1、手对球的专门性练习的特点
篮球技能的熟练过程,很大程度上取决于手对球感知觉的发展水平。因此,在篮球教学过程中,掌握篮球技术、技能一般需要较多手对球专门性练习时间,手对球的感知觉和控制力的发展,本质上属于特殊知觉的发展过程,这种感知能力对练习具有一定的依赖性,即练则提高,不练则退。在篮球教学过程中,每堂课要安排手对球控制各种技术和技能的反复练习,如:各种运球、传接球、投篮等,以提高学生手对球控制能力,提高各种技术配合能力。同时强调通过行进间移动完成手对球控制技术运用的能力,如:在传接球练习中,采用弧线侧身跑传接球、两人全场传接球、四角移动传接球、全场三人交叉传接球等。又如在投篮练习中,采用行进间运球投篮、传切投篮、两人全场传接球投篮、三人全场传接球投篮、运球急停跳投、运球突破投篮等。通过反复练习,不断地提高学生手对球控制能力,提高各种技术协调运用的能力。
2、单个技术动作练习规范化的特点
篮球技术分为进攻与防守两大部分,每一类技术又都由许多单个技术动作组成。因此,正确掌握单个技术动作是篮球技术教学的基础。在篮球技术教学中,强调单个技术动作规范化教学,应该根据技术动作形成的一般规律,遵循由浅入深,由易到难,由简到繁的循序渐进原则。在初学技术动作阶段,先采用示范、讲解、模仿、分解与完整等方法,反复练习单个技术动作,使学生集中精力去掌握正确的技术动作,然后,逐渐增加练习的难度,结合其它技术进行综合性练习,使学生熟练掌握与运用技术。如:学习行进间投篮技术时,先由教师讲解示范,然后学生持球模仿教师跨步动作,先分解后完整练习,重点强调每个跨步比例,经过反复练习后,再把运球、投篮技术衔接起来练习,直至完成行进间投篮技术。因此,在篮球教学过程中,必须强调单个技术动作练习规范,正确熟练掌握单个技术动作,为学习组合技术打下良好的基础。
3、动作技术组合练习多样性的特点
篮球动作技术组合练习是由多个技术动作组成的,它不仅内容丰富,而且具有实战性、趣味性,能够引起学生学习兴趣,在学习的过程中能提高掌握技术的能力和实战运用技术能力。因此,在篮球教学过程中,教师在完成单个技术动作教学后,要注意结合比赛实际,将学过的单个技术动作组合衔接起来,进行各种各样组合技术练习,如运球组合技术练习有:半场或全场运球投篮、运球急停跳投、运球突破投篮、持球突破投篮、全场运球突破(过3―5障碍)投篮等。在多种组合练习中,不仅巩固提高学生掌握和运用运球的技术能力,同时提高学生各种技术综合运用的能力。动作技术组合练习是提高篮球教学质量行之有效的教学方法。
随着现代篮球运动的发展,技术水平不断提高,对抗程度日益加强,简单的组合技术已满足不了当今竞赛的要求,技术向较复杂的组合方向发展。这些新的组合技术既保留了原有技术动作的核心特征,又获得了原有技术动作不曾有的若干特征,具有新的属性,构成了复杂的组合技术。在组合技术中,单个技术与单个技术的变化时,必须做到各技术衔接合理,时间上的及时性,位置上的准确性,变化时隐蔽性、灵活性和连续性,这样才能使技术具有对抗性、实用性的特点和制约对方的效能。
4、技、战术练习对抗性的特点
一、单人练习法
1、原地或移动中运球，可做不同高度和方向的练习，也可做急停急起、背后左右手运球练习。
2、两脚开立，两手持球绕头、绕腰、绕单腿、绕双腿“8”字交接球练习。
3、两脚前后开立，在原地或行进间中两手左右交替通过跨下运球练习。
4、前转身、后转身换手和单手“拉”运球，可连续练习。注意避免带球跑违例。
5、原地、行进间单手体侧前后，身前左右侧上方按拍球练习。(左右手均练)
6、面对墙50厘米的距离站立，直臂连续拍球练习。(此练习可双手用两球)
7、原地向上或对墙站立反复进行投篮练习。要求动作规范。
8、用指尖顶球旋转，左右手交替或各手指交替轮换做。另一手可轻打旋转球使之加快旋转。看谁转的时间长。
9、一人持两球，在原地或移动中两手同时高低运球或上下按拍运球。熟练后可以两手交换球做运球和转身运球练习。
10、持球对墙相距3米左右，用各种方式向墙传球，并用各种方法接反弹回来的球。
11、身前、身后、腿间“8”字运球。要求两脚不动，换手、转身快，手指和指端控制球要稳。
12、戴上遮住视线的“眼镜”或在灯光很暗的地方，在原地或跑动中练习各种运球。要求不看球运球，提高控制球能力。
13、花样运球：两脚开立，屈膝，两手在胯前各作一次后，两手迅速后移，从后面经过胯下接着运球，这样前后交替进行练习。(球保持反弹胯下体前部位上)
以上都可以规定时间、次数和组数练习。
二、二人练习法
1、各持一球，面对相距4米左右，同时传球。可以一人做胸前传球，另一人做反弹传球，也可以两人都用右(左)手做体侧传球，可规定时间、次数和组数。
2、在中圈或罚球圈内，各自边运球边用手抢(打)别人的球。先(抢)打到十球者为胜。
3、相距3米各运一球，听见鸣哨，后面队员立即跟随前面对员做相应运球动作，急停运球不能追拍，当前面队员变换下一个练习动作时才能追拍。追上互换练习。
4、面对站立，一人持球向不同方向、不同高度抛球，另一人快速移动，用单手接球。然后，用单手回传给抛球人，做完规定数后交换练习。
5、两人一组，相距5米左右站立，后面队员运球，传给向前跑的队员，前面队员向前跑中转体用单手接球，接球后转身立即运球传给向回跑的队员，两人连续往返练习做完规定数。
三、三人练习法
1、各持球分别在中圈线上的三个点上，听见信号就沿着线反方向运球追，被追上者出圈。
2、三人成三角站立，顺时针或逆时针的方向单手反弹、体侧传接球。在熟练的基础上可增加用二球甚至三球同时传球。(此练习也可用双手练习)
3、两人距离适中，面对传接球，中间一人利用快速的脚步动作，用手将对传的球抢到，谁传球失误就换中间防守人。
4、相距3米，按3点一线队形站好。两端队员各持一球，轮流传给中间队员，中间队员立即回传，然后迅速转身接另一端队员传来的球。做完规定时间或次数交换练习。
四、多人游戏练习法
1、综合练习：两篮架之间栓一根离地面1.70米高的塑料绳，绳上栓有12根1.3米可移动的塑料绳，间隔2米垂直地面为障碍物。队员按顺序，从端线开始绕垂吊绳做变方向、背后或转身运球突破练习。要求不能碰障碍物，可反复做某一个技术动作或追逐练习。
2、综合接力赛：把学生分成人数相等的两队，在端线之后，成纵队面对各自队前的标志杆站立，4根杆之间隔3米相等的距离。每排第一人持一篮球，听见教师发出口令后，同时在原地绕腰交接球10圈后，快速运球绕杆变向，背后运球到前场篮下投篮，投中后(未投中，可补篮，直到投中)，快速直线运球返回到另一半场的罚球线，迅速将球传给下一人，依次做相同动作，先完者为胜。
3、半场接力赛：将学生分成人数相等的两队，成纵队分别站在端线之后，排头各持一篮球，听见鸣哨后，立即行进间交换高抬腿，并两手持球在两腿间做“8”字绕环到中线，踩线后，快速转身运球返回篮下投篮，投中后(始投未中，可补篮，直到投中)，迅速将球传下一个，依次进行，先完者为胜。(负方可罚作任何身体素质练习)
4、半场游戏比赛：将人数分成3-4人相等的两队，由一队在中圈发球开始比赛。球发进场后，场内所有队员必须单腿跳进行攻防，比赛采用三人制篮球赛规则。(投进球、违例允许双脚着地)，得分多者为胜。
摘要篮球作为学校体育教学的重要科目，训练教学内容相当多，各种技术、战术训练对于提升篮球技术水平具有非常重要的作用。随着教育制度改革，对于体育教学重视程度不断提高，要求在进行篮球教学时必须要从技术和战术多层面进行教育，为篮球学习者提供重要指导。本文从中职学校男子篮球队技战术训练相关问题进行探讨，为改善中职男子篮球队教学水平提供参考。
关键词中职男子篮球队技战术训练
中职学校男子正处于青春发育时期，其体现出非常严重的叛逆行为，他们尤其是厌倦枯燥的理论课，同时对于技术科目又会表现出非常浓厚的兴趣。而随着国家推动全民运动健身理念，教育部门更加注重对学生体育技能培养，篮球运动作为常见的大球运动，受到中职院校男子欢迎，因此研讨中职学校男子篮球队训练技战术将变得非常必要。本文从篮球技术训练和战术训练两个方面阐述篮球运动训练技巧，以为篮球教学者和学习者提供参考。
一、篮球技术训练
（一）运球
运球作为篮球运动的基本动作，很多学生在学习的时候存在着运球低头的毛病，不能够做到眼球分离。眼球不分离将无法看到运行路线上是否有人来封堵，因此运球就必须改变这种状态[1]。训练时，必须要解决运球球性不好的问题：1.持球绕身体各个关节和部位训练，每组1分钟完成，每次完成4组；2.额前位置单手拍球1分钟，每次完成4组；3.原地前后体、胯下练习，每组1分钟，连续完成4组；4.绕球场进行体前后、跨前练习运球一圈，一共完成4组。
（二）投篮
投篮作为篮球运动非常重要的一门技术，投篮不仅要求运动员身体协调能力非常好，而且还要求运动员必要具有相当高的专注度。很多学生在学习投篮的时候往往存在着投篮动作不到位、专注度不够等问题，造成了学员在学习中出现投篮命中率不高。因此在投篮训练时应注意从下面几个方面进行训练：1.单手上篮练习[2]。单手上肩持球定型训练1分钟，一共做满5组；2.罚球线投球。罚球线练习投球10分钟；3.中距离、三分线固定点投球。中距离固定点跳投，连续跳投1分钟，一共完成5组；4.中距离、三分线移动点跳投，连续1分钟一组，持续5组练习。
（三）传球
传球技术作为篮球运动中快速转移球的重要方法，同时也是通过传接球技术来突破对方防线的重要方法[3]。传球街球必须把握各种方法：1.间距3m原地双手胸前传接球练习。将学生分组两两间距3m做接传球练习1分钟为1组，坚持5组；2.分组间距3m进行双手胸前传接球上篮往返练习，坚持完成6组；3.三人绕8字胸传接球上篮练习，坚持完成5组；4.半场长传练习1分钟1组，坚持完成5组。
二、篮球战术训练
（一）基础战术训练
1.传切战术。传切战术为近范围内传切配合练习，切入路线为两种：（1）沿弧顶纵切；（2）沿底线横切。防守人员在防守时给予一定压力，增加切入人员的进攻难度。3分钟组，坚持完成3组。
2.突分战术。突分战术为防守进攻3v3练习，突破路线为沿着弧线顶纵突，再向两个零度角或者45°角分球；纵突时则逼近篮筐吸引包夹人员再进行分球。3分钟为1组，坚持练习3组。
3.掩护战术。掩护为半场3v3配合练习，掩护人员完成掩护动作之后向篮筐顺下，随时准备接应同伴回传并投篮。3分钟为1组，坚持练习3组。
4.策应战术。策应战术为篮球场比较常见的一种战术，策应队员选择同伴摆脱防守队员的时候传球，传球之后立即上前卡位并形成抢篮板球。配合练习3分钟为1组，坚持完成2组。
（二）对战训练
1.溜底线进攻战术。半球5v5对战练习，溜底线进攻战术进行练习时通常分为两种模式：模式一，小前锋利用大前锋低位掩护之后，通过中锋的高位策应溜底线，接中锋传球上篮练习，可以在训练过程中仅仅完成溜底线突进上篮；模式二，小前锋利用大前锋的低位掩护，溜底线接后卫传球三分上篮[4]。
2.掷端线界外球战术。比赛中常会遇到掷端线界外球，必须要抓住每次发端线界外球直接得分，所有人均要合理冲撞，中锋向前、后卫绕后、前锋前插形成三点直插篮下进攻态势。
3.破全场紧逼战术。比赛之中常会遇到全场紧逼，往往在比分胶着或者场上态势危险的状况下开始进行全场紧逼，迫使对方匆忙传球而发生失误，进而自己转为进攻。若要破除全场紧逼应在训练时向学生们讲解全场紧逼要领，首先使得学生自己掌握如何进行全场紧逼，然后再讲解相应的破解策略。练习时前锋投掷界外球，中锋、前锋前场接应，后卫到后场，利用掩护跑到篮下接球，然后再形成三线推进传球。
三、结束语
篮球作为竞技体育中充满热血的运动，深受广大球迷群众和学生的喜欢，很多人加入篮球队都是对篮球抱有一颗热爱的心，因此在篮球运动中也渴望能够拥有出色的技术，更希望在球场上表现自己。因此，中职院校男子篮球队训练时，必须从基础做起，将基础打牢然后再经过不懈的锻炼，掌握各种篮球技术和篮球战术，将训练的成果在球场上展示出来将会收获意想不到的效果。介于此，本文针对篮球技战术进行探讨，为中职院校开展篮球训练提供一些建议。
参考文献：
[1]杜德春.山东省篮球传统项目学校高中男子篮球队现状研究[D].山东师范大学.2011.
[2]王鹏鑫.西安市高中篮球运动员（男子组）体能训练研究[D].西安体育学院.2015.