首先对于面试紧张如何解决要记住充分的准备很重要。面试中的紧张大多来自于对自己的不自信，如果事先做好了足够的准备，这方面的担心就可以大大减少了，例如可以熟悉好面试职位的工作内容、准备一份精彩的自我介绍、对可能出现的提问也要进行相应的准备，做到胸有成竹;
第二，端正心态，不要以一种不成功便成仁的态度对待面试，太过看重面试的结果反而会加剧内心的紧张甚至恐惧。相反，试着保持轻松的心态，把面试当作一次对自己能力的检验，去享受它，去学习它，要记住，过程远比结果要重要;
最后，如果你真的非常容易感到紧张，即使已经做好了充足的准备和练习，那么就要学会在面试官面前掩饰自己的.紧张。这并不是意味着要你强装镇定，压抑自己，而是掌握一些适当的技巧。例如，面试当天确保自己着装恰当合身，舒适的装扮会让你的心情比较放松;另外，在面试前可以通过深呼吸来调整心跳，同时回忆一下面试要点，默念告诉自己不要紧张，适当的心理暗示也是十分有作用的;
其次，面试过程中选择合适的坐姿，得体的语气，语速不要过快或者过慢，就算面试现场的严谨气氛让你感觉到压抑，也不要急着草草了事，如果不敢正视面试官的眼睛，你可以选择看着他的鼻子，但要记住千万不可以目光游离，要注视着正在提问的人，这谁基本的礼仪;还有一种方法是幽默和自我调侃，一份诙谐有趣的自我介绍可以在面试的开头缓和气氛，消除紧张，在面试进行中如果因为紧张而语塞，也可以主动道歉说自己有点紧张，这样不仅可以得到对方的理解，还可以暂时转移自己的注意力，使自己不那么紧张了。
1、深呼吸
这是最经典的缓解紧张的方法，这在短时间内也是非常有效的，在开始面试之前或者回答提问之前，进行几次的深呼吸，也有助于心平气和，从心理上就可以使你的血流和心跳减慢，当你的情绪缓解下来之后，头脑自然也就清醒了。
2、与自己对话
紧张常常是对自己的不自信的表现，因为你担心自己做不到，更是对自己的能力产生怀疑，其实已经快要面试了，再担心这些也都是多余的事情，不如拿出自己最佳的状态，正常的发挥自己就可以了，你可以对自己进行心理暗示，这一秒不放弃，下一秒就会有希望，良好的心理素质可以为你的面试加分。
3、类比心理
要知道，你觉得难，那别人也不会简单到哪里去，你紧张，其他人肯定也会觉得紧张，那大家都处于同一层面，这样想心里也会轻松不少，对面试自然也就更能够泰然处之了。
1.做积极暗示
对于在乎的东西，如心仪企业，有紧张情绪是正常的，但过度紧张则是因为不自信，因此，应聘者不妨做一些积极的心理暗示，如默默的在心里告诉自己“你是最棒的”/“你一定没问题”/“正常发挥你肯定能得到这份工作”。这一类似自我催眠的做法，虽说不能完全消除你的紧张心里，但却能大大缓解。
2.多做深呼吸
曾经有人说，觉得紧张的时候对自己微笑，做几次深呼吸，可以让自己回到平和的状态，所以如果面试前觉得紧张了就做几次深呼吸，笑着对自己说声加油，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
3.控制谈话节奏
紧张情绪一上来，大脑容易短路，这时候说的话也没条理性，还容易出错，所以面试过程中要注意控制谈话节奏，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速
4.转移注意力
不要一直想着面试，也不要去设想，面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍;回答问题时，目光可以对准提问者的额头。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。