一、少儿舞蹈教育可促进少儿生理与心理的健康发展
我国著名的舞蹈家吴晓邦说：“艺术以他的感染力去培养人们良好的道德情操和高尚品质，鼓舞人们的乐观主义和进取精神。”幼儿舞蹈以情感为中心，潜移默化地塑造美的心灵，辨别真、善、美。舞蹈教育中以集体舞为大多数，这就要求每一个学生相互合作从而集体观念自然形成。这种“随风潜入夜，润物细无声”的教育胜于苦口婆心的说理，学生会乐于接受，满足自我表现的心理。为此，合理组织各种形式对于培养学生的竞争精神有一定的激励作用。少儿舞蹈教育训练从生理上可以促进少儿的骨骼发育、提高少儿的生理素质及身体素质方面的作用。首先幼儿由于其年龄特点，骨骼、肌肉及肌腱较嫩。可塑性强。从幼儿时期开始训练舞蹈，可以矫正一些不良习惯导致的形体毛病。再者，舞蹈是一种以人体动作反映生活和情感的艺术。一个舞蹈一般需要身体各个部位协调动作，经常性的舞蹈训I练就跟有计划的体育运动一样，有助于幼儿的身体健康发育，有效地提高他们的速度，耐力和灵敏度，并增强体质。因此，少儿舞蹈教育有利于幼儿生理素质的提高是显而易见的。再者舞蹈训练除了能促进少儿们的身体健康发展，还有利于他们气质、仪表等方面的健康发展。舞蹈教育能培养幼儿良好的个性心理素质，使之成为心灵美的人。舞蹈教育锻炼了儿童的意志，增强了儿童们的吃苦耐劳的精神，培养了自尊、自爱、自强、自信的健康个性。最后笔者认为可以结合“自信心训练法”开展舞蹈欣赏。实践证明，这样训练幼儿直接表达自己的情感态度和想法，可以有效地培养信心。其次，舞蹈是一种用动作表达情感的艺术活动，笔者在舞蹈教育中着眼于让幼儿学习用动作表现情景。再次，我们应尽可能为幼儿创造展现自己才能的机会。儿童得到的肯定多了，无疑有助于自信心的培养，形成活泼大方开朗的性格。
二、基础训练是培养和开发学生肢体语言的一门非常重要的课程
基础训练就是严格的基本功训练，首先在少儿舞蹈教学中要解决和克服学生的自然形态，视学舞蹈的少儿，身体缺少“柔韧性”“稳定性”“协调性”和“灵活性”。表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，因此。就必须通过舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种毛病，掌握正确的形态；训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量：培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步四种动作的风格韵律。
三、在少儿舞蹈教学中笔者认为首先是民族舞蹈的培养和训练
关键词：少儿业余足球少儿体育快乐训练法
中图分类号：G632文献标识码：A文章编号：1672-1578（2016）01-0089-02
1引言
少儿足球训练是足球人才储备培养的基础，是足球梯队建设不可忽视的一环。少儿足球训练的研究一直是大家关注的一个重点，根据少儿的身心发育特征来实施相应的训练是一个值得探讨的课题。由于各方因素的制约，现阶段的少儿业余足球训练远没有发挥它应有的作用。少儿正处于身心快速发育期，在身体发育、思维水平以及运动能力等方面，都存在着自身的特点。这些特点体现在足球运动能力的发展和训练时，更是表现出明显的差异。如果不能把握少儿的身心发育特点，就不能够在训练中有针对的制定训练方法，轻者不能很好地达到预期的训练效果，重者还可能出现伤病事故。因此，能否很好地认识和把握少儿运动能力发展的特殊性，并在足球训练中很好地运用与实施，是关系到少年身心健康发展和足球运动技能稳定发展的重要前提[1]。
2少儿的身心特征
2.1骨骼和肌肉发育不完善
少儿时期骨密质较差，富于弹性但坚固不足。此时期不易发生完全骨折，但是易于弯曲和变形，承受压力和肌肉拉力的功能都比成人差。所以在这个时期的少儿足球训练应注意控制负荷量。如果负荷过大、静力练习动作过多易引起骨骼变形和弯曲。少儿时期肌肉生长发育不均衡，收缩力量和耐力较差。所以在此阶段的练习应以动力性练习为主，负荷量不宜过大，组数不宜过多，同时训练中应注意对肌肉的全面训练[2]。
2.2神经系统发育阶段、动作不够精细
少儿处于青春发展早期，是多种机能发展的敏感期。神经系统的还处在发育阶段，不同年龄阶段占皮质分化机制加强，能较快建立条件反射，动作不精细。这时候的生长也处于加速期，以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长阶段同时少年年龄小、体重轻[3]。所以，要在基础训练的基础上逐步提高少儿技战术和身体能力。主要是以协调性和柔韧性为主的训练。他们的训练不同于成人训练。在训练的目的、内容、方法上，应根据他们的身体生理、心理特点，科学地安排训练，全面提高少儿的健康水平和竞技水平。在训练中，一定要注意安全问题。如场地问题、思想问题等，确保安全，万无一失。
2.3注意力不够集中、易分散
少儿阶段注意力不够集中，容易分散，要抓住仅有的时间对其进行足球训练，不能用死板的练习来约束少儿，这样容易使其对练习不感兴趣，可以用游戏方式来带动。不仅到达了训练效果，更让其在日后的训练中充满热情。少儿阶段，对足球的熟悉程度还不够，基本功的训练必不可少，要从最基本的足球基本技术抓起，这样才能在日后的训练中得到保障。同时还可以通过一系列的小比赛，培养其足球意识，让其在比赛中发现自我的不足，在日后训练中能更加努力的练习。最后，在做好足球基本训练的同时还要注意培养少儿的心理素质。采取诱导兴趣，培养个性的方式，让少儿对足球充满热情。调节心理状态，遇到比赛不紧张，不逃避，勇于挑战自己的精神。
3适合少儿身心特征的快乐训练法
3.1快乐训练法释意
快乐训练法是指在运动训练中，教练员通过一定的训练方法和手段使运动员能愉快地接受其所安排的练习内容和方法，通过适当的训练方法和手段让运动员在训练过程中刻苦但不疲劳，学中有快乐，练中有乐趣，使其保持乐观向上的精神状态，达到较好的训练效果。
3.2快乐训练法的意义
少儿正处于身心的发育期，身体发育尚不完备，不应进行大运动量的训练，同时少儿的心理具有活泼、注意力易分散、好奇、好胜的心理特点。少儿足球训练应根据少儿的身心特征来制定相适应的训练计划。快乐训练法通过各种游戏、比赛等让少儿能在快乐的坏境中参与足球的训练，更好的得到足球运动带来的快乐，享受足球的乐趣，让参与足球训练的少儿真正喜欢上足球。
3.3传统训练方法的不当
传统的少儿业余足球训练存在系统化及职业化。很多俱乐部或者足球学校，是为了训练而训练。这样的训练，并不能让少儿更好参与到足球训练中，不能最大限度的发展少儿的足球能力。所以，不能够单一的只是训练足球技术，要在训练足球的同时，做到在训练中给少儿带来踢球的快乐，让少儿从心里真正喜欢上足球这一运动。少儿足球训练不仅要训练其关于足球的技术，更是要在少儿身体素质，身心发育的前提下做相应的足球训练。不能单一的训练足球技术，而忽略了对少儿身心健康的培养。不能强迫性的让少儿进行训练，这样不仅达不到训练的效果，而且会使其对训练产生反感。
4快乐训练法的运用
4.1合理利用少儿的心理特征
兴趣和本能是天性。少儿阶段注意力不够集中，容易分散。要抓住有限的时间里来对少儿进行训练[4]。首先，抓住少儿天生的好奇心，在一堂训练课中，给他们带来与传统训练所不一样的感受。从组织上讲，要充分的调动少儿的积极性，这就不能用传统的办法来组织训练。要能加入一些让少儿觉得有趣的组织方式，才不会让训练更加的枯燥无味。采用规则简单、运动量适合的热身游戏，所有队员都运动起来，快乐第一，比赛第二。例：倒数5秒。如果5秒内没有归队集合的，给一些小小的惩罚，这样少儿的心态就会随着倒数的开始而加入进来。不仅组织上更加快捷，而且增加了趣味性。再如：抓住带球选手。将运动队分为带球小组和场地小组，带球的队员每人一球，站在起跑线上，第一个带球的队员将另外一只球踢入场地后，其他队员立即带球出发。带球队员必须带球绕过一个转弯的标记，然后尽量在另一个小组把球踢进球门前带球越过终点线根据没能及时到达终点的带球队员的人数给场地小组加分，然后两个小组转换角色，得分最多的小组为优胜者。
4.2少儿处于身体发育期，应掌握好训练量和强度
少儿时期的身体发育尚不完善，所以运动训练的负荷量不能太。如果太大会影响少儿的身体健康发展，同时还可能导致少儿训练的畏惧心理，讨厌训练，把训练当成任务完成，而不是去体验足球带来的快乐。训练负荷的控制要科学合理，同时还可通过观察少儿的训练状态来进行了解。还有最直观的就是从少儿的嘴里说出来的话来检验此次的训练是否负荷过重。当然，训练的时间的长短也是制约训练的好与坏的原因之一。训练时间要拿捏的准确，不能过量，不能过轻。
4.3培养良好的足球意识
要给少儿适当的自由发挥的空间。加入游戏，趣味比赛等，让其能更好的投入到训练的氛围中来。比如：看谁踢得远，看谁跑得快，看谁射得准等，在比赛的气氛中让少儿更好的参与到训练中来，体会快乐的同时也对足球的训练有更好的帮助。根据少儿的身体特点发展一些身体素质训练。比如：一些带有惩罚性质的素质训练，可以使其在快乐的状态下完成素质训练，又培养其不服输，争强好胜的品质。适当的比赛也必不可少，不仅使其对比赛的概念有了进一步的了解，而且让其发现自己在比赛中的不足之处，以便在以后的训练中需更加刻苦努力的训练。最后，在做好足球基本训练的同时还要注意培养少年的心理素质。采取诱导兴趣，培养个性的方式，让少儿对足球充满热情。调节心理状态，遇到比赛不紧张，不逃避，勇于挑战自己的精神[5]。
5结论与建议
少儿时期正处于人的生长发育期，不应进行大负荷、大强度的专项训练，训练应注意循序渐进和区别对待，同时训练中应尽量减少紧张性和静力性的力量练习，避免对少儿的身体发育造成不良影响。
应根据少儿的心理特征建立轻松快乐的足球环境，让少儿带着愉悦的心情参与足球训练，这样才能让少儿喜欢上足球，爱上踢上足球，体验到足球的快乐。作为足球训练的启蒙和基础阶段，少儿足球的训练重点应是在培养足球兴趣、学习足球专项技术的基础上，抓好少儿足球运动员训练动机、心理素质的培养。教师要善于运用启发式教学，通过足球训练的形式来培养他们的思维能力，不断提高他们的足球智商。
少儿足球训练方法和形式应当灵活多变，趣味性强，强调球性、基本技术的娴熟、培养个人技战术能力和他们的个性。体能训练不要太枯燥，根据不同年龄采用不同的形式发展各种素质，要多结合球进行。战术形式要遵循由简到繁。由易到难的原则。进行必要的讲解经常通过1对1发展个人运控球能力，运用小场地比赛发展团队配合能力和意识[6]。
参考文献：
[1]郭惠先，罗伟坤.对青少年足球运动员战术能力及训练的探讨[J].体育世界（学术版），2010，（11）.
[2]王瑞元，苏全生.运动生理学[M].人民体育出生社，2012：452.
[3]王艳平.浅谈青少年业余足球素质训练[J].中国科教创新导刊，2010，（3）.
[4]李志伟.如何做好青少年足球运动员的训练工作[J].价值工程，2011，（16）.