晴空万里，天空里没朋一丝云彩，太阳把地烤得滚烫滚烫；杂草抵不住太阳的暴晒，叶子都卷成细条了；树上的知了好像在叫：“热死了，热死了！”我坐在电视机前，扇着电风扇；妈妈在厨房烧饭。
一会儿，妈妈烧好了饭菜，把饭菜端在桌子上，说：“快来吃饭。”我急忙洗好手，来到桌子前，就皱起眉头来：“怎么又是这些菜，我都吃腻了！”爸爸说：“青菜、黄瓜都富有营养。”我满不情愿地拿起筷子。
刚吃了几口，我就不想了几口，我就不想吃了，刚想把剩下的饭倒掉，却被爸爸和妈妈阻拦了。妈妈心平气和地指着在门外插秧的农民伯伯说：“你可要爱惜粮食呀！这么热的天，农民伯伯在田里插秧累不累呀？”“累”我回答。“插完了秧是不是就可以收获啦。”“不是”“对，农民伯伯还得精心管道，直到收获才可以吃上香喷喷的白米饭，怎么就让你白白浪费了。”
这时，我想到当年红军长征的艰苦岁月，他们只吃草和树根，一粒黄豆吃七天；又想到《小学生日常行为规范》第八条，“爱惜粮食，爱惜学习，生活用品，不挑吃穿，不乱花钱，节约水电。”我惭愧地低下了头，回到桌子前，把剩下的饭津津有味地吃了起来。
总算盼到了周末。自从爸爸妈妈告诉小明星期天要带小明去乡下奶奶家玩，小明便数着手指盼着星期天早点到来。这不，小明和爸爸妈妈下车后急忙朝奶奶家走去。“啊，天气真热啊，连知了也不停的叫热死了热死了。”小明一边跳一边说。
中饭时间到了，小明一上桌，看了看桌上的菜就叫道：
“妈妈怎么又是青菜、萝卜啊？我不想吃了。”边说边想把饭拿去到掉。爸爸妈妈见了说：“小明，这次我们带你来是有目的的'。目的就是让你知道‘十颗汗水也换不来一颗粮食’这句话的意思，它就是说粮食来之不易。你在家里老是把零食当饭吃，叫你吃饭呢，你又不高兴了。”爸爸耐心地说：“爱惜粮食是我们中华民族的传统美德。你看外面冒着烈日插秧的农民伯伯，他们还要除草、捉虫，在这一段时间里，他们还要经过很多的辛苦劳动，才能结出许多的稻谷来。你说他们的稻谷来的容易吗？所以我们要爱惜粮食。”
小明听了，害羞地低下了头说：“爸爸妈妈，我知道错了，我要做一个爱惜粮食的好学生。”说完，小明回到餐桌旁津津有味的把饭吃完了。