关键词：田径训练;身心发展;改进措施
中图分类号：G633.96文献标志码：A文章编号：1008-3561（2015）12-0087-01
学校教育不但要注重文化课程的学习，也要把工作重点放在学生身心健康上，通过体育教学活动提高学生的身心健康水平。田径训练作为中学体育训练的重要组织形式与活动，在促进学生身心健康、提高学生体育锻炼热情、培养优秀体育后备人才中发挥了重要作用。如今国家相关部门提出实施体育大国战略，如何更好地发挥与提高田径训练的水平显得尤为重要，这也应该是体育工作者值得关注的问题。
一、田径训练可以促进学生心理健康
研究发现，学校组织的各种体育运动都能够对人体有很重要的影响，有的运动可以促进学生智力的开发，有的运动可以使人心理上感到轻松，使不好的情绪发泄出去，还有的运动可以培养学生的团体合作精神等。田径训练毫无疑问是促进学生身体健康的有效手段，也必然会促进学生心理健康。
1.田径训练可以改善神经系统
田径训练是一种积极的、主动的全身心的活动过程，经常参与田径训练可以改善人的中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用;可以使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展。经常参与田径训练还可以使人的空间和运动感知能力得到发展。此外，田径训练还可以降低人的焦虑水平，缓解紧张的内在机制。中学生参与田径训练可以帮助其提高学习效率。
2.田径训练能提高中学生的自信心水平
中学生田径训练中会对自己的行为、形象、能力等作自我评价，并根据自我兴趣、能力选择适合且能够胜任自己的项目，不断增强自信心和自尊心，在训练中寻求快乐。田径训练也可以提高学生竞争意识与团队意识并积极主动参与。
3.田径训练可以提高中学生的社会适应，促进社会交往
在训练中可以形成和改善新的人际关系，人与人之间有了合作，有了互动就产生了亲切感与信任感。能使得学生的社会需要得到满足，消除学习压力带来的压抑与孤独感，减少学生的不良情绪与行为，在校园形成和谐的人际关系。
4.田径训练还可以消除疲劳，降低焦虑与抑郁
田径训练可以提高生理功能，减少疲劳，降低焦虑、抑郁，对长期的轻微焦虑症与郁症有治疗作用。田径训练还可以对治疗神经衰弱具有显著作用。
5.田径训练可以培养学生意志力，培养优良作风
运动训练是一项具有长期的、艰苦的、激烈的、对抗的、竞争性特点的体育运动。体育运动总是伴随着强烈的情绪体验与意志努力，能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、不怕困难、刻苦钻研的优良作风。同时，有利于培养学生的团结协作精神、集体主义与爱国主义情怀，使他们保持昂扬向上的激情。
二、改进学校田径训练的措施
1.完善田径训练的规章制度，健全训练机制
科学合理制定和完善切实可行的田径训练制度，如《田径训练考勤制度》《田径训练备课制度》《田径训练赛前集训制度》《田径训练参赛制度》《田径训练运动员补课制度》《田径训练奖惩制度》等，确保训练有序、生动、有效地开展。
2.提高体育教师专业素养，减轻体育教师负担，提高训练效率
一是按照国家要求核准体育教师工作量，体育教师待遇应与其他教师同等对待，并落实体育教师各种补贴。二是加强体育教师的专业理论学习与专业技能的培训，提高教师的业务水平与素质。三是体育教师要深入研究自己所从事的领域，探索不同训练项目的制胜规律与科学的训练理论与方法，爱岗敬业，提高训练的有效性。
3.寓游戏于训练之中，提高学生的积极性
课前安排体育游戏，活跃气氛，调动学生的兴趣与积极性，能愉悦身心，对减轻学生心理压力有很大的帮助。真正的健康体育是教学与娱乐相结合的。学生爱体育、爱训练，自主参与训练，可以调节心理、舒缓精神。
4.提高学生对田径训练的认识，明确其目的与意义
课前心理辅导是体育教学成功的关键，用好了能激发学生联想的积极性，使其产生强烈的运动欲望。学生的自觉主动和热情的学习是其被动学习变主动学习的关键，也是体育教学成功的关键。
三、结束语
学校田径训练是学校教育工作的重要组成部分，而学生身体健康和心理健康是学校教育得以开展的前提。田径训练可以调节学生心理状态与促进学生的身体健康。好的田径训练应该是学校、体育教师、学生共同努力的结果。各级教育部门应齐抓管理，教师应与学生积极互动，这样才能成功地开展田径训练。
参考文献：
[1]周茜，全雅丽.田径教学中的心理学原理与运用[J].中国水运，2007（06）.
[2]何春毅.如何把心理健康教育融入体育教学[J].中国学校体育，2004（05）.
[3]朱树友.田径教学中的素质教育[J].新课程，2007（10）.
田径项目是一切体育运动的基础和运动训练的重要组成部分，也是高中体育教学的主要内容之一。高中时期的学生正处于身体生长发育阶段，各种身体素质都在不断提高。搞好高中体育教学，尤其是田径教学，对高中生的身体健康和各项身体素质的协调发展有很大的帮助，进而对提高整个民族的健康素质及我国人才培养的质量都有作用。然而，在现阶段的高中田径教学过程中，仍然存在一些问题，需要我们探索有效的策略加以解决和改进。
一、高中田径教学的现状及问题
1.很多高中学校体育设施及器材缺乏或陈旧，影响高中田径教学的顺利进行。大部分的高中学校认为高中要为升入大学做准备，主要应该抓文化课的教学，而忽略对体育教学的重视。体育设施及器材的缺失是大部分学校普遍存在的问题。大部分高中学校的运动场都是水泥地，许多项目（如铁饼、标枪等项目）根本无法开展。部分学校的体育器材非常缺失，如跳高垫、跨栏架等器材都没有。这些都严重阻碍了田径项目的全面发展。要想田径教学在高中阶段取得好的效果，关键在于更新观念，只有不断完善体育场地设施，增添体育器材，形成市场经济体制下新的竞争体制，树立正确的学生培养观念，才会使田径教学顺利实施，培养更多全面发展的人才。
2.高中学生普遍对田径教学缺乏足够的兴趣。现行的高中田径教学基本以某个田径项目体系设置教学内容，教学以完整教学为主，以掌握某项目最低要求的完整技术为目标，达到提高学生的身体素质、基本活动技能和增强体质的目的。
由于高中生的身体素质的局限性和课时数的有限性，要在很短的时间内掌握某项目完整技术，很多学生难以做到；同时教师要使学生在短时间内实现掌握技术的目标，所采用的教学方法与手段必然要围绕某项目技术目标专门化、单一化，高强度和较大运动量的负荷会造成田径教学内容的枯燥乏味；更兼之高中文化课学习的任务重，大多数学生忙于准备高考而忽略体育课，使得田径教学在学生中被抵触。
3.很多高中学校的田径教学的考核方式过于单一。在应试教育环境下，高中田径教学及其他体育教学的考核往往重视学生的技术评价和达标结果，而忽视学生身体的锻炼、锻炼方法的掌握、体育态度兴趣等。学生的身体素质存在个体差异，有的即使认真练习也无法达标，而有的即使懒懒散散地也能考到高分。并且考评的评分标准较高，大多数学生难以达标，使身体素质较差的学生产生厌倦和畏惧心理，不喜欢上田径课。忽视学生的个体差异是现行考核方式的根本弊端，导致考核偏离体育教育和评价的目的。
二、体育兴趣的培养
体育兴趣是人们力求认识和优先从事体育的心理倾向，是与参与体育活动的需要相联系的意向活动。一个人如果对体育产生兴趣就会积极参加、全力投入，活动的结果将是需要的满足并由此得到积极的情绪体验，所以体育兴趣是体育参加者的基本动力之一。培养田径训练参加者对田径的兴趣、爱好，并养成田径锻炼的习惯，是运动训练成果的一个重要标志。
1.增强田径训练的趣味性，提高运动动机。田径运动是基础同时也是最原始的体育运动，与其他体育项目相比其明显缺少趣味性。因此，田径训练首先应增强其趣味性、刺激性，使田径训练不再枯燥无味。快乐是所有人都向往的。因此，必须在这个过程中开发其快乐的潜力，让学生在训练一开始就对田径训练充满信心，对田径训练感兴趣，从而使学生想动，提高运动动机。
2.增强学生自我实现的动机。人的需要分为安全的需要、温饱的需要、情感的需要、受人尊重的需要及自我实现的需要，自己的兴趣归于自我实现的需要，因此要经常组织学生从各方面证实自己超越自己、首先我将不同项目的学生分组，再根据不同素质分组，定时在组间进行比赛。在比赛的过程中，学生们互相团结、互相支持、互相鼓励，增进了学生之间的友谊。同时大多数学生在取得优异的比赛成绩后，达到了自我实现的目的。
三、田径教学思想的转变
体育运动中最古老、最基础、最具人气的项目莫过于田径运动。田径有着运动之母的美称，田径运动的形成与人们的生活和人类社会的发展有千丝万缕的联系。随着新课改向纵深发展，高中田径教学改革在不断推进。田径是传统的竞技项目，同时又是一项可创性强、健身价值高的强身健体项目。对绝大多数高中学生来讲，这项运动适合向健身的方向发展。然而当前高中田径教学主要还是把它当做一项竞技运动项目实施。因此，要促进田径教学的改革首先要转变教师的教育思想观念，树立“终身体育”的理念，培养高中学生学会和掌握正确的、科学的锻炼方法，让他们利用体育课和空余时间进行适合自身情况的锻炼，以达到强身健体的目的。
四、优化教学模式，提高教学质量
[关键词]田径中小学生课余锻炼
1引言
中小学阶段是田径训练的基础阶段,是选好苗子从小培养、系统训练、打好基础和输送后备人才的关键时期。在调查的烟台市8所中小学中,其中中学有3所,小学5所。有业余训练队的学校有6所,占总数75%,其中中学有3所,小学只有3所,。由此可见,烟台的中学较为注重业余训练,小学则不重视业余训练.
2中小学课余田径运动的重要性
要想发展田径必须从中小学入手,中小学阶段是田径训练的基础阶段,抓好中小学课余田径训练,深入研究中小学生的生理、心理特点,并结合实际经验,对中小学生业余田径锻炼作系统、科学、有计划的安排、总结,对更好的提高业余训练质量,更多更好的培养优秀体育人才大有好处。
中小学中蕴藏着许多优秀的体育后备人才,合理、科学的训练可以为国家培养出更多的优秀的田径人才。
3学生爱好调查
3.1调查问题
(1)你是哪个年级的?
(2)你经常参加课外活动吗?
(3)你喜欢的体育活动是什么?
(4)你参加体育锻炼的目的是什么?
(5)你有自己的锻炼计划吗?
(6)每次参加锻炼的时间?
(7)你认为自己的身体健康吗?
(8)对中国的体育你了解多少?
3.2调查统计表
调查数据表明,满足训练需要(有300米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的中小学校有8所,占总数的40%;基本满足训练需要(有200米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的学校有10所,占总数的50%;而不能满足训练需要(有200米以下或未建成煤渣或塑胶环形跑道)的学校有2所,占总数10%。由此可见,训练场地基本能够满足业余训练的需要。
4找出存在问题
中小学是发展田径的关键阶段,是基础阶段,在这样关键的阶段却存在着很多不容忽视的问题,其中我认为比较关键的有以下几个。
4.1只求升学率,课余训练得不到保证
学校的教学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度,是决定学校课余体育训练顺利开展的必要因素。部分中小学领导对体育认识不足,对学校开展课余田径训练不够重视,“重智轻体”的思想严重,认为参加训练或比赛会影响学习,同时运动员的课外补习与训练时间发生冲突,造成运动员学习成绩越来越差,影响了同学们课余田径训练的积极性。在片面追求升学率的办学思想指导下,学校课余田径训练被排除于学校教育之外,这无疑将影响到课余体育训练的可持续发展。
4.2学校体育条件
学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提,科学的训练方法需要建立在良好的训练条件之上,一些学校的条件参差不齐。目前绝大多数学校的体育条件一般,使训练计划、方案无法落实,影响体育教师和学生训练的积极性以及效果,同时运动项目的开展也受到局限,这对于竞技体育的发展极为不利。有的学校田径场与篮球场在一起这就限制了田径运动员发挥。
4.3比赛与学习问题
田径比赛是推动学校体育发展的一个杠杆,学校参赛存在的问题很多,一是少数尖子运动员需要参加各类比赛,疲于应付,影响学习;二是为了取得好成绩,弄虚作假,冒名顶替,谎报年龄,严重影响了学校体育竞赛的质量,挫伤了一些学校课余田径训练的积极性。三是教育部门和体育部门的关系不顺,对训练听之任之,不加过问,有赛有队,无赛无队,不能真正做到系统训练。
5解决方案
烟台经济发展的很快,但是烟台的田径相对来说却不算强,要想强盛就必须从中小学抓起。
5.1增加课余田径训练的经费投入,保证课余田径训练的系统性
课余田径训练是田径要发展的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。传统模式下体育局和教育局都没有投入的动力,因为学校归教育局管,而教育局又没有培养后备人才的任务。这个问题缘于管理体制,两个系统各自为政,没有形成有机的整合。要想改变这种局面,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;二是广泛动员社会各界对学校田径运动进行赞助,寻求赞助伙伴;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养、有偿输送制度,通过市场配置资源才能从根本上解决由来已久的问题。
5.2课余田径训练计划的制定有些家长存在一种想法就是让子女参加竞技性的训练,对以后的生活会不会造成身体上的影响,到年龄大了有了伤病怎么办,这些问题是确实存在的。训练与伤病不是画等号的,只要有合理的训练计划就不会出现严重的伤病,反而对身体是有好处的。这就要求教练员,在训练中一定要根据中小学生的生理和心理特点,来制定一个完全符合本田径队的训练计划。其中运动的负荷一定要把握好,负荷小了不长成绩,大了会造成伤病,有了合理的训练,家长和学生才能放开心的参与其中。
5.3课余田径锻炼对中小学生好处多
能够健体强身,增强免疫能力;能够心情舒畅,减少烦躁的骚扰;能够创造财富,增加经济来源;能够提高学习效率,减轻学业压力;能够广交朋友,互通互传信息;能够相信科学,树立无神观念;能够消除疲劳,振奋精神斗志。
6结论
总之,如何解决场地、经费、文化课学习与运动员训练的矛盾,解决优秀田径体育人才的出路,从而保证学校课余田径训练健康有序发展是一个值得很好研究的课题。切实抓好中小学体育课余田径训练,成为世界体育强国的目标具有极其深远的战略意义。
参考文献:
[1]周兵.田径健身教程[M].北京:高等教育出版社,2001.
[2]孙庆杰.田径[M].北京:高等教育出版社,2001.