《心理营养》是一本亲子教育类的书籍。此书由两位作者通力合作完成，一位是林文采博士，著名亲子专家，林博士提出了“心理营养”、生命的“五朵金花”以及情绪管理学之“情绪垃圾”等心理学理念，帮助上万个家庭收获良好的亲子关系。一位是伍娜，长期为《父母世界》《父母必读》《妈咪宝贝》《好主妇》等知名母婴杂志撰稿。
此书分为四部分。推荐序，自序，上篇的内容是基本理念，下篇的内容是家长们提出的问题和本书作者提供的解决方法。
在上篇基本理念这一板块里，作者介绍了如何用五大心理营养“喂”出健康孩子，孩子的健康成长，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。这五大心理营养分别是：1.无条件的接纳；2.此时此刻，在你的生命中，我最重要；3.安全感；4.肯定、赞美、认同；5.学习、认知、模范。
第一个心理营养：无条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他还没有学会说话，有需要时只能用哭来表达，在这个时候，孩子最需要的就是爸爸妈妈无条件的接纳。
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要。0~3个月的孩子还需要确定：“在你的生命中，我最重要，我是第一位。”这时不管多忙，孩子需要都要满足孩子的需求。
第三个心理营养：安全感。从4个月开始，孩子进入另外一个阶段—想要分离，成为一个独立的人。孩子本来和妈妈连在一起，出生时经历了生理上的分离。这个阶段，孩子需要的心理营养是：安全感。在安全感建立这件事情上，妈妈的作用大过爸爸。那如何给这个阶段的孩子提供安全感呢？首先，妈妈要情绪稳定，其次，注意父母之间的关系。这么小的孩子，对物质没有很大的需求，父母能给孩子最好的东西，不是物质，父母亲之间良好的关系，才是孩子最渴望也最能给他安全感的东西。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同。当孩子进入4~5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。爸爸的重要性要大过母亲，父亲对孩子的肯定、赞美、认同，不管是对儿子还是女儿，它的分量都特别重。常常得到肯定、赞美、认同的孩子，他会充满自信，真正源自内心地自信，孩子有自信，认为自己有价值，他就会有信心去面对他的人生，面对人生中的各种问题、难题。
第五个心理营养：学习、认知、模范。6~7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习、认知、模范。在这个时期，要有一个人能做孩子的模范，在孩子的世界里，当他碰到麻烦时，他该怎么办？如果心情不好，该怎么办？与别人的意见不同，该怎么办？孩子需要学习如何管理情绪，如何处理生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。对于孩子来说，他的第一个模范就是母亲或者父亲。
我知道了不同的孩子可能有不同的先天气质。人的先天气质分为四类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型。先天气质不同的孩子对问题的表现也不同，我们要认清孩子的先天气质，因材施教。
生命中的五朵花：生命中的五朵花：爱的能力、独立自主、联结。如果孩⼦得价值感、安全感。如果孩子得到的心理营养充足，那么生命的五大天性便会自然得以良好生长，它们犹如生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。
如同种子一样，生命原本就在其中但是，如果没有阳光、空气和水，藏在其中的生命就无法展开！人类也一样，我们的生命有无穷的能力，但是如果没有生理营养、身体就不会健康；没有心理营养，心理的巨大能力也就无法实现。总之，心理营养，是孩子的底层代码！在孩子成长的路上，我们做母的，作为孩的“重要他人”，要尽最大所能给予孩子高质量的陪伴和关爱，给予孩充足的⼼心理营养，让孩子在沐浴在爱的阳光下健康快乐的成长！