关键词：正确掌握，单手肩上投篮，结合攻防，提高命中率
一、单手肩上投篮技术动作的重要性
投监是篮球各项基本技术中最重要的一项，而单手肩上投篮技术动作，又是行进间、跳起、转身等技术的基础，这种投篮动作灵活，发力集中，出手点高，出手快，又容易和持球突破、传切等技术动作结合使用，所以单手肩上投篮运用最广泛的投篮方法。但它往往也是少年儿童练习中容易忽视的一项技术。当来到篮球场，拿起球拍几下，很随便地就投，甚至练着练着不正规动作就出现，要是投进了，自我认为技术还可以也就不按要求练，反而养成错误动作。一旦错误动作定型，纠正起来比初学者还难教。
从现代篮球运动发展来看，攻守速度越来越快，争夺时间、空间、地面的对抗越来越激烈。技战术和身体素质训练水平的不断提高，同时又加强了对投篮的封盖和限制。因此掌握正确投篮技术动作，更是投篮准确的关键所在。同时投篮对心理素质要求也很高的。投篮必须心理稳定，能集中自己所有的注意力，并充满信心。所以必须从各个方面对自己进行系统训练。
二、加强手感，熟悉球性的训练
对于少年儿童运动员或初学者，手感的训练是必不可少的，也是最基本的训练方法之一。手感练习方法很多，关键应把手感练习作为初学者的必修课，每天抽出一定的时间练习。
三、单手肩上投篮技术的基本动作
良好的控制，将重心放在两脚之间，维持身体平衡的全身协调用力的能力和手腕、手指对球的控制能力，是投篮动作的重要因素。为了保证两种能力得到充分发挥，必须掌握以下动作要求：
1、两脚自然分开，屈膝降重心，落在两脚之间。投篮手一侧的脚在前，另一脚稍后，自然开立，但两脚尖要正对篮筐。要特别注意脚尖对篮这一要领，如果不这样做，脚尖对着其它方向。你的下半身必然对其它方向。一般情况下两脚屈膝的角度约125°～160°，当然根据不同情况重点过高过低，重心在两脚之间，保持身体平衡，不要让重心乱摆。两个膝关节要保持弯曲，这样做是为了随时进行下一个动作。如果膝关节是直着的话，势必要先弯腿发力蹬地，再做投篮动作，时间就会延误许多。
2、上体稍前倾而放松，做好持球动作。上身要含胸稍前倾，头保持正对前方，即不能前后摆动，也不能左右摆动，头部乱动会造成重心不稳，影响投篮的命中率。右臂屈肘腕后翻，持球手头侧上方（或高些），左手扶持球的左侧。手怎样拿球非常重要。论文参考网。五个手指要张开，手指和掌沿触球，掌心空的，可以利用手指的附着力粘住球，达到控制的目的。
肘关节的姿势不可忽视，一般是大臂上举，接近水平面，小臂接近垂直，肘关了对着投篮方向，大小臂的夹角约70°～80°。手伸起后，肘关节要适度外展，但也不能展得太大，手肘太向外升就不可能把球正确投出去，而变成平推出去，命中率也会大大下降。肘部也不能太向内正对篮圈，否则手臂会挡住视线，投篮时眼睛就注视不了瞄准点。而胳膊非常紧张，肌肉僵硬不利于做投篮动作。
3、全身协调用力和屈腕、手指拨球的配合。投篮时的每一个环节都很重要。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协调动作的组合。而且两脚蹬地、腰跨伸展、臂前上伸的运动都是为最后球出手服务的，起着辅助力量的作用。少年儿童由于力量差，这更是关键环节。也就是说它主要配合手指手腕做伸展动作，使手腕前屈和手指柔和的力量将球投出。即手腕用力、手指前屈、指端拨球、使球最后从食指投出。
手腕前屈是主动工作，而手指用力则是跟随前屈做被动工作。初学者在投篮时基本上都不会使用这种力量，往往手指的多余动作（抓球动作，手指僵硬，使手指使不上劲）。论文参考网。还有不会利用灵巧的手腕、手指力量，靠推、撇的力量，使球的不能旋转和没准确方向的飞行路线等错误动作。这就是训练中，不是单一提高力量，而是要力量办调上下功夫。因此在训练中强调手指手腕动作是对的，但切不可忽视其它环节的协调。
大家一定注意到巨星迈克尔、乔丹在投篮出手后，手有一个跟随动作，接着又有一个停顿动作。这样做的原因，是为了让球的飞行路线保持不变，也即球在离手的一瞬间，要食指最后离球，并指向篮圈，手腕向下翻，然后停顿一下，才算全部动作终结。论文参考网。
4、球飞行的路线和规律。球飞行的高度与出手的角度有关系。由于投篮的距离，人的高度，投空心篮和碰板篮的不同，球飞行弧线也就有所不同。不宜过高，也不能太低。在投篮训练时，采用绘图法来讲解抛物线与入角的关系，要求运动员控制抛物线最高的出现处，能使队员易懂，达到很好效果。
投篮时球在空中正确地旋转，能够减轻向前的冲力和空气的阻力，使球沿着正确的方向均匀、柔和地飞行。单手肩上投篮，球的旋转都是向后旋转。球运行弧线较平，相对的又可延长球下落的距离，容易投中。
四、抓好动作的基础训练
投篮是一项关键技术，建立正确的概念很重要，要形成正确的动作定型。要很抓、细抓、经常抓。教练员要做好讲解和示范，要把抓好投篮的手法放在重要地位，要在动作正确的基础上求准，切不可留恋眼前一时的命中率而放松对动作的纠正。在学习和掌握了原地单手肩投篮的基本方法后，要尽可能地将各种单手肩上投篮方法教给队员，在少年儿童时期就应熟练掌握原地单手肩上投篮、行进间、移动急停、面向球篮、背向球篮、运球急停、运球上篮和结合各种移运、传、接球急停的单手肩投篮技术。在无防守情况下，先原地徒手和有球完整动作练习，后由原地到移动，由近到远，投篮比赛，由一点到多点循序渐进行反复进行教学训练。
五、加强防守的训练
在熟练掌握了各种单手肩上投篮的技术动作后，就应针对比赛实际，并在有防守、对抗的情况下进行训练。可采用半场或全场一攻一守，不同位置接球急停突破上篮或中投，运球队突破上篮或急停中投，一传一切，可结合篮球各种技、战术，进行二对二、三对三、四对四的对抗练习。在进行加防守的训练中：1、应把规范”放在首位，逐渐加以熟练定型，然后再加强训练的难度和强度，使队员掌握正确的动作要领，养成良好的投篮习惯。2、增强自我信心，大胆投篮。决心和信心互相结合，当然，通过勤学苦练掌握了过硬的投篮本领，才能有信心有足够的物质基础。3、应提醒队员，根据防守的身高、距离、位置选择好投篮。自己给自己创造投篮机会，同时还要给同伴创造投篮机遇。4、在平时就注意增加各种困难条件下的训练，使队员能适应各种不同的条件。如有些球处理不好，受到不同情绪的影响，不敢大胆投篮。教练员不要埋怨，而应多鼓励。平常训练中就要求队员养成互相鼓励，使全队形成团结的集体。5、应提醒队员随时观察球场上的情况，养成随时观察场上情况的良好习惯，掌握好投篮时机。6、学习假动作提高投篮的更好机会。在有防守时，投篮不要暴露投球的意图，要利用各种假动作吸引对手。
六、综合比赛的训练
影响比赛投篮技术发挥造成命中率下降的原因，还有一些心理因素。特别是比分接近或者比分落后，得到球想快得分，急于求成，匆忙投球；或对方全场紧逼，防守区域大，动作大，进攻难度增加时，心里急，盲目投篮，造成不中。针对此情况，教练员要在平时训练中设置一些类似比赛的情况，或组织一些啦啦队制造比赛气氛，并教给队员处理的办法。如告诉队员在比分落后，对方连续得分时，头脑一定要冷静，由守转攻时要调整进攻节奏，寻找机会，争取打成攻率。对于全场紧逼，要准备几套破紧逼的方法。遇到对方紧逼时不要慌乱，按照自己准备的方法破紧逼，稳扎稳打，变被动为主动，从心理上、气势上压倒对方。心理情绪稳定了，技术就能正确发挥，命中率也提高了。
当然为了提高投篮命中率，除了迅速做出投篮动作以外，还应进行一些力量练习，增加上肢、手腕、手指的力量，并随着年龄的增长，适应增加力量练习的次数。
关键词:农村小学篮球运动建议
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文研究对象为江苏省农村小学100所,教师100人,其中男68人,女32人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
根据论文的研究需要,检索并查阅大量有关农村小学开展篮球运动方面的期刊、论文和文献资料。为把握研究现状,确定研究思路和内容,获取与农村小学篮球运动相关的资料,顺利地开展研究工作提供重要的理论依据和方法参考。
1.2.2专家访谈法
根据研究目的和研究内容的需要,制定访谈提纲,访问省、市体育局主管领导10人,江苏省长期从事学校体育工作的部分专家5人次。了解有关江苏省小学篮球运动开展和实施等方面的情况,并听取受访者对本文研究工作的意见和建议,为本文研究提供可靠、有效的依据。
1.2.3逻辑分析法
运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法,对江苏省小学篮球运动开展的现状进行了较为深入的探讨和分析。
2研究结果与分析
2.1江苏省农村小学体育课篮球运动开展的现状调查
2.1.1江苏省农村小学体育课篮球教材安排情况
根据我国义务教育体育课教学大纲的要求,篮球运动作为一项锻炼身体效果好,在社会体育实践中比较受欢迎的和比较容易开展的运动,而且技能特点具有代表性,符合当前学校体育课教学条件的运动项目应被积极选用。[1]在被调查的学校中大多数学校根据本校的实际情况,选用了篮球运动为体育课教学内容,江苏省小学目前虽然有统一的体育课教材,但教学内容由各学校自行选定,小学选用篮球内容的学校比例较初中少。从小学体育课教材内容来看,篮球教材与其它教材采用螺旋式排列,以学年单位的循环,这样使得篮球课教学缺乏连续性,不利于小学篮球技战术的学习和运动技能的形成。
2.1.2江苏省农村小学篮球课教学时数现状
小学田径教学内容学时比篮球教学内容学时多18学时,在被调查的学校中能按大纲要求完成教学时数中心小学只占40.0%,普通小学只占18.0%。可见,在江苏省农村小学中,真正能按大纲要求完成篮球教学时数的学校总体来说,绝大多数学校并不能按大纲要求完成篮球课教学时数。
2.1.3江苏省小学篮球教学内容现状。
在被调查的学校中,能按教学内容完成教学任务的,中心小学校只20.0%,普通小学只占8.0%,这些数据表明,江苏省农村小学体育课教学中,篮球内容的教学,只有极少数学校能完成,绝大多数校没有完成教学内容,而且在教学内容上多数学校,以单个技术动作教学为主,主要进行运球、传接球、原地投篮、突破及运球上篮等一些基本技术传授,而对一些较难组合技术和一些战术配合基本上没有进行教学,教学内容的单调不可避免地造成小学和初中在教学内容上造成重复教学。
2.1.4江苏省农村小学篮球课教学方法、手段现状
小学篮球教学方法主要有讲解示范法、练习法、游戏法、竞赛法、防止纠正错误练习等方法,在对目前江苏省小学篮球课教学调查中发现,大多数教师没有突破一讲解,二示范,三练习的传统教学模式,更多的在教师讲解示范后采用“放羊”式的练习方法。由于教学方法和手段上缺乏创新,教学内容以技术教学为主,教学内容重复,导致学生在体育课篮球教学学习中缺乏兴趣,学习积极性不高,这也制约了篮球运动在江苏省农村小学中的普及与发展。
2.1.5江苏省农村小学篮球教学考核状况
从调查可知,我国中小学篮球教学考核没有统一具体的内容和办法规定,只是作为体育成绩考核的4大项目内容的选测内容之一,在我省,绝大多数学校都不对篮球教学内容进行考核,因此,学生在学习上没有什么压力,完全凭个人兴趣学习。
3影响江苏省小学体育课篮球教学因素分析
3.1校领导对篮球运动态度分析
长期以来,在我省对学校体育工作的评估中普遍存在一个问题,各学校有关部门对体育教学目标的实现与否也不重视,体育课的教学内容学生学好学坏,以及对教师是否实现大纲要求的教学目的,没有一个评价的具体方法和标准。这就使得教师在教学中只注重对学生素质测验项目的教学和练习,而忽视教学大纲的教学要求,特别是像篮球这样的教材,由于受场地器材缺乏的限制,以及教学中较难组织教学的教学内容,在我省农村小学体育课教学中,能按教学大纲要求进行篮球教学的学校非常少。
3.2场地器材不适合少年儿童活动
在调查中发现,各校所建篮球场都是成人化的标准球场,缺乏适应小学学生活动的小篮球、小篮板、小场地。其结果造成以下几种情况:一是现行篮球场地设施不利于小学生活动,成人化的篮球场地设施对儿童少年在有些篮球技术的教学中,学生根本无法完成;二是成人化场地的建设又造成学生参加篮球活动的场地不足,在篮球教学中往往出现几十个人只有一个球场进行教学。学生每个人一堂课的练习次数只有几次,其教学效果可想而知,三是场地设施成人化,使学生在体育课篮球教学中,不利于体会参加篮球运动所带来的乐趣,也就影响了培养他们对篮球运动的兴趣,同时也严重影响了篮球课的教学效果。
3.3篮球内容教学时数少
篮球运动是一项技术性极强内容又较多的运动项目,要学会篮球运动中的一些基本技术,需要有一定的教学时数作保证,根据毛振明教授测定,学会篮球基本技术大约需要72学时,[2]而从我省小学体育课篮球内容课时安排来看,教学内容由各校自行选定,学校开展篮球课教学都是从4年级开始到小学6年级,篮球教材总课时只有20~25学时,有些学校根本就没有选用篮球教学内容,实际上我省农村小学学校体育课篮球教学时数与要求相差甚远,如此少的教学时数要使学生掌握篮球基本技术,其效果可想而知。
3.4篮球教学安排不合理
由于目前我省学校体育教学实践仍然以竞技运动为主体,围绕田径、球类、体操、武术等项目的运动能力而开展,由于项目多,篮球教材在安排上基本上是采用螺旋式排列,而且是以学年为单位进行循环,这种教学安排方式,使篮球教学好似蜻蜓点水,缺乏连续性,形成不了系统的理论观念与操作技能,不符合篮球运动技能形成规律,教学效果极差。
3.5教学方法陈旧而单一
在调研中各校老师都认为目前我省农村小学体育课篮球教材教学中教学方法陈旧,大多数教师没有突破传统教法模式,被调查的教师中没有人在篮球教学中根据自己学生的情况,改革教学方法,在教学上更缺乏现代教学手段的运用,而且,只注重单个技术教学,而忽略了对学生参加篮球运动兴趣的培训,缺乏生动活泼的游戏与竞赛教学方法的运用。
3.6对学生缺乏评价机制
由于长期受应试教育的影响,目前在我省农村小学学校中,对学生体育成绩的评价主要是以学生达标和各运动项目技术考试成绩作为评价学生的主要标准,其结果是:一、学生只对要考试的项目感兴趣,或者是为了让体育成绩及格,对考试项目就多学多练,而篮球教材作为不考试的项目,他们学起来就没这么认真,也不肯多花时间练习。二是教师缺乏责任心,因为不考试,所以学生学好学坏,老师不关心,由于缺少监督机制,这样就严重影响了篮球教学质量的提高,从而制约了体育课篮球教学目标的实现。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1江苏省农村小学学校篮球运动的开展,虽然有一定的基础,但总体上看开展的现状不太令人满意,从地域上看,苏南地区开展的好些,这是因为各地的经济状况和篮球氛围有较大差距,加上各级行政部门重视程度不一样,学校篮球运动开展不均衡,使得我省学校篮球运动开展的格局不尽合理。
4.1.2从学校体育课篮球教学上看,存在着教学内容重复,师资力量不足,教学场地不能满足教学的要求,教学时数少且教学方法陈旧单一等问题,教学上只注重对篮球技术的教学而忽视了对学生参与篮球运动兴趣的培养,使教学目标与教学效果不相符,造成儿童少年喜爱篮球运动而不喜欢上篮球课的局面。
4.2建议
4.2.1有关职能部门和学校领导应重视学校体育工作及业余专项训练活动的开展,认识到我省小学有开展篮球活动的潜力,同时充分认识到在我省农村小学学校普及和发展篮球运动不仅能促进我省篮球竞技水平的提高,而且对提高我省人口全面素质都有极其重要的作用,应大力扶持学校篮球运动的开展。
4.2.2合理安排体育课篮球教学内容,改革单向灌输式教学模式,培养学生的篮球兴趣、能力、习惯,创造一个愉悦和宽松的教学氛围,充分调动学生参与篮球运动的积极性、主动性,增强学生对篮球运动的认同感,通过积极参与,快乐体验、效果感受,使学生养成参与篮球运动的习惯。
4.2.3大力推行小篮球和小篮板工程,彻底改变我省农村小学学校场地设施标准化、成人化的格局,使学校篮球运动更适合儿童少年的参与,为学校篮球运动的普及和提高创造必要的物质条件。
4.2.4促进我省学校课外篮球活动与社区、家庭篮球锻炼的接轨,鼓励学生多参加社会举办的各种篮球活动,广聘社会人才为学生开办各种篮球培训班,以提高学生的篮球水平和兴趣。
4.2.5注重对教师和篮球教练员继续教育的开展,通过举办各种形式的篮球教练员培训班,提高篮球教练员自身的专业素养,从而提高他们的执教水平和科学化训练水平。
参考文献:
[1]体育院校专修通用教材.篮球运动高级教程[M]北京.人民体育出版社:2000~1
关键词：感觉统合训练；自闭儿童；自控力；影响分析
中图分类号：G760文献标志码：A文章编号：1008-3561（2017）06-0095-01
感觉统合训练不仅仅是进行生理上的功能训练，更要促进心理、大脑和躯体三者之间的相互联系。儿童在训练过程中获得熟练的感觉，增强自信心和自我控制的能力，并在指导下感觉到自己对躯体的控制，由原来焦虑的情绪变为愉快，能在积极积累经验的基础上敢于对意志想象进行挑战。教师应利用感觉统合的各种器材，设计多样的游戏活动，吸引学生参与的积极性。这样，在活动中学生获得大量刺激，会促进感觉统合。
一、背景描述
感觉统合训练是一种针对感觉统合失调儿童进行的训练方法，对改善幼儿智障和促进幼儿生长发育方面有显著成效。本研究选定一名智障儿童为训练对象，选用感觉统合训练训练方法，依据感觉统合训练原理设计训练手段，对该对象进行感觉统合训练，以改善动眼肌肉的张力，改进前庭平衡能力；促进颈、背部肌肉的收缩，改善视觉、听觉能力；提高视觉空间的辨别能力。
二、案例描述
小W（自闭症），9岁。通过观察评估，该生有时会出现方向感差，容易走失，不能玩捉迷藏，闭上眼睛容易摔倒，过分怕黑等现象。触觉过分防御，容易黏妈妈或固定某个人，尤其喜欢被搂抱；指示模仿能力、语言理解和表现能力较强；发音器官机能不足。教师通过教具诊断后发现，该生不能独足站立和走平衡木；蹬墙壁往前跃动的脚盘部位用力方法不对；沿指定方向滑行的控制不好；会摆放物品，但不能做“投球”动作等。通过以上情况综合评估结果为：前庭平衡、动作控制能力、身体协调能力欠缺，本体感觉严重缺乏，学习能力及学习准备不足。
准备活动：《健康歌》。师：小W，来，咱们跟着音乐一起跳起来，好吗？（播放音乐：师生一起热身。）师：小W表现真棒。咱们看一看，这是什么？这里就是小W的家，刚才你的表现特别棒，老师给你的小房子奖励一个大拇指。等会儿表现好还会有更多的奖励，开心吗？活动：小乌龟投篮。师：看，前面有一座小桥，过了小桥发现一个篮球架，咱们学小乌龟爬过去投篮。（教师纠正在滑板上爬行的动作。生俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈部抬高，挺胸，双脚伸展提高，两手交替向前爬行。）教师准备红、黄、绿三种颜色的小球，生爬到对面篮球架前，师生交流：这是什么颜色？还有一样的颜色吗？选择自己喜欢的小球投进去。师：投进去一个小球后咱们回家领奖品吧。（教师引导学生返回起点，励吃一个旺仔小馒头或一个“大拇指”后再次出发爬到对面投篮。如此反复5次。）
三、案例分析
本节课训练所用到的设备及材料有小滑板、小篮球架、情境创设小房子、彩色球、按摩球、奖励品大拇指、食物小馒头、眼罩等。在每个训练环节中，考虑到孩子的情绪和喜好，教师可奖励孩子喜欢的大拇指或旺仔小馒头。由于该生属于触觉失调，尤其喜欢被熟悉的老师搂抱，在训练过程中应适当给予孩子拥抱的奖励，以安抚孩子的情绪，减轻训练的疲劳感。
本节课的家庭康复作业：（1）和爸爸一起做游戏。让家长指导孩子向前弯腰，双手撑在地上，家长握住他的双脚慢慢抬起，像推小车似的推着孩子前后、左右移动。孩子在这一活动中必须双手支撑身体的重量，通过交替移动双手来移动身体，并抬头观察周围的环境以确定移动的方向，这对前庭平衡及立体视觉的培养都有很大的帮助。（2）趴地推球。让孩子趴在地上，距离墙壁30厘米～50厘米，面对墙壁，挺胸、抬头、双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后，接住球再推向墙壁，如此反复。开始每天推100次，一周后增加到200次，以后逐渐增加到600次～800次。做这项活动需要颈、背部肌肉的强烈收缩，眼睛的注视，不仅能增进手部的本体感觉，而且能促进手眼协调和双手的协调。
四、课后反思
根据感统能力发展评估量表结果统计，小W属于感觉统合中度失调。教师主要利用羊角球，通过绕圈跳、直线跳、S型跳等，训练学生前庭敏感、双侧协调。利用平衡台、按摩球、大笼球等，通过原地拍、直线拍、绕S拍、双手交替拍，训练学生触觉、本体和前庭感觉。利用滑板、按摩球等，通过绕障碍爬、滑梯等活动，训练学生的前庭和肌张力。利用万象组合中的教具，通过跳、爬等游戏活动，训练学生的平衡能力和体感。通过一年的训练，小W身体双侧的协调、手眼协调、注意力、情绪的稳定等方面都有了不同程度的进步，如能双脚向前、向左、向右跳，能独自站立梅花桩，能独自走独木桥，能独自乘坐滑板、滑梯等，并能够与小朋友一起玩游戏，学会理解语言提示。
五、结束语
综上所述，感觉统合训练对改善儿童统合失调有明显的效果。因此，在今后的训练中，教师要更加关注孩子的成长，根据时间、学情、训练的量进行及时调整，以达到训练的最佳效果。
参考文献：