压力的来源其实有很多，也正因此，我们要学会对症下药。
最常见的压力来源于我们没有完成的事情，面对压力，我们要做的就是慢慢把漏洞补全。
老话说得好，一口吃不下一个大胖子。很多时候，我们会逐渐养成不好的习惯，诸如拖延症之类的。原本该做的事情被我们推脱之下变成了做不好的事情。也正因此，想要攻克压力，我们首先要学会的就是把自己没有做好的事情先做完。或是一道题，或是洗衣服，或是制定什么计划、完成什么作业，当你搞定了之后，你的压力也会随之减轻。甚至当你开始做的时候，你的压力就会在不知不觉间减少。
而对我而言，无论面对何种压力，我习惯的应对办法是逛逛走走，吃点东西，想办法改变心情之后再继续努力。
由于我家旁边有一条小吃街，在压力大睡不着的时候，我都会下楼到那儿去逛逛。其实自己的肚子是不饿的，饿的是能力不足带来的空虚和无助，所以就想找个可以逃避的方法。可每当这个时候，在这条小吃街上，我就会发现每个人都非常的不容易。明明已经接近凌晨了，可他们还在这里摆摊。我倒是脑海中不自觉想起了自己的父母，在这条街道上反复走着，想随手买些什么。这种情况下，我自己的烦恼也会在烟消云散，取而代之的是一种莫名的悸动，想要去努力克服一切的勇气……
恐惧于压力并不丢人，因为不是所有人都有良好的心态的，也不是所有人的性格都是大大咧咧的，只是大家不愿意轻易的表露出自己的压力。有的人面对压力选择了在角落里哭泣，有的`人会和朋友、家人倾诉，也有的会找学校的老师说明情况并请求帮助。不管是哪种，我们都有这样应对措施。
总有人面对压力而感到无奈，也总有人屈服于压力而被束缚，这都不丢人，谁还没有个脆弱的时候呢？只是我们不能被压力打败，更不能向压力低头，不然的话，我们的生活也会变得颓废而失去目标。
面对压力，我们既要理智，也要坚强。用自己的勇气来战胜那份脆弱，用自己的积极阳光来面对那份阴霾又灰暗的不顺心之事，人生本就不长，带着负担活着只是加重了那份压力，我们要做的，要学习的，就是如何更加豁达的去看这个世界，去对待自己的一切。
面对压力，坚持自我，保持微笑，这才是取胜之道。
Withthedevelopmentofsociety,thecompetitionoftheentiresocietyismoreandmoreintense,causingincreasingpressuretopeople.Stressofstudy,workandlifeareubiquitous,buthowcanwedealwithit?HerearesometipsthatIhopecanbeuseful.
Firstly,keepgoodhealth.Ahealthybodyisthepremisetofacepresure.It’stheleastcapacitytocopewithstresswhenapersonissick.Secondly,toacceptthepressure.Thereasonwhymanypeoplecannotcopewithstressisthattheyresistandescapeit.Actually,therealwaysistroubleandproblemsoncewechoseapathtogo,becausealmosteverythingworthdoingisnotsoeasy.Thirdly,solvetheproblem,ratherthancomplainaboutit.Manypeoplecomplainaboutthesurroundingsanddon’tthinkaboutthesolutionswhenfacedwithproblems.Weallknowthatcomplaintcandonothingbutonlyletyoudown.Aslongastheproblemnotsolved,thepressureisalwaysthere.Fourthly,tellothersyourpressureandgethelpfromthem.Lotsofpressurecan’tbesolvedbyourownandtherationalwayistalkingthepressuretoworkmatesorfriendstogethelpfromthem.Butthepremisetodosoisthatwedon’tintendtoputpressuretoothersbuttoseekhelpandsupporttosolveproblems.
Ofcourse,therealsoaresomeotherwaystocopewithstress,suchasreadjustinggoalandexpectation,playinggamestorelax,evenshoppingoreating.Butnomatterhow,solvingtheproblemthatcausesstressisthebestway.
几周前，我们分了提优班（A班）和培优班（B班），分到A班的，当然皆大欢喜，而分到B班的不禁黯然神伤。
几周后才知道提优班的惨处。
班是很好的，老师也好，可像我这样成绩平平的学生就不一定了。
前几天，进行了数学单元考试。本身数学就不咋地的我，更是急得焦头烂额。试卷刚到手，我赶紧草草地写上大名，开始答卷。“选择题写到第6题的速度正好”，我仿佛在一片密不透风的荆棘丛林中，听到了来自孤僻山村人的声音。已开始做第8题的我，看到了一束幽长的阳光，找到了一丝生存的希望。
当试卷做了一半时，我的速度明显慢了下来二我明白，是一群“拦路虎”挡住了我的去路。额头上不断流下咸咸的汗水，直弄得我的双眼疼。我却不能加快速度或另找新路。已走到这步田地了，下山的路，几乎没有了！
“收卷了。”我的肩膀抖了一下，紧握着的笔险些从手中滑落。老师的`声音很轻，但还是把在梦中的我惊醒了，这一觉我睡得很沉很沉，最后依依不舍地望了试卷一眼，竞还有半面和两道填空题没碰过。我愣住了：这么多年来，还是第一次在交卷前没写完卷子！看来，自己的实力太弱了。
第二天，发卷了。我心里也有数，不情愿地瞟了一眼，才知道“伤亡惨重”。那一个个红叉就像一道道伤口爬满我的心。一股莫大的羞耻感充斥了我的心。
放学了，走在昏暗的人行道上。春天的冷风一阵阵刮向心底。我豁然明白了：在提优班，是酸溜溜的：但它像葡萄一样，最初感觉会不怎么样，但慢慢品味，其中的甜味儿就出现了。它特有的酸味儿富有极高的营养成分，会促使我尝到期盼已久的——甜。不品，可会酸倒了牙哟。
佳作点评
这篇文章写出了作者在提优班的压力感，但当作者面对失败时，并没有急于否定自己，消沉失望，而是学会了宠辱不惊，没有让暂时的挫折把自己击垮。
它告诉了我们两个消息。坏消息是，这个世界给我们的压力太大了；好消息是，我们能够学会有效对付压力，从而使压力变成动力。
凌冽的寒风吹不走我心中的那份欣喜，回想起这次的期末考试，我还是有一些心有余悸。
这次的期末考试，语文和科学温州市统考，令我不禁热血沸腾，但隐隐约约有一点担心。没办法，只好硬着头皮上了。
穷人的孩子早当家，那是因为穷人的孩子吃过苦，又有危机感，会产生一种无形的压力，也就是无形的动力，而我们则没有。
于是，考试前夕，我也这样告诉我自己，我没有什么了不起的，还只是一个中等生，我要努力才可以和优生齐头并驱。我便加倍地努力，考试的时候一丝不苟逐字逐句地审题答题，语文和科学考完后自我感觉还是不错的。
但是，我还是不可以沾沾自喜，我一遍又一遍地告诫自己，我这次不是最好，我必须把英语和数学历史考好才可以考第一名，我必须要有危机感。于是，我又开始奋斗，争分夺秒奋起直追，英语却考砸了。
然而，我却给了自己更大的压力，数学努力复习，终于考了满分。
破釜沉舟的典故令我难忘，秦朝末年，农民起义爆发，陈胜吴广刘邦项羽等人带头起义。有一年，秦国派30万大军包围赵国的巨鹿，企图相继瓦解农民起义，赵王向楚国求救,楚王派出宋义和项羽去解救赵国，宋义为上将军，项羽为次将。然而，行军不久后，宋义得知秦国实力强大，便下令停兵，尽管军中粮食不多，他依旧大摆筵席，大吃大喝。项羽看不下去了，杀了宋义，当上了假的上将军。几天后，他先派一支小队切断了秦军运粮道路，然后亲自率领主力军队渡河。并砸沉了船，砸破了锅，烧毁了粮食，只留下三天的粮食。项羽用这办法来表示他有进无退、一定要夺取胜利的决心。很快，士兵们也有了危机感，有了压力，但却更加振奋了，在战场上奋勇杀敌，他们以一当十，以十当百，拼死地向秦军冲杀过去，经过连续九次冲锋，把秦军打得大败。秦军的几个主将，有的被杀，有的`当了俘虏，有的投了降。这一仗不但解了巨鹿之围，而且把秦军打得再也振作不起来，过两年，秦朝就灭亡了。
因为一点一滴负面的危机感，就可以爆发出如此巨大的动力。
危机感恰似那一脚油门，让汽车加快步伐;危机感恰似那骑马时的鞭策，促使马飞奔;危机感恰似那夜空的星星，点缀着天空，锦上添花。
奥运体育精神是一种更快，更高，更强的努力拼搏精神，在运动竞技场上体育精神固然重要，对国外选手也确实没有做到不断拼搏的精神，但是在外界，舆论的压力下，我们应该对他们给予一定的理解与尊重。
李永波最后一次参加奥运会比赛时，他在第一场比赛中就受伤，他的伤病随时可以让他落下终身残疾的后果，但他毫不放弃，仍坚持打下去，在半决赛时，由于伤病的折磨使他最终输掉了比赛获得了第三名，打完比赛后，李永波全身都是伤病，他已尽全身已是伤痕累累，他顽强的一瘸一拐的走回去，但他所得到的'只是人们对他的冷淡和漠视，人们对他可谓是不闻不问更不要说对他的伤病更是不予以理睬。姑且不论李永波原来拿了多少世界冠军，只是这次的奥运会的第三名的成绩而论，但是他还是由于这次没有获得金牌使大家对他不在认可，这就是中国对竞技体育一种金牌至上的态度所以中国认为金牌数就是最重要的，对比赛的过程不给予任何的重视，所以李永波那时对金牌就有了一种不同的情结。中国队对运动员和教练员这种金牌的压力其实也是值得我们去反思的。
中国羽毛球队的于洋、王晓理在伦敦奥运会上，如果不利用规则、利用战术，故意制造罚球不过网，不接球，让球直接出界的话，赢了他们的韩国对手就会提前与另一队中国选手相遇，淘汰掉一对中国选手，从而减少，降低中国获得第一名的把握，中国队为了保名额，有双保险确保中国队夺冠而利用了战术，如果中国队没有夺冠，大家不但会对选手漠视，对于他们四年的付出视而不见而且也会对李永波予以否定，认为教练的工作和训练制度有问题。由此看来，在如此外界的压力下，教练及运动员这种利用规则的作法也是可以理解的。
让我们用辩证的眼光去看待他们“消极比赛”这一做法，对在外界压力下的他们多一份理解与尊重。
海燕如果没有风浪，那么它无法高飞；树木如果没有风雨，那么它就无法生长；我们如果没有压力，便不能前进。前进需要动力，前进需要压力。
世界的规则本来就是“物竞天择适者生存”，这就意味着我们离不开压力。躲不掉，逃不走，必须在压力中勇敢地前进。
海伦凯勒，出生时候便被病魔的锁链缠绕，夺走了她的健康，夺走了她的光明。可俗话说得好：“上帝关上了一扇门却又开了一扇窗。”这份沉重的压力将她从梦靥中唤醒，让她明白生命的重要，光明的可贵。于是，这份压力便转化为一种生存的动力，让她乐观地生存。躺在树干上聆听树下温柔的'水系，倾听歌剧的欢乐悲喜，写下了令世人震撼的《假如给我三天光明》。正因为这份压力，她勇敢地高傲地活了下去。
项羽，拥有力拔山河的魄力，是后人敬仰的西楚霸王。寒冷的剑气冻结了他最后的泪光，燎原的战火使他背井离乡。也正因为如此，唤醒了他生存的坚强。因为这份压力，他破釜沉舟，背水一战，在压力中疯狂地厮杀，为自己杀出一条生存的血路。这份压力，也勾勒出他英雄的状态。
面对即将来临的高考，我背上了沉重的责任与无限的期望，它们化作厚重的责任压在了我的肩上。可我并没有因此而弯下了脊梁，而是让它化作我疲惫时的清醒剂，怠惰时的警钟。它是我拼搏的信仰，是我前进的动力。因为这份压力，我没有在成功时放松，没有在失败中气馁，而是稳稳地将这份责任背起，一步一个脚印，向着幸福的彼岸慢慢走去。
不要把压力当作阻力。如果没有压力，你就会变得慵懒，失去自己生存的本能，慢慢地睡着。而压力也就是在这时变为打醒你的棍棒，让你清醒，认清自己，再化为一种不竭的动力，使你不断地前进，走向成功。
成功的路途上需要动力，动力的来源是一份重重的压力，那么就让这份压力化为打气筒，促使我勇敢地前进吧！
井无压力不出油，人无压力乱飘飘。——王进喜
马车因为载重轻，就会发出噪音;而马车因为满载，就会发出和谐的声音。
这一切的不同在于马车本身负重的重力，换言之就是所受的压力。
为什么同一副三角板在不同的人手中，就会有不同的状态?一种是在阳光下经过折射勾勒完美弧度，另一种则就只是在书桌的一角懒散的躲着。同一种事务，会有不同的结果其最重要的原因：你对它的`压力究竟有多少?当你将力集中在指尖，按压着变形的三角板，轻轻一转就会有完美诞生;而如果你只是扶着三角板的尖，担心害怕它会随时跌落于手中，那么往往每次的结果就是失败。
只有给予三角板一些压力，哪怕变形看似无法承受，也要坚定。因为这一切就是为了更好的造就完美的弧度。所以压力，才能更好地前行。
人世间不只是这些简单的事物，就连人也不例外。
常有成功人士，在总结为何会取得如此成就，往往会说的一句共同的话就是：把自己逼得太紧，对自已下手太狠了!换言之就是他们所要承受的压力太大，就促使他们前进的动力就越加的强烈。
古今中外，有太多压力铸就成功的例子。项羽为救巨鹿，破釜沉舟，与秦军主力殊死一战。正是源于这种压力，扭转了陈胜举义以来军事上的低潮，成为推翻秦王朝的转折点。海伦凯勒，在双目失明后并没有就此屈服，而是选择用另一种方式坚强的活着;当她把失明仅仅当成为一种压力的时候，她痛苦惆怅，所以不能真正地面对生活;当她把压力化作动力的时候，生活就选择了她。
现在的我们也将面临人生第一次的选择，成功或者失败。没有任何理由是失败的借口，取得成功最重要的就是源于压力，当真正有一刻，我们被压力压得快要窒息时，就会迸发一种空前的动力，去驱使你取得成功。
不要说：你不行!因为你对自己太好了，从没有感受过压力的紧迫，当真正有一天，战胜了压力，那就是永恒的钥匙。
压力，才能更好地前行。
胡辛曾经说过：“没有高压，石油不会自己冒出来。”压力是动力的源泉，一艘满载的船，它身上承载了太多，于是它能安全抵达港口，而一艘空腹的船，一场不需要太猛烈的风浪都能把它推翻。
不论是船还是人，没有压力的督促，就会茫然徘徊在起点，找不到方向。即使四周都是通往生存的路却心甘情愿地坐在原地等待末日。而在压力下，人会不由自主地想要寻找出路，想要一种更安逸的生活，即使四周了无生机也要幻想能开辟出新的一条光明大道。
不知你们有没有听过这样一个故事：一只猎狗为了饱腹将一只兔子赶出了窝，猎狗一直追赶它，跃过灌木林，趟过河流，横穿树林，追了很久仍然没有追到，只能悻悻而归。正巧一只羊看到了，讥笑说：“你们两个之间，个子小腿短反而跑得快了，可真奇。”猎狗说：“你不知道，我们所求不同，我仅为一顿饭，而它却是为了保命！”
这就是主动竞争和被动竞争。主动竞争的人往往居高临下没有外界的压力，相反被动竞争的人却总被逼入绝境，从而在压力中突破。纵观历史，是否有盛极必衰这样一种推论。依中国唐宋元明清的发展趋势，由盛极致衰，人皆道是政府的腐朽造成，却也是过于强盛的国力使他们看不到外界国度带给他们的威胁，他们故步自封，目空一切。在这样的状态下，国家逐渐走向衰弱。终于在各西方国家的强力攻击下认识到自己的中空，在即将灭国的压力下，举国上下团结一心，抵抗住外围的侵略，发展了一条属于中国特色的社会主义道路。这就是压力带给国家的.影响。
压力和动力这点，不仅对于国家、历史成立，甚至相对于整个大自然也是必定的。我们都认同对于一个个体的成长，环境至关重要。环境，也是压力的一个变式。一只幼虎若是从小被人抚养，吃喝冷暖样样不愁，它和每一只成年虎一样能健步如飞。可是当它遇上一只正真的野生虎时，或是说与一只野生虎抢食时，它还能生存吗？为什么家养与森林间长大的虎不同呢？因为它没有压力，没有来自大自然弱肉强食规律及如何生存如何饱腹的压力，它永远都少了那种为了生存而产生的虎狼的狠戾。
所以，为什么说一个人工作了毕业了也就成熟了，因为他承受了来自社会的压力。为什么许多星二代、官二代想摘掉父母给与的光环，脱离父母的羽翼自己闯荡，因为他们渴望压力，希望能独自面对来自各方的压力从而真正地长大。
为什么空载的车容易在雨天打滑，为什么家养的虎在森林里比不上野生的猫，一无是处？因为没有压力的人是空虚的，就像没有重量的不倒翁左右摇晃站不住脚，这就是压力——一切动力的根源。
深冬，一望无际的大雪不知何时竟将整个大地都盖了起来。活像一个绒绒的“棉花大被”
静，死一般的寂静。诺大的土地上没有半点声响，就连那看不见摸不着的空气。此时竟也像凝固了般！走上这片土地，即使没有呼呼的北风，没有凌厉的气息，有的，只是这一角寂静。但，你所感到的，绝对不仅仅是静。因为，这是冬，真正的冬的世界！
“咔嚓”
远处一直摇曳的一棵残柳竟不知什么时候裂开了一道，豁大的伤口清晰可见。让人禁不住为之心庝！刺耳的声音在这无尽的雪野中，竟显得这般刺耳……“刺刺”似是终于忍不住了，另一丫枯黄的枝儿忍了忍还是衰落了下来。不过片刻，这奄奄的老柳竟有了一种将死的意味。烈烈的北风怎会容他，度过这烈烈的冬。惨惨的身又如何能挨得过，这残残的年。
冬去春来，明媚的春光注定要取代欲尽不尽的冬。就像那昂然的生机迟早会攀上残肢断柳一般！
潺潺的溪流旁，几枝翠碧的叶儿不时地映在水中，引起一阵阵的鱼儿跳出，想要感受那勃勃气息……“哈哈哈！哈哈哈！”几道飞奔的影儿迎着这春，就这样的来了。一点也不觉得突兀，很契合的样子。就像这片天地里的一员一般……
“题做百遍，我就不信你还能怎么变”坐在书房里的.我在心里大声嚎道。已经做了好几种辅导资料了，可我还是感觉，那个题啊，咋就做不完呢。唉，苦叹一口气再做呗！谁让咱还想着去上大学呢？
不说了，一头钻进题海里。我要找到我的‘颜如玉’我的‘黄金屋’难题、试卷、考试，笑话，我想、我做、我考呗！疯狂的我疯狂地做着我那疯狂的试卷……——“大学”
“滴答”
刚刚来到的春又怎会安于寂寞，就像窗外的柳枝怎会安于毁灭。
“额，下雨了。”我抬起疲劳的双眼眨了眨，而后便有埋了下去。“关我啥事，两耳不闻窗外事，一心只读俺的……”“不对，衣服！我的屁股啊”想起老妈的嘱托，我终于不再稳之如泰山。
这是怎样得一棵柳啊！点点的碧绿一片片的张贴于上，仿佛是从那虚渺的仙界而来，不带半点尘世的染。只有那醒目的伤痕揭示了，他就是那棵残柳，那棵曾经快要死了的柳！“他竟挺了过来”老柳的重生让我骇然不已。倒吸了口凉气，让我不禁驻然而溧。此时，仿佛比那寒冬还要冷上几分……
回到家中已是很晚，没有惋惜浪费的时间。呼呼的扒了两碗饭，便又趴在了书堆上面。今日的所见，不禁让我心绪乱飞。“小聪，喝点粥吧！”妈妈不知何时到了身后。“恩，妈，你先睡吧。您都累了一天了”我端过粥，冲着妈妈道。我家并不富裕，老爸老妈干的都是体力活，我知道，他们不容易。“恩，你也早点睡啊。别学坏了身子。”她说着便要走向门口。“恩”我转过身去，想要看起书。
“唉，妈。相信我——大学”
“恩，妈一直都信！”
就这样，我缓缓的看着她走出屋子。没有什么深情的泪水，有的，只有烙进心底的诺言……
十年树木，百年树人。老柳，尙要经过那一年一年的苦难，我呢，又怎会平坦？
压力，会有的。挺过去，让我——折桂步蟾宫。
从今天开始起我永远不会忘记今天晚上发生的事情，不论是现在还是将来，虽说自从在这个绘画开始顶上的压力，一直到现在，可以谁是每天从偶那个这个纠结中度过，我可以这么说，目前世界上我认我能做到的是绝对能做得到。这个压力也学会顶到将来的某一天，无论如何也会将压力顶到应该到了将来存在的某一天。
想哭的心就有了，就在打字的时候，就觉得泪眼汪汪。还真的是想哭哇，感觉自己想在哭中将压力发泄出来，我还是不喜欢该死的眼泪啊，毕竟已经二十了。
我的不管现在的还是将来的还是现在的或是某一天的，都会在大脑的某一神经细胞，在一霎那间想在某一强烈的刺激下在不知不觉中在梦里发泄出来。
不论是平常的我还是心中的另一个自己，我对自己的某些刺激上的所谓的神经还是想在这个时间发泄出来，我所喜欢的再也没有比现在的我的世界的时间在此凝固。
还是自己喜欢的比较好啊，最起码不喜欢不受约束，感觉自己在高一的时候有了很大的转变。
我没有一次将压力冲击到现在我从小到大的第一次强大的压力，现在的我，大脑是一片空白，没有心中所想的，只有自己心中所期盼的，没有自己，只是认为自己心中的自己才是真正的自己。
我的发泄状态逐渐的升级为孤独的大脑细胞的冲击状态，眩晕的大脑在现在看来总比冲击的大脑要好的多，不喜欢自己，感觉自己的脾气再纠结或是心情糟糕的是无法将自己转变过来的。
五十六度混合着现在相互冲击的大脑细胞，面对着现在还在心情不好的我，终于会在这个五十六度的透明的白酒的世界里彻底的激发了人出来。
终于明白了压力的发达的倍数会对岛细胞的无限的冲力，激发到大脑现在所谓的无限。
或许着一种压力正式现在开始所应该明白的作为人的所走的路得到了自己应该自己走的将来的一切，看来只有爆发才会将压力发挥到大脑细胞只见最大的冲击力。
在此刻，时间凝固的这一刻，在这个目前眼前眩晕的视线有点模糊的`电脑前终于明白了一次发泄时如何的让人的彻底的不痛快。发泄确实又不痛快的时候，看来发泄也是会让给自己厌倦的，发泄也会给某些人带来心中无限的烦恼还会将它无限的扩大，彻底的一次的不痛快会给自己带来更大的压力。
五十六度的烧酒感觉到了现在的曾经的与接下来要走的痛楚，没有现在，或许只有将来，但……将来也许只有人生的最后一次吧，不想再会因为痛楚而否定今天晚上所做的一切。
五十六度的烧酒喝进去让人确实的不好受，加上猛喝的好几口，当自己所想要的作为自己所想要的将来应该做的标准用尽力气摔碎的还没有喝几口的烧酒，将自己的痛楚彻底的摔碎在大地上，所以，这一次强大的压力在我现在的心中只是一个开始，还是会感谢这个五十六度的烧酒，在今天晚上，让我明白了许多的道理，关于我的这个强大的压力在这个高中生中我或许是唯一一个。
五十六度的烧酒给自己在一霎那间明白的真正的所需要的压力，终于在这个高中生涯中实现了这个时间我永远的不会忘记。
这就是五十六度的感觉。
DearPaul,Iquitesympathizewithyouandunderstandthegreattroubleyouaresufferingfrom.Isuggestyoucommunicatewithyourteachersandclassmatesaboutyourtroublesoastogethelpfromthem.Youarenotsupposedtothinkaboutyourexamsallthetime,whichonlymakesyoumorestressedout.Instead,youshouldthinkabouttheprogressyouhavemadeinyourstudy,whichwillsurelyincreaseyourownconfidence.Inaddition,Iadviseyoutodomoreexerciseinyoursparetimetorelieveyourstress.Besides,sportswillalsohelpyousleepbetteratnight.Asforme,lwouldliketolistentoclassicmusicifIhavetime.Ihopeyouwillgetoutofyourtroublesoonerandlivehappily.Yourssincerely,LiMing
参考译文：亲爱的保罗:我很同情你并理解你正遇到的烦恼。我建议你与你的'老师和同学交流一下你的困难，以便得到他们的帮助。你不应该一直想着考试，这只会让你更加紧张。相反，你应该想想在学习中取得的进步，这肯定会增加你的自信心。另外，我建议你在业余时间多做运动，来减轻你的压力。并且运动也会帮助提升晚上的睡眠质量。对我来说，如果我有时间，我喜欢听古典音乐。我希望你能尽快摆脱烦恼并快乐地生活。你真诚的，李明