当孤独时，当痛苦时，当无奈时，当悲伤时……是否想有一个人在身旁拥抱着你，给你安慰？但事事往往不能如愿，更多的时候是没人理解或是找不到倾诉的对象，这时候的心情仿佛随着落花流水般沉落到了谷底。
每当这个时候，请伸出双臂交叉着抱住自己的肩膀，自己先静静理清杂糅的思绪，寻求一个最简单的抚慰。稳住自己的内心，暗示自己：一切都将过去。要坚强！
我们都拥有两种自己：一是外在的，一是内在的。
外在的，是向别人展现的。他看似很坚强，实际上很容易受伤，受世人的蛊惑。可我们却拥有另一种自己：内在的自己。他是他人一般无法发觉的，也是一个人的灵魂。而能够平复内心的，正是我们的内在，是我们最坚强的部分。他被磨砺程度，决定了我们生命的硬度。
往往人们在经历挫折时忘记了自己的另一部分，忘记了拥抱自己，所以在没有别人帮助时自己就先选择退出，这样的我们是否丢失了很多美好的部分？是不是太过于不值得？。
如果我们在之前就学会拥抱自己，一切是不是就会不一样？就会在彷徨踌躇中懂得，在茫然失措中拥有，在伤感失落中微笑，在自怨自艾中站起……
其实不一定在失意时才能拥抱自己，在开心时抱抱自己，也是一种对更美好的生活的憧憬和暗示。
给自己一个拥抱，明白了这世界还有很多美好。
给自己一个拥抱，微笑着我们的微笑。
给自己一个拥抱，为爱为了梦想。
给自己一个拥抱，不仅仅是爱护自己，更是为爱我们的人们证明：不用担心，我们很好！
给自己一个拥抱……
给自己一个拥抱吧！当你感觉到孤单的时候。给自己一个拥抱吧！当你感觉到失落的时候。给自己一个拥抱吧！当你感觉到挫败的时候。
从书里，我读到过这样一句话，至今仍令我感到慰藉：“你问我有哪些进步？我开始成为我自己的朋友。”是啊！人是可以和自己成为朋友的啊！当你认为谁都不能够被称为你的朋友时，你可以和自己成为朋友。你可以拿出自己的本子，耐心细致地在纸上与自己对话，也可以在感觉到孤单时，给自己一个拥抱。不要认为自己不能够拥抱你自己，不是的，我们可以给自己拥抱。拥抱是一个温暖的感觉，我们可以自给自足。
在我们的生活中，总是会遇到许多失落或者挫败的时刻，这些时候，哪怕是你拥有着许许多多的朋友，你仍然会觉得孤独，这是作为一个人逃不掉的孤独。在这种时候，谁也无法解救你的孤独，唯有你自己给自己一个拥抱，让自己感受到活在这个世界上孤独不足以致命，孤独不足以将你打败。
朋友，你还在为自己的孤单、失落以及挫败而落泪甚至抑郁吗？学会给自己一个拥抱吧！我们每一个人都可以的。我们可以完成自己的进步，可以成为自己的朋友。这个朋友在任何时候都可以陪伴着你，这个朋友不会让你再一次感受到失落，因为他就是你自己，是你的整个人，也是你的影子。他无时无刻不在陪伴着你，这难道还不足以慰藉你脆弱的心灵吗？
给自己一个拥抱吧！你就是你自己的朋友，是最好的朋友，也是永远不会跟你分开的朋友。这一人生路上，唯有你自己才会与你相伴至尽头，所以，赶快给自己一个拥抱吧！
放眼自然，处处有着迷人的色彩。
当第一缕春风拂过时，它告诉我，春天已来到了，春的来到使我感到了春意蓬勃的精神。当池塘中的第一朵荷花盛开时，它告诉了我夏天已到了，夏天炎热的气息使我感到疲惫与紧张。当金黄的麦穗成熟时，它告诉了我秋天带着微凉的风来了，秋天丰收的气氛使我觉得满足和快乐。当第一片雪飘到我手中时我就已经知道了寒冷的冬天即将来临了，寒冷总会是我喜欢躲在暖和的被窝中不肯起床，这时，我觉得自己有点可笑。
每个季节的来临都会使我有不同的感受，但不管它怎么变更，我的生活都不会变，只在寝室、食堂、教室三点一线，永远都不会有许多的起伏，这样的生活使我麻木了。还有这世界上的人也使我感到虚伪与无情，有一些曾经被我视为知心朋友，可到最后，她也为了一些“利益”而背叛自己；这些使我的内心顿时变得可笑、虚伪，充满了许多的不满与委屈。这些事情发生的快，消逝得也快，仿佛没来过的事一般，可你们熟不知的是它已深深印在我心中了，但在表面上，我不会再说什么了。只把它放在心里，可这样是我的内心很……
四季都不能使我开心起来，有时还会让我更伤心。呵！我讨厌虚伪做作的人，可这样我还是不能表现出来。这样一个面无表情的人，使我自己都觉得假，呵呵！但这有用吗？
某天，我面无表情地一个人走在田间小路上。突然有一缕清风拂过，我顿时一愣，因为风说了一句话——小孩子，就不应该有现在这副表情，应该有的是笑容。呵呵？？？放开一点，让自己的脸上充满笑容，这样的你才是最美的。这时，我在心里想：是不是该变回以前那开朗的我了，现在的，是我想要的吗？不是，我想自己不应该这样了。给自己一个拥抱吧，鼓励自己，给自己勇气去面对吧！
突然我大叫了一声——我不能因为一些虚伪的人放弃自己，牺牲自己，她们不值得！清风再次从我身边拂过说：对，不要因为她们而放弃真实得自己，真实的自我比起虚伪的面容更可贵，给自己一个机会，尝试放弃，尝试用勇气面对！
这时，我笑了，笑得很甜，没有一点负担的自己使我感到一身轻松。或许拥抱自己一下，比什么的都有用，拥抱自己，敞开胸怀，接受一切来源于自然的声音，抛开现实的虚伪，你会活得很开心的！
如果你觉得现实的虚伪，你承受不了就抛开吧！抛开就可以快乐地生活，敞开胸怀，拥抱自己，拥抱自然，岂不是更好？——后记
夕舂余晖，日光的最后丝丝残影斜照着大地，辉应着空旷小丘上那几个已被拉得像糖衣一般的人影。几个少年亮开了嗓子，亮开了心声，引吭高歌：“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。.。.。.这是他们自己的KTV，是他们拥抱自我，是他们坚定信心的好地方。
原来，不久后他们将要迎来一次挑战，全新的挑战。不知从什么时候开始，他们就有了这项传统－－每到考试前总要来此相聚，高声呐喊，放飞心灵，点燃信心迸发激情。他们肩并着肩，列成一排，举头张臂，心灵给力地拥抱自己，嘴里不断吐露着希望和憧憬。“夕阳无限好，只是近黄昏。”是李商隐对灿烂余晖的挽惜，但在这里，晚霞是他们信心的见证；在这里，火烧云因他们内心的澎湃而更添红晕；在这里，地平线仿佛永远没有终点；在这里，落日仅仅是黎明朝霞的开端。
一番番地倾诉之后，太阳渐渐真正丧失光辉，旷野的冷清四下漫延。风似乎只夹杂着最后一丝暖意微指而过，没有感觉，更没有声音。内心悄然交织在一起，他们虽然站在一起，目标却有着细微的差异。有的为了保持，有的为了百尺竿头更进一步。他们或许曾想到站在自己身旁最亲密的同伴是自己的最大的竞争对手。但他们同样清楚，时时刻刻都要像刚才一样充满自信，把超越的不可能作为超越的可能，惟有自我的信心才是真正的信心，他人给予的鼓励只是自我信心的诱导。别人的拥抱只是行为上的礼仪，给自己的拥抱才是对心灵最大的勉励，最有安抚作用的安慰。
我很幸运是他们中的一员，一起的高歌不仅是一种奋起的形式，同样是拥抱自己最独特的方式。