体育”属性，达不到增强体质的目的，同时心理教育也会因此失去载体而毫无意义。
结论：学生心理健康教育和体育教育是素质教育的重要组成部分，既相对独立自成体系，不能互相取代；又互为基础，互相补充，对提高学生的身心健康着重要作用。心理健康教育结合教学实际，这样，不仅不会影响教学进程，还会提高教学效率，对之后的体育教学消除心理障碍打好铺垫，所以在体育教学过程中应渗透心理健康教育。学生的心理健康后，会使他有一个乐观、积极进取、敢于拼搏、勇于创新的精神，这样学起动作技术就更快，课程进度加快，教学效率也就提高了。
作者单位：西安市工业技工学校
参考文献：
[1]车宏生，丁钢等主编.心理学基础[M].北京:教育科学出版社,2002.
[2]贾齐.健康与体育关系之我见[J].体育与科学,2001.
关键词：健康第一；体育运动；行为取向
基金项目：2012年河南省社科联、河南省经团联调研课题（项目编号：SKL-2012-2700）
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1673-8500（2012）11-0124-02
自2005年4月下达《教育部关于进一步加强高等学校体育工作的意见》中进一步确定了健康第一的教育指导思想，而后健康教育思想便成为了学校体育教育思想的主导思想。从中充分体现了体育成为了人类生存意义以及价值的最终关怀，从而回到以人为本的体育世界里，使大学生在对体育的认识中灌输了以人为本的体育精神。健康第一，是体现人们对自身的前途和自身命运的一种基本关怀。它体现出在学校体育中应为大学生的健康而服务，并且把健康教育所包含的内容统统融入到学校体育教学的体系中去，这也符合了社会体育以及学校体育在现时展的需要。也同时将健康第一的理念灌输进大学生对体育的认识及理解中去，从而改变以往大学生对参与体育运动行为的态度，使其在体育运动锻炼中能够更好的促进自身各个方面的发展。
一、概念界定
（一）健康概念
随着人们生活水平的提高，人们逐渐将健康第一作为生活中最主要关注的内容之一。健康成为了人类永恒的话题，在《辞海》（1979）对于健康的概念解释说：健康是人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具备良好的劳动效能的状态。
世界卫生组织于1989年提出了健康不仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人的四维健康观念。21世纪是个大健康时代，人类将追求是心理、生理、社会、环境的完全健康。党的十六大第一次将公民健康素质与思想道德素质、科学文化素质相提并论，并将其定为全面建设小康社会的目标之一，而开展全民健身运动，增强人民体质，是提高全民身心健康素质的重要方面。此外，健康第一的教育指导思想的提出，将促使学校体育经历一次全方位的改革，对健康新概念的理解和认识将会引起人们健康理念的变化。
（二）道德健康
道德健康是生命健康的根本，对生理健康、心理健康和生活方式与生活态度的健康具有根本的支持机制，是健康即生命质量的最终担保。同时人们要想健康的生活，必须要育一个安定的社会环境，人们自觉的遵守社会秩序和法律是国家和社会长治久安的重要保证，因此国民的道德健康水平将直接影响到一个国家的稳定和社会的安定。
（三）体育行为与体育运动行为
体育行为，是人类有目的、有意识地利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。它是一个比较宽泛的概念，即凡是与体育发生联系的行为活动，都可称之为体育行为。这些活动既包括体育行为的主要表现形式――运动行为，也包括体育的组织、管理、宣传、科研、教学、消费、观赏等方面的行为活动。体育行为的产生和发展，既受行为者内在生理、心理条件所制约，又受到外界环境包括自然环境、社会文化环境的影响，表现出多方面的行为特征。
二、大学生对健康第一理念的理解
当今时代的大学生既生活在经济水平迅速发展的时期，还要不断去适应各方面都有竞争力的社会，在这样的环境下生存与发展就必须要有一个良好的四维健康观。这种四维健康观包括了大学生的生理健康、心理健康、道德健康以及对社会的适应能力。
在对大学生进行生理、心理、道德健康和社会适应能力的调查表发现有大部分人认为躯体健康就是身体各个器官系统功能正常以及有良好的身体素质。
三、健康第一理念下对大学生体育运动行为取向研究
（一）心理支配运动行为取向
心理支配是心理对身体以及思想上支配的心理体育行为，对于外在体育锻炼运动行为具有一定的导向作用，它基本上是由大学生对参与体育的动机、对待体育的价值观以及大学生对体育持有的态度这几方面来构成。
1.大学生的参与体育运动动机在健康第一理念下的发展
大学生要从传统的体育运动就是强身健体这一观念向生理健康、心理健康、道德健康以及良好的社会适应能力这一方向来发展。如今社会经济繁荣，竞争压力激烈，健康不只是单单的身体健康就可以，大学生要适应社会的发展、学会生存、学会工作、学会生活，就要必须拥有良好的健康第一的理念，这是当今大学生要很好地发展的必备条件之一。
2.大学生体育理论知识动机的学习要向科学健康的知识方面发展
现如今的大学生对于学习体育的需求不只是对体育运动技术以及技能的单一掌握，还必须要掌握一定的体育理论知识。而大学生对于体育理论知识的需求与理解而不是体育专业知识主要是在对于终身体育的认识和了解关于体育健康的健康知识。这就充分体现了大学生时能够科学的、理性的认识什么事健康，并且能够从健康第一的角度上去接纳了解，并培养自己终身体育的意识。因此在大学中的体育教学不仅仅是提高大学生的强身健体，而是要在强身健体的基础上培养学生健康第一的理念，以及学生的体育锻炼动机。
（二）大学生体育运动行为取向
体育行为，是人类有目的、有意识地利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。它是一个比较宽泛的概念，即凡是与体育发生联系的行为活动，都可称之为体育行为。这些活动既包括体育行为的主要表现形式――运动行为，也包括体育的组织、管理、宣传、科研、教学、消费、观赏等方面的行为活动。体育行为的产生和发展，既受行为者内在生理、心理条件所制约，又受到外界环境包括自然环境、社会文化环境的影响，表现出多方面的行为特征。
体育运动行为是人们在体育运动中过程中有具体的各个身体机能运动的表现。大学生在进行体育运动时一般需要通过从体育运动的内容、体育运动的时间、体育运动的方式以及体育运动的空间等几方面来进行。
1.体育运动的内容需要向社会化、大众化以及休闲化的运动方向发展
通过教学以及平时学生参与体育运动发现学生目前参与运动项目内容还是比较广泛的，涉及了篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、跆拳道、瑜伽、自行车、定向运动、女子防身术、轮滑、等等。大学生在健康第一理念的影响下，慢慢的对参与体育运动的项目选择的越来越多，因为这些项目既大众化又休闲而且又有社会化。在体育运动中，大部分学生参与球类运动的比较多，这些无论是三大球还是三小球都有共同的特点就是趣味性比较强，能后使人在运动过程中保持心情愉快，振奋精神，而且社交性也比较强。可以满足学生在进行体育运动的过程中也可以进行社交活动。而其他的带有技术性的运动内容有一定的社会化，大众化，因此提高了学生对参与体育运动的兴趣。
通过大学生对健康第一理念的认识和理解，一些新兴的现代的体育项目也逐渐进入大学生的视野并使他们有兴趣的去参与其中，如高尔夫、斯洛克、攀岩等等项目越来越受大学生的喜爱。而如今的大学生也已意识到现代社会的竞争日益激烈，所以必须要有一个良好的意志品质。那么在通过参与各项体育运动锻炼的过程中不仅能够使他们体会到体育运动的乐趣，而且还能从运动中使大学生能够不断的超越自我、勇于面对和解决迎面而来的困难最后还可以培养自己坚强的意志品质。
这些体育运动项目各有各的优点，各个内容的不同，锻炼的效果不同，对提高大学生改善体育锻炼的兴趣，延长参与体育锻炼的时间，改变自身对体育锻炼价值观的重新认识有较为显著的作用。通过体育锻炼也可以使大学生对体育的需求和对健康第一理解又进一步的提高。
2.体育运动时间向着科学合理的方向发展
根据资料有关研究发现：人们在进行体育锻炼时间一般以每周3～4次为宜，每次锻炼时间控制在20～60分钟最为合适。通过调查发现大学生的体育锻炼时间由一周的1～2次逐渐发展到每周的3～4次。运动的时间也由每次10～20分钟延长到20～50分钟甚至在一小时左右。这充分说明了学生有了对健康第一理念的认识和，对自己参与体育运动的时间开始科学合理化。也能够从健康第一认识中有目的有计划地进行自身的体育锻炼。
3.体育运动空间向多元化方向发展
对于体育锻炼的运动空间的要求上，大学生通过参与体育锻炼也开始在体育运动的空间上有了进一步的要求，从不参与到校内空间的要求到进入社会空间以及自然环境的多元化发展，充分说明的大学生通过体育锻炼也开始参与社会、使自己融入社会、热爱生命。
四、结论
健康第一的理念使大学生对健康的理解有了更深一步的认识。在健康第一理念的影响下，大学生参与体育运动的行为无论是从心理支配上还是外在的身体锻炼都有了进一步的改善。大学生也在健康第一理念对体育锻炼从掌握运动技术和技能的认识逐渐提高到对健康知识和培养终身体育的意识。
心理支配控制自身的体育锻炼对外在的身体锻炼有着一定的导向和支持作用。大学生的外在身体运动行为是在运动形式上向着社会化、大众化以及休闲化的运动方式进行发展的，在运动项目上也开始注意锻炼自身的意志品质，大学生通过参与不同的体育运动项目，锻炼的效果也不同，既提高了大学生改善体育锻炼的兴趣，延长参与体育锻炼的时间，改变自身对体育锻炼价值观的重新认识有较为显著的作用。也通过体育锻炼也可以使大学生对体育的需求和对健康第一理解又进一步的提高。对健康第一的理念指导下，大学生在进行体育锻炼中也开始注重运动时间的科学合理化以及运动空间方面向着多元化发展。
在体育教学中教师也应注意加强对大学生健康知识和终身体育的教育和传播，使其在心理上对健康第一理念有着重要的认识，并不断倡导鼓励学生参与各项运动锻炼，激发学生的体育学习动机，最大限度发挥学生的自主创造能力，提高学生自控、自练、自学的能力。
参考文献：
[1]胡俊峰，候培森主编.当代健康教育与健康促进[M].北京：人民卫生出版社，2005，12
[2]傅华，李枫主编.现代健康促进理论与实践[M].上海：复旦大学出版社，2003
[3]尹博.运用跨理论模型对大学生体育锻炼行为改变的实证研究[D].华东师范大学博士学位论文，2007
[4]刘一平，余道明.体育运动与健康促进[J].体育科学研究.2007，12
【关键词】体检中心；健康教育；重要性
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.653文章编号：1004-7484（2013）-09-5323-02
随着我国居民逐渐增强预防保健意识与健康意识，在确保居民身体健康、及早发现疾病、及早治疗以及疾病预防工作中，健康体检有着非常重要的作用[1]。本文回顾性分析2010——2012年到我中心体检的300名健康人员的资料，现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料随机选取2010——2012年到我中心体检的300名健康人员，其中男性120名，女性180名，最小年龄14岁，最大年龄72岁，平均年龄45.3岁。通过向体检人员详细的进行书面、口头等交流，本组300名体检人员均愿意加入到本次健康教育调查活动中。
1.2方法通过问卷调查的方式对体检者进行调查，主要是通过体检者口述或者认真填写的方式完成问卷，调查人员全程记录调查内容，并且在体检者完成调查后将问卷收回。
1.3健康教育措施
1.3.1分析体检流程，合理进行健康教育活动①体检前。健康教育活动相关工作人员在接待体检者之前应该给予热情的态度，并且对体检者了解健康知识、健康状况的情况进行分析，给良好开展健康教育活动、双向沟通提供条件。另外，还应该X线检查、心电图、B超、尿检、抽血等检查的注意事项以及临床意义详细的向患者讲解，确保有着准确的体检结果[2]。②体检过程中。体检工作人员在宣传健康教育知识的工作中，应该针对性的对体检者进行相关检查操作。倘若体检者在体检工作中有着较高的血压时，让体检者通过定期检查、确保足够睡眠、注意休息、低盐饮食、限酒或者戒烟等方式预防高血压疾病。③体检后。相关工作人员在体检者等到检查报告的过程中，针对性的对体检者宣传健康教育方面的知识能够获得较为明显的效果。其中主要有复查时间、用药情况、饮食指导以及良好的生活方式等，从根本上确保及时诊断、及时预防、及时治疗等得到实现。
1.3.2设置健康教育知识宣传栏医院应该将健康教育知识在体检中心室外或者大厅相对明显的地方进行设置，通过分析不同季节发病的情况，积极宣传传染病、流行病以及多发病等相关保健、防治知识，确保有着图文并茂、通俗易懂以及简短的内容。
1.3.3健康教育知识影片的播放通常体检者在等到体检的过程中均有较长的时间，因此，医院应该在体检中心大厅、侯检区等位置将健康保健方面的相关影像通过电视屏幕播放，这样的方式不但能够将体检者焦急的心理状况有效缓解，同时还能够达到宣传健康保健知识的目的。
1.3.4健康咨询服务通过分析相关调查资料得知，体检中心对体检者展开一对一的健康咨询服务对提高患者健康知识知晓率有着非常重要的作用。因此，体检中心应该开启健康知识咨询服务，确保能够一对一的指导患者，同时还能够提供电话咨询服务，将体检者的健康问题全面接触，确保体检者的健康保健能力、健康保健意识得到有效提高。
1.3.5健康教育处方通过对体检者体检结果进行分析，医生应该针对性、具体的给体检者开出具有健康教育作用的处方，其中主要包含用药指导、运动休息、健康饮食、心理指导等方面的内容。
2结果
健康教育知识应用在体检中心的体检工作中，体检者对疾病知识、自身身体状况等了解程度均明显提高，满意程度高达99.3%，见表1。
3讨论
体检中心开展健康教育活动不单单是简单的结合养生保健、医疗护理等方面的知识，体检工作人员应该通过对体检者的文化程度、年龄、性别以及职业等方面的特征，针对性的采用相应的措施进行指导[3]。健康教育活动的开展采用不同途径、不同方式进行，根据体检者的具体需求对健康教育计划进行有效制订与全面实施，给体检者健康观念的正确性提供一定的保障，防止体检者生活上出现不良习惯，确保体检者在接受健康教育后在工作方式、生活行为上能够培养良好的习惯，使对体检者身体健康产生影响的原因得到减轻或者消除。
综上所述，自从我院体检中心开展健康教育活动后，体检者对疾病知识、自身身体状况等了解程度均明显提高，健康教育应用在体检中心的体检工作中获得较为明显的效果，具有较大的应用价值。
参考文献
[1]王美云，朱银隶.全程健康教育在健康体检中的应用[J].护理与康复，2011，10（01）：630-631.
1999年《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》颁布后，教育部根据《面向21世纪教育振兴行动计划》和《国家基础教育改革指导纲要》，决定在全国学校推行体育与健康教育课，“健康第一”作为中国学校体育的指导思想被统一了起来。这引起学校体育界和社会上极大的关注和热烈的讨论。学校开设健康教育学课，不仅有助于我国健康教育事业的发展，而且对学校培养目标的实现，特别是提高学生的社会责任感和人文、道德水平，将起到重要的作用。健康教育与体育教育两者之间在学校教育中的地位和作用究竟如何，需要我们对它作一个详细的了解。
2.健康教育和体育教育的含义
现代社会，健康已成为人们普遍关注的问题。早期，人们对健康的认识更多偏重于躯体方面。例如《辞海》对健康的解释是:“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质强壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态”。这种健康观是以生物学观点来看待健康问题的。随着社会的发展，由于现代社会生产、生活方式对人类健康的负面影响，人们对健康的关注程度不断提高，人们在关心自己躯体健康的同时，逐渐认识到身体健康与心理健康和周围的生存环境存在着必然的联系，认识到人的心理和社会因素既是构成健康的关键因素，又对躯体健康存着直接的影响，于是，人们的健康概念开始趋向完善。20世纪30年代，美国健康教育家鲍尔提出:“健康就是人们身体、心情和精神方面都有自觉良好、活力充沛的一种状态”。世界卫生组织对健康提出了一个明确而全面的定义:“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会各方面都保持完善的状态。”即健康是三维的，包括身体健康、心理健康和社会适应。
健康教育是以传授健康知识，建立卫生行为，改善环境为核心内容的教育。健康教育的目的就是鼓励人们采用符合健康要求的行为和生活方式，改善、达到、维持和促进个体及社会的健康状况。健康教育的实质是一种教育促进和干预活动，通过有目的的干预过程，使人们能保持有利健康的行为，从而预防疾病，增进身心健康，提高生活质量。学校健康教育是学校教育的重要组成部分。学校体育是体育事业的基础，学校体育使青少年身体完美、身心健康发展，学习锻炼身体的基本技能和知识，养成一生对体育锻炼的习惯。学校体育的目的是：指导学生锻炼身体，增强体质；使学生掌握体育的基本知识和运动技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，逐步提高运动技术水平；向学生进行共产主义思想、品德教育，树立良好的体育道德风尚。
3.学校体育教育与健康教育的关系
“全面推进素质教育，要坚持面向全体学生，为学生的全面发展创造相应的条件，依法保障适龄儿童和青少年学习的基本权利，尊重学生身心发展特点教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展”。当今提倡的素质教育理念，其中最有积极意义、最关键的一点就是着眼于以学生发展为本。体育教育促进的学生发展，是一种整合的人格的全面发展，而不仅仅是技能技术的片面发展，所以不能仅凭借学生的运动成绩来判定体育的优劣。面向全体学生，促进学生发展，应是学生具有自身个性特征的发展，“因人施教”、“率性而教”，而不仅仅是统一模式、统一标准的体育发展。教育是形成未来的一个主要因素，教育必须培养人去适应变化。学生的体育发展应在其原有的基础上可持续发展，其体质、健康会逐渐体现在他们今后很长的工作、生活过程中，而不仅仅以学校课堂中技能技术和成绩的获得为终点。因此体育教育不仅要立足学生现在，还必须面向学生未来。
体育与健康相结合是顺应世界教育改革的趋势，也是贯彻和落实国务院提出的学校体育教育要树立“健康第一”的指导思想。学校体育教育视为学校健康教育范围，以“健康第一”为指导思想，力求通过体育与健康教育，促进学生身心全面发展。学校健康教育和学校体育对实施全民健身起着重要的作用，那么学校健康教育，应该在体育教育原有的学科体系中融入现代健康教育的内涵，以人的健康的整体发展为特征，使体格和人格相统一，促进人的身体、精神、情感、智力充分和谐发展。