关键词：球感；篮球教学；技巧；练习
体育课不仅要培养学生的身体素质，还要让学生习得普遍球类的基本的技能和规则。而篮球运动以其合作性和趣味性的特点在青少年中受到广泛喜爱，他们对篮球的学习充满兴趣。因此，教师要善于利用学生的兴趣引导他们学习并且练习篮球技术，培养他们的球感。
一、重心协调，急停运球
运球是篮球的基础，然而一些学生对于运球的技术掌握不是很到位，对于运球的理解也很片面。基于学生的这一理解，运球训练就变成了枯燥乏味的机械式练习。因此，教师在运球的教学过程中应帮助学生掌握运球的核心技巧，引导学生在练习中体会运球的乐趣和精髓，从而提高学生的学习兴趣，使学生能够主动练习运球。比如，教师在让学生了解急停运球这项技术时，先给他们讲解了一些关于急停运球的理论知识：急停运球是在运球途中极速停止的一种方式，也是篮球赛中的主要攻击方式之一；急停运球对于身体的协调性要求很高，无论是急停还是急起都要控制好自己的重心，同时把握球在手中的重心。学生们了解了相关理论知识后，都跃跃欲试。为了调动学生学习的积极性，教师先让学生们根据自己的理解练习行进间急停运球，同时熟悉球感。多数学生刚开始练习时无法把握急停时重心的快速变化，会导致球脱手。根据学生的问题，教师要求学生先练习原地高低交错运球，通过这样的训练方式使学生掌握运球过程中重心的变化，从而轻松完成急停运球中的重心协调。运球作为篮球的基础必须要有扎实的基础，因此，教师在教学过程中应当把握运球的核心技巧，并且通过有针对性的练习提高学生的运球能力。同时，学生通过不断练习能够培养对于篮球的手感，扎实掌握运球技术。
二、控制力量，急停跳投
除急停运球之外，急停跳投篮球教学也是篮球教学中的重要内容。体育教师在教学过程中可通过训练学生的急停跳投来提高他们篮球的基本技术水平和裁判水平。此外，体育教师还可以锻炼一下学生们基础的体能素质，如俯卧撑、单脚跳和急速跑等，让学生们在培养球感的基础上，促进综合素质的进一步发展。比如，在培养学生们基本球感的过程中，体育教师着重开展了急停投篮的练习。练习开始前，教师先为学生们讲解了这一动作的动作要领：急停跳投的力量来源是助跑的力量以及起跳的力量，应该注意的是急停要快、稳，避免出现走步现象，同时起跳后球出手要快，避免被盖帽。根据这些技术的理论知识，教师首先给学生做了亲身示范，然后要求学生轮流进行练习。虽然有理论知识的支撑，但是要付诸行动显然是有难度的，因此在练习过程中教师要让学生分阶段练习。首先要求学生练习急停起跳两个动作，感受这两个动作的力量来源并且加以控制腿部力量；其次是练习投球时手臂的力量，要求学生在原地练习投球，并在练习过程中矫正学生的动作。分步训练完成后再将动作组合起来进行训练，学生的动作会有明显的进步。篮球教学以学生的“学”为主体，教师要引导学生不断练习，从失败中吸取教训，从成功中体会经验，同时在练习过程中培养学生的球感，从而达到熟能生巧的效果。同样，篮球教学不仅能够让学生学会知识与技巧，而且能够提高学生做事的耐心。
三、掌握手型，肩上投篮
初中生对于篮球中的投球非常感兴趣，在他们看来投手才是球场上的焦点，一个投手引起的目光足以满足他们对于篮球的荣誉感。在篮球教学中，教师应该根据学生的爱好对症下药，积极引导学生主动参与到教学中，从而在教学中牢固掌握篮球技巧的核心技术。比如，教师在肩上投篮的教学过程中，首先让学生谈谈自己对于投篮的认识和看法，在学生的讨论中收集他们关注的焦点信息。根据学生的发言教师发现，他们对于投篮有很大的兴趣，但是对于投篮的技巧却了解不多。于是，教师趁机向学生讲解了肩上投篮的相关概念和手型姿势，然后要求学生根据理论知识进行训练，在训练过程中根据学生的动作进行纠正。如部分学生在持球时会出现掌心触球、肘关节外延等误区，导致技术变形，投球有误差。基于这样的原因，教师应要求学生对墙练习投篮，仔细体会每一次单手持球和准备姿势的动作要领，引导他们在练习中完成手法的学习，并在练习一段时间后再次回到球场检验结果。篮球教学是一项严谨的工作，教师在教学中应该规范学生的每一个动作，夯实基础，以达到更好的效果。对于投球而言，无论是持球还是投球手势都是非常重要的基础因素。因此，教师应当及时指出学生的错误并加以引导，让学生高效掌握相关的知识。
四、结束语
总之，篮球作为一项技巧性很强的运动，方法的传授很重要，同时学生的球感也非常重要。球感的获得要依靠长久的练习，在这个练习的过程中，学生不仅能够学习到篮球的技巧，还能在此过程中完善自身的身心发展，达到体育教学的最终目的。
参考文献：
[1]陈世勇.论青少年篮球运动员进行体能素质训练的教学方法[J].当代体育科技,2012(33).
【关键词】中职体育；篮球运动；有效策略
大家都知道田径是各项体育运动的基础，但是篮球运动也一样。篮球运动具有一定的竞技性，在运动过程中，需要学生进行身体碰撞，同时需要学生具备一定的速度、弹跳力以及篮球技巧，通过对这些要求的完美融合，正是篮球运动的魅力所在。
一、学生篮球自身训练策略
篮球运动是一项三维运动，在运动比赛过程中需要学生快速移动、进行跳跃、掌握平衡以及具备一定的身体对抗能力。因此，在进行篮球训练时，也要针对学生的柔韧性、力量、速度、反映、耐力、灵敏度以及平衡进行分项训练，从而全面提高学生的篮球技巧以及身体技能。
1.身体协调训练策略
篮球运动是利用学生身体各部分之间的一个有机合作过程，为了使学生身体在这一过程中可以更好的运转工作，应对篮球运动中所有涉及到的关节部位进行科学练习，学生身体素质的好坏离不开身体各部分关节的作用，因此在练习时，需要对学生的脚关节、膝盖、双肩、臀部、上肢、躯干以及头部综合参考设计训练。所有训练方式都要以促进人体反映链条反映效率为根本目标，从而使人体在进行篮球运动时，各个部分可以发挥其最大作用。
在篮球教学中，老师可以通过对让学生反复练习运球、传球、带球绕障碍跑动、上篮等基本的篮球动作，让学生身体各部分机能在运动过程中逐渐适应，形成良好的链条反应，可以让学生身体的灵活性、灵敏度、力量性以及反映速度有效的结合在一起。
2.重力训练策略
除了在篮球运动中的身体对抗以外，操场地面以及重力的反作用力是对学生最大的阻碍。在篮球运动中学生想要移动的更快，弹跳的更高，重力永远是最大的敌人。但是，换个角度来想，重力对于进行篮球运动的人来讲，不单单只是敌人，如果学生能够有效的了解重力作用，重力也会由敌人转变为对你最有利的队友。因此，在篮球训练中，重力训练是必不可少的重要训练项目。
在进行重力训练时，老师可以在学生身上增加学生刚好可以承受的承载负荷，并进行常规训练，使学生身体机能逐渐适应高强度的训练内容，提高学生身体机能，从而使学生在进行篮球运动时可以对球场重力产生一定的抵抗用力。
3.平衡训练策略
保持身体平衡是进行篮球运动的基础，它是影响篮球基本运动以及篮球技巧的关键因素，尤其在进行投篮时，身体不是静止状态而是运动状态，因此，保证身体的平衡性至关重要。
在进行平衡训练时，应着重对学生的腿部、头部、胳膊以及眼睛的平衡能力进行训练。学生在练习平衡时，可以让身体在朝一个固定点进行移动时，采用多角度方式进行移动，使学生在不同变换的节奏中逐渐掌握平衡所在，从而养成学生良好的平衡性。
4.疲劳训练策略
篮球是一项需要持久力以及耐久力较高的运动，因此在运动过程中疲劳在所难免，而身体的疲劳往往是决定比赛胜负的关键，因此，需要对学生的抗疲劳能力进行训练。同时，通过疲劳训练，对学生在进行其它科目学习时，也具有积极效果。
在进行篮球训练时，学生身体会具有一个各项机能缓冲的阶段，在这个阶段学生往往会产生伪疲劳的现象，而在这个阶段进行科学的训练，会对学生的抗疲劳性有效提高。因此，老师需要在篮球教学训练过程中对学生的训练能力以及身体强度各方面进行透彻了解，才能有效开展疲劳训练。
二、学生篮球团体意识训练策略
篮球是一项需要队友之间相互配合的体育运动，而在篮球比赛中，队友之间的传球意识、抢断意识、篮板意识、进攻意识以及篮板意识都属于篮球的战术意识范围内。因此在篮球比赛中，战术意识往往是决定成败的关键。因此，在进行篮球训练时，如何训练学生之间的配合以及学生的战术意识，是篮球训了中重要的组成部分之一。团队意识从养成到提高是一个缓慢的过程，需要学生具备一定的身体、技术以及心理素质。
1.培养和训练学生篮球技术意识和动作
篮球技术的熟练过程是通过日积月累的训练外完成的，通过这一过程，使学生具备正确的动力定型，通过对专业运动员技术的模仿练习，老师并加以修正，使学生的篮球技术逐渐成熟。并通过比赛将学习和练习成果与运用和转变过程相结合，从而促使学生在篮球比赛中能够真正正确熟练的运用技术技巧。在这一训练过程中，需要老师具备良好的训练意识，平时训练要严格要求学生，并随时总结日常学生练习过程中容易犯的错误。及时对练习方式进行改进，力求使学生每一个技术、动作都具有一定的团队配合意识。
2.培养学生良好的观察意识
在进行篮球比赛中，任何一项配合、动作的好坏都取决于周围队友正确的反映、判断以及观察能力。因此，在进行篮球训练时，需要加强训练学生的视野以及战术思维。这是团队配合的基础所在，只有学生都具备良好的战术思维以及辽阔的视野，才能使战术得到良好的应用，配合得到充分的发挥。在训练过程中，老师需要引导学生明确团队意识的重要性，并明确战术意图。只有这样才可以在比赛中尽最大可能创造出良好的进攻机会，良好的运用团队配合，提高进球成功率。
3.加强学生应变能力
应变能力是实施战术以及配合的前提，在训练时，要求学生将一切运动都建立在观察及判断的基础上。篮球比赛的特点是场上的无球时间和无球队员占大多数，因此，要重视无球时队员的技术训练，同时掌握有球时的应变能力，根据比赛中的实际情况，树立全局观念，有效的组织配合进攻。因此，在日常训练中，需要老师培养学生的全局意识，加强学生进攻欲望，并通过训练中组织对抗比赛，让学生在赛场上逐渐提升自己的反映速度、应变能力。
中职体育中的篮球教学不同于中学和小学的篮球教学，它更具专业性以及团队性，而中职院校学生身体心理素质等方面都具有良好基础。因此，在进行篮球训练时，老师需要针对学生这一特点，选用具有针对性高的训练策略，对学生进行专业要求高的实际训练，从而使学生具备良好的专业素质。
参考文献：
关键词：青少年；篮球意识；培养与训练
中图分类号：G841文献标志码：A文章编号：1674-9324（2014）39-0146-02
篮球是一个形式非常复杂、变化多样的运动项目，篮球运动员对各项技战术的灵活地综合性运用，是篮球运动的灵魂。这灵魂的展现需要篮球队员整体意识达到统一、和谐。但是目前，青少年对于篮球意识的树立还很微浅，对篮球意识的认识还很模糊，致使青少年在篮球意识的训练中往往出现各种问题及不良情况，如攻占防守转化慢，补防意识缺乏，不能准确把握战机，团队协作能力不好，比赛节奏控制能力差，等等。因此，做好篮球教练的关键是积极培养与训练青少年的篮球意识，而这种意识的培养并不是其自然而然地形成的，必须经过后天有计划、有目的、有步骤地进行高要求、高标准的强化训练才能得到的。作为集体性球类运动项目的篮球运动来说，思想是前提，技术是基础，战术是手段，团队产生力和整体素质是保障。
一、整体意识的培养与训练
所谓整体意识就是运动员对参加篮球运动的目的明确与统一，有高度的集体意识和团队意识，有强烈的责任感和荣誉感，有强烈的激情和激扬的斗志。优秀的团队必须具备良好的整体意识。这种意识在篮球队中表现为统一的思想行动和共同的奋斗目标，在队员个人中表现为明确的目的和严格的自我要求。那么如何做到这些呢？我认为可以从下面几个方面进行努力。
1.入队教育。青少年比较活泼好动，兴趣广泛而不稳定，自觉性较差，目的性不强。因此，教练员应通过各种教育方式、诱导方法，使队员和球队明确自己的奋斗目标和发展方向。可以组织参观现场比赛、电视录像等形式，积极引导和激发青少年参与篮球运动的兴趣，通过对他们精妙绝伦的配合和炉火纯青的技术动作的展示和分析，以生动传神的故事讲述先进优秀篮球运动员的精彩篮球运动员生涯，培养队员参加篮球运动的主动性、自觉性。在观看讲解过程中适当地培养他们的集体团队意识和对事业爱好的敬业意识。
2.丰富篮球理论知识。良好的队员素质，优秀的团对作战能力离不开丰富的理论知识。在丰富青少年的篮球理论知识的过程当中，能够使队员了解和把握篮球运动技战术战略的发展特点和趋势，通过对其的研究分析，抓住关键，针对训练，各个击破，为最终实现优秀集体的组建和建造奠定坚实的基础。教练员在准确了解本队实际情况和队员们各自特点的前提下，形成切合实际、能有效执行的具体明确的指导思想和训练方案。可以针对不同的队员特点和优势，有目的地进行训练，同时积极借鉴优秀运动员的技术经验和运动技巧，逐步熟悉并掌握基本的攻占技术和防守技能，以及领会对与队之间、队员与队员之间的相互制约、相互促进的原则及规律。我们知道，青少年学生认知水平有了一定程度的发展，他们抽象思维得到充分发展，因此，教练员可以通过由简单到复杂、由肤浅到深刻的层层进入、逐步深入的推理判断的思维形式和思考逻辑，培养训练青少年认识事物特征和通过事物表象探究事物本质的能力。在篮球比赛和训练的实践中学习篮球理论知识，做到理论联系实际，在实践中提高认知。
3.同步整体意识的培养与训练。这是一项长期细致而具体远大的工作。这项工作要有效顺利地展开必须认真结合本队和球员的具体情况，通过对他们情况的了解和准确把握，制定出切实可行的训练计划，然后再展开有针对性的、有重点的训练。在不同的训练阶段，队员们会表现不一样的特点和进展情况，对此教练员应该及时更正和完善训练计划，并制作出不同的具体要求，作出不同的实施方案，采用不同的训练方法等，以最实效最迅速培养优秀球队。例如，在建队或训练初期，着重培养青少年的运动热情，树立起强烈的集体意识，形成严格的遵纪守法的律己意识和团结互助、共同进步的团队意识等等；比赛时期，着重培养运动员的明确的集体责任感和集体荣誉感，具体的振兴球队的使命感，敢于奋斗、善于拼搏、勇于创新的胆识和策略。
二、基本技术运用意识的培养与训练
对于任何一个团队或者个人，对于基本技术的掌握与运用是一切成功的基础。因此，在篮球运动中，队员能否有正确应用基本技术的意识和能力，关键在于他们是否掌握了各项运动技术，是否借鉴改造成自己的运动技巧和技巧运用特色，比赛时能否准确、及时、熟练、巧妙地应用各项技术并将各项技术发挥到最佳水平和最高技术。技术的掌握需要球员熟悉掌握和深入探究技术运用的技巧规律，而技术的认识、掌握与深化是一个长期的学习实践过程。对于这点我认为应做到以下几点：
1.对最基本的动作要领要反复训练。基本功的训练是任何高超技术和超高水平的前提，必须经过长期、反复的训练才能达到熟练掌握和巧妙灵活应用的状态。在训练基本的动作时，如手指手腕对球的控制能力、球感等，只有经过长期反复的训练，最终才能有运用自如的效果，在关键时刻才会毫不犹豫、不误战机地运用，达到出奇制胜的效果。在训练过程中，必须合理科学地分配各项动作训练的时间和强度，做到在最短的时间内，实现最多动作的训练，达到最完美的训练效果。
2.加强观察能力的训练。能够及时准确地观察战场上的情况变化，对于任何事情的成败都是非常重要的。运动员的场上对于赛场情况变化的观察和准确判断直接影响了整个比赛的结果，因此，加强运动员的视野训练对于篮球平时的训练及比赛有着重大的作用和意义。运动员只有具备了及时观察和准确判断赛场上人员及人球之间的空间、方位和距离，准确判断与把握在迅速变化过程中的各种关系，进而把握并掌握整个球赛的运动方向的能力，才能有效地采取行动及时地调整作战方式及运球技巧，达到提高比赛效果和加大胜算的比率。