睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。随着暑期的到来，同学们开始频繁使用手机、电脑，经常对着作业或者读物，眼睛不可避免的会出现近视的风险，那我们应该怎么防控呢？
其实，要想不近视，也不是没有办法的：
第一，平时要有好的习惯：看书、写作业的时候，眼睛要离书本保持一尺的距离，不要趴在桌子上歪着脑袋写作业或看书；胸部离桌子要有一拳的'距离；手离笔尖要有一寸的距离；写字、看电视、玩电脑的时间不能太长，不管节目多精彩、游戏多好玩，我们都要停下来休息一下，为的是让我们的眼睛永远明亮、健康。
第二、要注意多对眼睛进行保健：按时做满分作文网眼保健操、定期检查视力、在疲劳的时候闭眼休息都可以保护眼睛。
第三、眼睛有不适症状时要引起注意；比如眼睛有“痛、胀、跳”等情况时，那就是眼睛在向我们敲警钟了，我们一定不要大意。总之，平时我们不能嫌麻烦，不能觉得近视了大不了带副眼镜不就得了，这种侥幸心理最后会让我们尝到苦果的。
第四、我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，西红柿、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，我妈妈就经常做这些食物给我吃。
总之，眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，从小事做起、从点滴做起、从好习惯做起，就会有健康的眼睛陪伴守护着我们。
值此第26个全国“爱眼日”到来之际，孙岗镇思古潭学校组织开展了“爱眼日”宣传教育系列活动。
学校利用电子屏滚动播放《儿童青少年预防近视眼基本知识与要求》，通过电子屏的介绍，学生们知道了：不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等就是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
各班还利用班会召开“近视防控知识宣教”主题班会。通过班会让孩子们知道近视的危害及预防近视的五大要点：一是户外活动要多点，二是读写习惯要养好，三是做眼保健操要正确，四是电子产品要控制，五是饮食营养要均衡。
学校狠抓眼保操工作。学校要求各班利用班班通播放视频，让学生学会正确地做眼保操，并且坚持做眼保健操，每天上下午各做一次眼保健操。要求学生做眼保健操时注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。另外，学校还在各班的教室内悬挂《眼保健操图解》，方便学生掌握做眼保健操的正确方法和步骤。
此项宣传教育活动的开展，向广大儿童青少年宣传普及了眼健康科学知识，切实增强了学校、学生和家长的眼健康意识，推动了儿童青少年的近视防控工作的有效开展，让他们学会科学用眼爱眼，预防眼睛近视，大大降低了近视的发生率。
暑假期间，许多家长提出了一些问题，新买了手机，能不能带到学校去？作业写不完怎么办？课外阅读读什么？怎么读？孩子的睡眠和体育活动时间如何得到保障？对这些问题都十分关注。
首先来说一下手机问题。
手机可以帮助学生们查阅各种资料，解决疑难杂症，也可以在手机上上网课，这些都是对学习有帮助的，其他我就不一一举例了。但是如今社会发达，网络成为生活中必不可少的东西，就出现了像游戏这类的可能会危害同学健康的东西。我认为玩手机可以每天在写完作业后适当的玩，在不伤害健康和成绩的情况下可以适量娱乐，但是不要沉迷于游戏，不务正业这是不应该出现的。
睡眠也是生活中非常重要的事。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。加强睡眠管理，是为了保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。
在暑假期间读各种名著书籍也是必不可少的，这既能拓宽我们的视野增加知识，也能塑造良好品质。为更好地培养学生们的读书兴趣，可以定时的写一篇读后感，更好的帮助我们了解这本书。
暑假作业是一个学生的任务，更是一个学生的责任，好好的完成暑假作业对于我们来说非常的重要，暑假作业更是提高我们学习和巩固学习的一个阶段。
暑假期间，宅在家里的学生也不为少数，为了保护我们的健康身体，我们应该定期活动以防抵抗力下降。可以每天坚持跳绳或慢跑等运动。我们要按自己的身体情况和环境条件来选择该做什么运动。以上就是我对暑假的规划。时间如流水，虽然缓缓的流淌但是日夜不停。时间不等人，我们应该抓住这短暂的暑假，好好利用才能得到自己想要的结果。
眼睛，是我们一生中不可缺少的东西。妈妈说：眼睛是心灵的窗户。眼睛受到伤害，我们就会看不到前面的路，看不到眼皮底下的危险，还会成为一个盲人，那美丽的风景我们都看不到了，那将是一个巨大的遗憾。我的眼睛一定是近视了，妈妈很是担心我，带我到一个治疗中心进行治疗。
我们来到“亮晶晶”眼保中心，正好有个小姐姐在测视力，就只好站在门口等待了，大约过了二分钟的样子，就该我测了。我有些胆小地躲在妈妈的身后，经过妈妈的耐心讲解，我才极不自愿地站到那条红线上，拿起那个蒙眼睛的像勺子一样的东西蒙住一只眼睛，“左、右、上、下。.。.。.”我的小手指笔划了许多次，稍下一点我就什么也看不清楚了，“0.25，0.3”阿姨没有任何感情地说出了测试的结果，妈妈的脸色很难看的，内心也一定是非常难受的。似乎得近视的不是我而是她一样，我都没有她那么难过。“妈妈，没事的，笑笑！”我轻轻地摇着妈妈的手。
阿姨让我去一个黑的房子里，说是什么验光，她要我看着对面的房子，这我可就奇怪了，不看不行吗？应该是需要这样吧！也好，刚巧可以看看窗外的风景，听听蝉那动听的歌曲。接下来的事情可让我感兴趣了，阿姨把我带到一间宽敞的屋子，里面有许多桌子，每个桌子上有一盏台灯，还有一个小仪器，每个小仪器上都有不同的可爱的小动物。我坐了下来，按阿姨的方法来做：打开仪器，去看里面闪烁的彩灯，说是什么刺激视神经，一闪一闪，像有月亮的夜晚去欣赏那美丽的夜空。那星星、月亮、带彩灯的风筝，还有许多的飞机。.。.。.我不禁入迷了，10分钟一晃就过了。开始画海豚了，一个、二个。.。.。.不知不觉就画了十来个了，还描得挺好的，心中还不免沾沾自喜，老妈知道了一定会生气的！
做完这一系列的活动，阿姨又重新给我测了一睛视力，还真好了()解一些。我和妈妈都很高兴。只要按时间坚持来治疗，并注意健康用眼，我的视力一定是可以恢复一些的。我对自己的眼睛充满了信心！