【关键词】高中生;篮球训练;教学现状;完善化策略
对于高中生来说，高中生活充满压力，繁重的学业和父母老师的期望，给予了学生重大压力，处于这一阶段的学生需要很好的放松。而篮球运动能够让学生在篮球场地上，尽情地挥洒汗水使得学生得到很好的放松，把学生从繁重的学业中解放出来。因此，提高高中生篮球训练的效率，就能够让学生更好的学习更加快乐的成长。
一、高中生篮球训练的现状
篮球运动在高中生的日常生活中占有着重要地位，学生在繁重的学业中感觉到疲劳时，就可以通过篮球运动来放松自己，为此在忙碌的高中生活中，大多学校仍开设了篮球班，以此来训练学生的篮球技术为学生提供放松的机会。这样的课程安排看似科学、合理，但在实际的高中生篮球训练中却存在很多问题。
（一）不注重基础训练，提高缓慢
对于运动项目来说，基础是至关重要的，只有扎实基础后才能进一步的提高，所以在高中生篮球训练中，教师要注重学生的基础训练。但在现如今的实际训练中，很多教师为了节约时间，忽略了基础的重要性，在训练时只是让学生自己练习基础的传接球、运球和投球，对于学生的实际练习情况抓的不够紧，过于注重篮球技巧的训练，在讲解知识时没有考虑到学生的基本功是否到位，巧妙的动作技术能否做到位。这样一来在篮球训练时，教师讲解的很多知识学生就消化不了，长久下来学生就跟不上教师的训练安排进展缓慢，而这都是由于学生的基本功不扎实，严重阻碍了学生的篮球技术的快速进步。
（二）安全隐患大，存在安全问题
篮球运动是一项需要激烈身体碰撞的运动，它与羽毛球和乒乓球不同，不仅仅需要动作技巧，对于身体素质的要求也很高，这也就暗示着篮球运动中存在着很大的安全隐患。对于高中生来说每一分钟都是宝贵的，他们需要把自己的大部分时间用在学习上，所以良好的身体状况是十分重要的。但在篮球训练中，教师和学生的安全意识却很薄弱，学生在训练时准备活动做的不充分，在比赛时没有做到文明比赛肢体接触过多，而教师对于学生的安全指导工作做的不充分，学生在放松自己的时候没有时刻注意自身安全，这样的现象不利于学生的健康发展，同时也影响了学生的正常学业。
二、对高中生篮球训练的一些建议
忙碌的高中生活很需要类似篮球运动的活动来进行调节，所以在高中教学中开展高效的篮球训练教学对于学生健康快乐成长有着重要意义，为此我就高中生篮球训练教学提出几点建议。
（一）趣味教学，让学生感受快乐
高中学生参与篮球训练教学的目的大多不是为了打好篮球作为专业的篮球运动员，他们参与训练的最主要目的是在忙碌的学业生活中放松自己。所以教师在篮球训练教学时要注重趣味教学，在训练中不能过于死板，要学会多变通过趣味教学让学生感受到篮球运动的快乐，为学生减轻压力。例如，在运球训练时，教师可以让学生多球练习，设置路障让学生进行比赛，取最短时间内完成任务的同学加以奖励，在这样的趣味教学中，学生就可以感受到篮球运动的趣味，同时这样的方法也使得学生的运球技术得到训练，做到了事半功倍，大大的提高了篮球教学的效率。
（二）注重基础训练，逐步提高
在篮球运动中对于基础的要求很高，只有拥有扎实的基础在日后的篮球技术的学习时才会变得轻松，篮球技术提高才能快速。所以教师在篮球训练教学时不能因为基础训练过于单调就不重视，要加强对学生篮球基础的训练，让学生熟练的掌握篮球基础。在篮球运动中，传接球、运球和投球是基础，只有熟练的把球运好，才能熟练的控球，而投球又是得分的重点。所以教师在教学时，即使这部分练习的时间很长，也要让学生重视起来，在每次训练开始时可以通过运球练习和传接球来热身，这一方面节约了时间，也扎实了学生的基础。当学生的基础能力掌握的可以的时候，教师再进行三步上篮，断球和战术的教学，如此，学生的篮球技巧就得到了很快地提高，对于赛场上的实战技巧也掌握了，当学生在篮球赛场上就能够通过团队合作打出漂亮的进攻和防守，真正的打好篮球。而这都需要在学生的基础扎实的基础上进行。所以教师在高中生篮球训练教学时要注重基础的训练，再逐步提高。
（三）注重安全意识的培养
前文中已经提到了篮球运动是一项具有危险性的运动，如果学生在打篮球的过程中不注意自身安全，没有安全意识就很容易受伤而高中生的每分钟都是十分重要的，如果意外受伤就会严重影响学生的学业。所以教师在教学时除了对学生的篮球技巧的传授外，还要注重对学生的安全意识的培养，让学生在运动中时刻注意注意自身安全。例如，在教学时要带学生做好准备热身活动，让学生养成热身的好习惯，同时对于篮球场地上的杂物要及时除了，湿地要擦干，要坚决杜绝这些安全隐患，同时对于基本的受伤处理进行演示，让学生在意外发生的第一时间能够安全处理把伤害降到最低。
三、总结
在高中生篮球训练教学中，教师要注重趣味教学让学生感受到篮球的乐趣。注重对学生进行运球、传球、投篮等篮球基础技术的训练，同时加强对学生的安全意识的培养，让学生健康安全的运动，只有这样才能提高学生的整体篮球水平，从而让学生更好地享受篮球运动带来的快乐。
【参考文献】
[1]陈海明.浅谈高中体育篮球训练的特点及其教学策略[A].《网友世界》（2014）[C].2014
关键词：高职；篮球教学；体育游戏；特点；运用
我国学校体育教学正在不断向前发展，体育运动具有很多特点，如娱乐性、趣味性、知识性、普及性、竞争性等，因此受到了很多人的关注。现在很多学校将游戏教学法加入到了体育教学实践中，其中就有篮球游戏教学法，它充分调动了学生的积极性，让学生能够在游戏中感受到快乐，能够身心愉悦地进行运动，这样学生乐于学，教师乐于教，师生能够一起体会篮球带来的魅力和乐趣，从而达到教学目标。
一、篮球游戏的基本特点
篮球教学的发展要充分考虑高职院校学生的个性特点，要以学生为主体，满足学生的爱好，让他们主动并乐于参与到篮球教学中。
1.竞争性
篮球游戏结束后，要分出输赢，这就造成了学生之间的竞争。在游戏中，既要做到不受外界环境的影响，又要有健康的体魄和一颗积极向上的心，这样，学生就要在体力、毅力和意志等方面多加培养。
2.趣味性
篮球游戏能促进学生在激烈的竞争下不断进步，还能让他们对此充满兴趣。在篮球游戏中，需要一定的技术和协作配合，这就使游戏具备了象征性、形象性、滑稽性和惊险性等特点，能够吸引学生参加；又由于游戏都有一定的难度，这就有利于集中学生的注意力，提高协作的积极性。因此，篮球游戏能促使学生主动学习，激发他们学习的兴趣。
3.集体性
篮球游戏是由所有参加的人员共同合作完成的。在分组比赛中，所有参赛人员都会为取得胜利而积极主动地参与。它所体现的是学生之间的协作配合和共荣辱的精神，能避免个人主义、自由主义和风头主义等不好的思想出现。通过游戏，能加强学生之间的团结和协作，培养他们的集体意识，能让他们自动拧成一股绳，为集体的荣誉贡献自己的力量。
二、体育游戏教学法在篮球教学中的运用
1.按纵向时间穿插游戏开展篮球教学
按纵向时间穿插游戏开展篮球教学，具体可以划分为三个阶段，每阶段各占用一学期，即基本功阶段、篮球技巧阶段和实战阶段。在这几个阶段我都加入了体育游戏教学法，以求让学生主动参与到学习中去。
（1）基本功阶段，主要是训练学生的体能。众所周知，篮球运动需要耗费很大的体力，因此，要想让学生更好地学习篮球运动，首先就要对他们进行体力训练。然而很多公选课中学生都缺乏体力训练，学生在刚开始接触时，肯定会觉得又累又无趣，不能坚持下去，如果将游戏加入到教学中，就能使这种现象有所改观。比如，在实际教学中，训练学生的体能可以用“蛙式赛跑”教学法，这种方法能使学生在轻松训练的过程中渐渐增加体力。在此基础上，再锻炼他们进行1000米跑步，就能使他们的基本功在快乐学习中更加扎实。在“来回跑”训练中，可将游戏“老鹰捉小鸡”加入进去。此外，还可以将“喊数抱团”“拉网捕鱼”和“正反口令”等游戏加入到教学中，以提高学生的训练效果。
（2）篮球技巧阶段，主要是教会学生怎么带球、怎么运球和怎样投篮的技巧。篮球的技巧在篮球运动中占有重要的位置，要想进行好篮球运动，就要熟知这些技巧。教师在训练学生传球和带球的过程中，可以将“铜人阵”游戏法加入进去，对学生进行分批训练，将一批学生正确排列开来组成“铜人阵”，要求另一批学生带球越过“铜人”，最先到达终点者获胜。学生在这种游戏中能提高自己运球和带球的能力。教师也可将“定点空投”法运用到训练学生的投篮技巧中。
（3）实战阶段，就是让学生在前两个阶段的学习基础上进行实际的比赛训练。在这个阶段，可以采用“共患难法”“接力法”和“比赛游戏法”等。通过实战阶段的比赛训练，一方面可以使学生对前面两个阶段学习到的基本功和篮球技巧在实践中得以演练，通过完成比赛训练，提升篮球技能；另一方面可以培养学生团结协作的精神。
2.按横向时间划分阶段穿插游戏开展篮球教学
按横行时间划分，可以将每个课时分为准备、进行和结束三个阶段。
（1）准备阶段，这是身体从静态逐渐变成动态的关键阶段。这个阶段要将学生的肌肉、韧带和关节伸展开来，让他们的身体动起来。原始的准备活动包括慢跑、徒手操等，这些方法的经常运用会使学生产生厌烦心理，容易打消他们学习的积极性。所以，我们要改变这种原始的教学法，将游戏穿去，让学生爱上训练，如可以采用“负重跑”“三条腿走路”及“原地抛接球”等方法。这样，学生在快乐游戏的过程中，身体就活跃起来了，达到了准备阶段的目的。
（2）进行阶段，这个时期是身体活动的进行时，教师可以选择一些刺激的游戏来帮助学生提高篮球技巧。如“跳绳运球”法可以提高学生运球的能力和协作能力，即让学生跳绳的同时进行传球；“传送滚球”法可以提高学生的协作配合能力，即让学生分组按顺序将球从一边滚到另一边，然后再将球运回原点。学生很乐于参加这种游戏，他们会在快乐的氛围下学习，进而提高篮球技巧。
（3）结束阶段，这个阶段是学生从激烈运动转换回安静状态的过程。这时，就需要教师选择一些安静但有趣的游戏。例如，“器材归位法”，让学生分为几个小组，将不在位的器材设法归位；还有“丢手帕法”，就是指定手帕的位置让学生丢在那。这样，学生就能在游戏的轻松氛围中结束训练。
体育游戏教学法在现在的篮球教学中占据着非常重要的地位，它能穿插在每个教学阶段，让学生快乐地学习，激发了学生的潜能和兴趣，改变了以往枯燥的篮球教学法，能让学生爱上篮球，在游戏的快乐氛围中学到知识和提高能力。
三、结语
体育游戏具有娱乐性和健身性等多种特点，教师要学会合理地运用体育游戏教学法。在体育游戏教学中，要从学生的接受和适应能力出发。在体育教学中，教师要将正确的指导和具体的实践相结合，规范学生的动作，要保证课堂纪律和创造良好的课堂氛围，学会辩证地教学，尽量满足不同学生的学习需求。唯有如此，才能发挥体育游戏的重要作用，才能使学生掌握更多的篮球知识与技能，才能促进高职院校篮球教学水平的提升。
参考文献：
关键词：篮球教学；初中体育；三步上篮；教学方法
中图分类号：G633.96文献标志码：A文章编号：1008-3561（2016）26-0078-01
当今，越来越多的人参与到体育锻炼中来，越来越多的院校更加重视体育项目的开展和发展。篮球作为一项历史悠久且较流行的运动，受到很多学生的喜欢。它是一项综合性运动，既能多方面锻炼人的体育素质，也具有很好的观赏性。三步上篮作为篮球运动中一项非常基础且非常核心的技术，是学校篮球教学中的重要内容。很多学生喜欢篮球运动，但喜欢并不等于擅长。由于学生的成长环境不同，身体素质不同，个性也不同，这就造成学生的篮球基础千差万别。因此，在篮球教学过程中，教师不能按照教材简单、统一地传授技术，而是应该因材施教，以提高每一位学生的篮球素质为教学目标。
一、步伐在行进间上篮的重要性
在行进间投篮不是一个难度系数非常高的技术动作，但这个动作对于手脚的协调性有一定要求，手脚的动作必须连贯、协调。很多刚接触篮球的学生，没有仔细理解三步投篮的动作要领和注意事项就开始练习，往往会出现走路带球、投篮不中、投篮无力或用力过度等现象。在上篮练习中，除了要进行大量的实践练习，还要有扎实的理论知识作支撑，才能保证动作做得更规范。要让学生明白三步投篮的要领，需详细介绍理论知识。第一步，步子要迈得大一点；第二步，步子要迈得小一点；第三步，开始起身上跳进行投篮，而不是连续跑步中投篮。在投篮训练中，要在篮球场地为学生画好标线，便于他们更好地掌握步伐和起跳的关键点。
二、投篮过程中的手法问题
投篮过程中，经常会发生投篮姿势不正确的现象，这说明他们缺乏练习或练习方式存在错误和漏洞。在跑步上篮的过程中，一定要两只手都加入练习，可以先训练自己最擅长的那只手，然后在主力手的辅助下对较弱的那只手也加以训练，这对于矫正投篮姿势有很大帮助。在训练中，要经常进行上篮手感的练习，不断增加球性，让自己的手在上篮时发生肌肉记忆效应，这样才能达到自己想要的上篮节奏和命中率。
三、掌握节奏在上篮中的重要性
打过篮球的学生都知道，篮球要想打得好一定要有节奏感。要想培养节奏感，一是要多加练习，在练习中培养球感；二是在练习过程中注意几个细节的重点练习。比如，在上篮过程中与口令相配合，一个人上步，让另一个人帮忙喊口号，一喊一动来培养投篮的节奏感。除了平时拿着球的时候练习，还需要进行手里无球时候的练习，无论在宿舍还是在路上，都可以随时进行无球上篮节奏的练习，让自己有一个成熟的体系，一个属于自己的节奏。
四、教师以身作则，带动学生学习的兴趣
教师只有用自己的实际行动和教学热情才能带动学生更有兴趣地学习篮球。在实际教学中，教师须严格制订学习计划，让学生更有条理地学习篮球，让学生真正热爱上篮球这项运动，在运动中融入自己的感情。通常，教师在篮球课上过于注重传授具体技能，没能注重学生思考能力、感知能力、表达能力及协作能力的培养，这好比给了学生一条鱼，却没有教给他们捕鱼的方法。这样教出来的学生只能应付考试，一旦走入竞赛场地或社会大课堂，他们就会发现自己学到的知识和技能远远不够。
五、课前认真备课，课上勤于指导、多加督促
上篮球课前教师要认真备课，课上认真讲解，课后对于学生的作业要认真辅导。在篮球课上，教师要一个动作、一个动作地将三步上篮分解给学生看，包括怎么运球、怎么投篮等。要指出学生在练习过程中需注意的细节和易犯的错误，让学生注意运球姿势等。在练习上，教师要多加督促，让学生勤加练习，所谓熟能生巧，不熟生不巧。如果练习不够，那么理论上的讲解和示范就会变得苍白无力，三步投篮的学习也会事倍功半。对于学生在练习过程中犯的错误，尤其是姿势上的错误要及时纠正，因为在学习之初若不及时纠正，一旦形成习惯，就不容易再改了。所以，一定要让学生在练习投篮的初级阶段就形成规范的投篮动作。另外，学校要建立优秀的体育师资队伍，定期对体育教师进行培训，培训目的是使教师既能对学生在投篮技术上起到很好的引导作用，也能在理论知识方面给予实际的指导。要确保体育教师的知识水平和技术水平都是真材实料，而不是像某些学校那样体育教师的职务形同虚设，甚至很多体育老师兼任其他职务，这是无法提高学生体育水平的。
六、结束语
这些体育教学技巧、练习方法以及需要注意的事项，不仅仅对于篮球教学中三步上篮技术的学习有很大的帮助，对其他的体育项目也有同样重要的意义，比如排球、足球等。掌握这些练习方法，对于提高学生的体育素质具有深远的意义。体育教师在篮球教学过程中，要不断对教学方法进行改进、进行感悟，这对于提高篮球教学水平、教学效率将起到很大的作用，从而让更多的中学生喜欢上篮球运动，促进学生的健康成长。
参考文献：
[1]管慧香.对中学篮球教学现状与对策的研究[J].咸宁学院学报，2012（07）.